وزير المياه والري يطلع على تجربة اردنية رائدة في إعادة تأهيل نظام الري وتوفير 40% من المياه 41 شهيدا و103 جرحى في غزة خلال 24 ساعة إطلاق أول شخصية بالذكاء الاصطناعي تحكي السيرة النبوية عيسى قراقع يكتب:تصفيق امريكي لدراكولا أبـو غزالـة : أفكار محمـد بـن راشـد هي بوصلة رسالة الشبكة العربية للابداع والابتكار إيجاز صحفي لوزيري السياحة والاتصال الحكومي غدا فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن مناطق بلواء بني كنانة غدا المرصد الأردني يسجل زلزالا بقوة 4.7 ريختر جنوب جدة السعودية الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 40 فلسطينيا انتخاب ديرانية رئيساً لمجلس إدارة شركة الاتصالات الأردنية تنعى عشيرة السواعير عامة والربايعة والناعور خاصة وفاة المرحومة بإذن الله تعالى الحاجة هنا عبود النافع السواعير (ام عدنان ) صندوق دعم البحث العلمي والابتكار في وزارة التعليم العالي والبحث العلمي يعقد ورشة متخصصة بعنوان"مبادرة حماية التنوع الحيوي والموائل الطبيعية والحفاظ عليها" افتتاح معرض "تشايناجوي 2024" في شانغهاي أمنية تغيّر مشهد خدمة قطاع الأعمال في المملكة وتطلق المرحلة الأولى لبناء واحد من أكبر مراكز البيانات Tier III نمو صادرات المملكة من محضرات الصيدلة والألبسة حي الحسين .. حكاية مصرية مزجت الماضي بالحاضر وزيرة التنمية: 235 ألف أسرة تنتفع من صندوق المعونة الوطنية دعوة الطلبة الأردنيين في مصر لاستخراج البطاقة الذكية خمسة شهداء جراء قصف الاحتلال رفح جنوب قطاع غزة أم الجمال الأثرية رمز للثراء التاريخي والثقافي وجوهرة تعكس التنوع الحضاري بالمملكة
صحة

تعرفي إليها.. أسباب تكلس الأوعية وطرق فعالة لإزالته

{clean_title}
الأنباط -

يُعد تكلس الأوعية مشكلة شائعة تؤثر على صحة العديد من الأفراد. يحدث تكلس الأوعية عندما يتراكم الترسب الكالسيوم على جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضيقها وانسدادها بمرور الوقت. في هذه المقالة، سنتعرف على أسباب تكلس الأوعية وطرق فعالة لإزالته والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

 

أسباب تكلس الأوعية: 1. التغذية الغير صحية: تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة والكوليسترول العالي يمكن أن يزيد من احتمالية تكلس الأوعية. تراكم الدهون والكوليسترول في جدران الأوعية يؤدي إلى تشكيل الترسبات الكالسيومية.

 

2. العوامل الوراثية: يمكن أن تكون بعض حالات تكلس الأوعية نتيجة للعوامل الوراثية. إذا كانت لديك تاريخ عائلي من تكلس الأوعية، فقد تكون أكثر عرضة لهذه المشكلة.

3. التدخين: يعد التدخين عاملاً رئيسيًا في تكون ترسبات الكالسيوم في الأوعية الدموية. يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية وتلفها، مما يزيد من احتمالية تكلسها.

طرق إزالة تكلس الأوعية: 1. التغذية الصحية: يجب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة. ينصح بتقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول العالي.

2. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتقليل تكلسها. حاول القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية مثل المشي السريع أو السباحة.

3. الإقلاع عن التدخين: إذا كنت مدخنًا، فالإقلاع عن التدخين يعد خطوة هامة لتحسين صحة الأوعية الدموية والوقاية من تكلسها.

4. العلاج الدوائي: في حالات تكلس الأوعية الشديدة، قد يوصي الطبيب بتناول بعض الأدوية الموصوفة لتخفيف الالتهاب وتحسين صحة الأوعية.