اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
‏الأردن وكازاخستان تعقدان الجولة الثالثة من المشاورات السياسية تفاصيل الاتفاقيات الموقعة بين الأردن والصين بحضور الملك والرئيس الصيني في يوبيله الذهبي.. البنك الأردني الكويتي يدخل موسوعة "غينيس للأرقام القياسية" بأكبر لوحة فسيفسائية من العملات المعدنية على شكل شعاره العقبة تستضيف البطولة العربية المفتوحة الرابعة لصيد الأسماك الأردن والصين يصدران بيانا مشتركا من 15 بندا بعد مباحثات الملك والرئيس الصيني الملك والرئيس الصيني يعقدان مباحثات في بكين التربية: توزيع طلبة الصف 12 على الحقول وفق الرغبة دون تحديد نسب نائب الملك يحضر الفعالية الدينية بمناسبة ذكرى المولد النبوي حين يكون الإنجاز هو الغاية... لا الظهور الإنمي هل هومساحة آمنه لابنك ولا هروب خطير من الواقع اتحاد الناشرين الأردنيين يثمن جهود وزارة التربية والتعليم و تنمية الموارد البشرية في تعزيز دور القراءة الحجايا تثمن استجابة وزير التربية بإلغاء قرار احتساب 30% من العلامات المدرسية لجيل 2009 المستقلة للانتخاب: فتح باب الترشح لانتخابات غرف الصناعة 2026 وزير المياه والري يعلن عن خفض تراكمي للفاقد المائي بنسبة 10.7 نقطة مئوية خلال أربع سنوات صدِّقْ اولاتُصدِّق ثلث محافظاتنا لم تلعب قط في الدوري! رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل المنسق الأمني الأمريكي الغذاء والدواء: مستحضرات الميزوثيرابي مخصصة للاستعمال الخارجي فقط ويمنع حقنها منصّة زين للإبداع شريكاً استراتيجياً لمركز الشباب العربي – الأردن حين تُستعمل الأسماء ستارًا للابتزاز يزن محمد الصلاحات .. مبارك الماجستير
منوعات

باحثون يوضحون فوائد الفجل في تحسين الذاكرة

باحثون يوضحون فوائد الفجل في تحسين الذاكرة
الأنباط -
الفجل هو نبات جذري من الفصيلة الصليبية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6 ومضادات الأكسدة.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الفجل قد يساعد في تحسين الذاكرة. على سبيل المثال، وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الفجل لمدة 12 أسبوعًا أظهروا تحسنًا في الذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى مقارنةً بالمجموعة التي لم تتناول مستخلص الفجل.

يعتقد الباحثون أن فوائد الفجل للذاكرة قد تكون بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف، بما في ذلك الخلايا العصبية في الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفجل على مركبات أخرى قد تكون لها فوائد للذاكرة، مثل:

الفينولات: وهي مركبات نباتية قد تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف.
الألياف: يمكن أن تساعد الألياف في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يحسن وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد.

فيما يلي بعض النصائح لتناول الفجل لتحسين الذاكرة:

تناول الفجل الطازج أو المخلل.
امزج الفجل في العصائر أو السلطات.
أضف الفجل إلى أطباقك المفضلة.
يمكنك تناول الفجل باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير