اربد.. محال تجارية وبسطات متحركة تعتدي على الأرصفة الحنيطي يستقبل عدداً من السفراء المعتمدين لدى المملكة الأردن يدين قرار الكنيست الإسرائيلي بتصنيف الأونروا منظمة إرهابية الإحصاءات: إعلان نتائج نشاط الاقتصاد غير الرسمي في الربع الأول 2025 أورنج الشرق الأوسط وإفريقيا تصدر تقرير أنشطة المسؤولية المجتمعية لعام 2023 "بذور التغيير" الهناندة : الأردن ليس في وضع سيئ بالتحول الرقمي د. مكاحلة يفتتح فعاليات حملة الكشف عن خلع الورك الولادي بمركز صحي المفرق الشامل. ارتفاع عدد شهداء القصف العشوائي على خان يونس إلى 57 شهيدا "المناصير للباطون الجاهز" تحصل على جائزة الضمان الاجتماعي للتميز في الصحة والسلامة المهنية الحنيطي يستقبل قائد القوات الفرنسية البحرية في منطقة المحيط الهندي "الأراضي" تطلق غدا خدمة الاعتراض الإلكتروني على القيمة الإدارية الملك يهنئ الرئيس المصري بذكرى ثورة 23 تموز "عائلة سيمبسون".. توقع مثير للجدل بشأن مستقبل هاريس "سجل الأحزاب في المستقلة للانتخاب" يُعلن أسماء التحالفات الحزبية المشاركة في الانتخابات النيابية المقبلة مندوبا عن الملك وولي العهد..العيسوي يشارك في تشييع جثمان فهد العموش رواية السراديب "رواية الصحراء" اختتام فعاليات معرض الطيران الدولي Air Tattoo تكاملية الأحزاب والعشائر الأردنية لترسيخ النهج الديموقراطي. مدير عام " الشؤون الفلسطينية " يفتتح نادي الروبتكس في مخيم البقعة وهم القيد .
منوعات

باحثون يوضحون فوائد الفجل في تحسين الذاكرة

{clean_title}
الأنباط -
الفجل هو نبات جذري من الفصيلة الصليبية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6 ومضادات الأكسدة.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الفجل قد يساعد في تحسين الذاكرة. على سبيل المثال، وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الفجل لمدة 12 أسبوعًا أظهروا تحسنًا في الذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى مقارنةً بالمجموعة التي لم تتناول مستخلص الفجل.

يعتقد الباحثون أن فوائد الفجل للذاكرة قد تكون بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف، بما في ذلك الخلايا العصبية في الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفجل على مركبات أخرى قد تكون لها فوائد للذاكرة، مثل:

الفينولات: وهي مركبات نباتية قد تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف.
الألياف: يمكن أن تساعد الألياف في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يحسن وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد.

فيما يلي بعض النصائح لتناول الفجل لتحسين الذاكرة:

تناول الفجل الطازج أو المخلل.
امزج الفجل في العصائر أو السلطات.
أضف الفجل إلى أطباقك المفضلة.
يمكنك تناول الفجل باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.