اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
عماد سعد يكتب: العدالة المناخية: من يدفع ثمن الاحتباس الحراري؟ رئيس هيئة الأركان يستقبل قائد الحرس الوطني لولاية كولورادو الملك يبعث برقية تعزية إلى أخيه سمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني زين تطلق دورة جديدة من برنامج الإقلاع عن التدخين لموظفيها بالتعاون مع مركز الحسين للسرطان العيسوي يستقبل وفدا من مبادرتي "حقي أحلم" و"سيدات مبدعات" التطوعيتين إليك هناك…. في رواية: ريما ملحم وفاة شخص من جنسية عربية غرقاً داخل قناة الملك عبدالله في إربد "المناطق الحرة والتنموية": تلفريك عجلون من أكثر المواقع السياحية استقطابا للزوار فريق البحث والإنقاذ الأردني الدولي يعود إلى أرض الوطن بعد إنجاز مهمتة الإنسانية في فنزويلا ‏"جائزة الشارقة للاتصال الحكومي" تعزز توظيف الذكاء الاصطناعي في مستقبل الاتصال المياه تحصد جائزة الإدارة المؤسسية للطاقة لعام 2026 لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا رئيس مجلس محافظة معان يزور بلدية الشراه لبحث الأولويات التنموية والخدمية " البيت العربي يواصل فعاليات مبادرة الصيف لا يحلو إلا بمكتبتي في مكتبات أمانة عمان." سمو ولي العهد يعزي سمو الشيخ تميم والشعب القطري الشقيق بوفاة سمو الشيخ حمد بن خليفة المياه : بناء 6 آلاف مؤشر أداء لتطوير منظومة الحوكمة المؤسسية ومؤشرات المخاطر على غير عادتها... كرة القدم تنصف الكبار...في المونديال... برعاية وزير الشباب.. عمّان الأهلية تستضيف البطولة الوطنية الأردنية للروبوتات متتبعة الخط (NLFRC 2026) الخرابشة: قرب توقيع اتفاقيتين لتنفيذ مشروع إيصال الغاز إلى مدينتي معان والموقر أعشاش برسم البيع "حين يصمت الضمير... هل يكفي العقل لإنقاذ الإنسان؟"
منوعات

باحثون يوضحون فوائد الفجل في تحسين الذاكرة

باحثون يوضحون فوائد الفجل في تحسين الذاكرة
الأنباط -
الفجل هو نبات جذري من الفصيلة الصليبية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6 ومضادات الأكسدة.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الفجل قد يساعد في تحسين الذاكرة. على سبيل المثال، وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الفجل لمدة 12 أسبوعًا أظهروا تحسنًا في الذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى مقارنةً بالمجموعة التي لم تتناول مستخلص الفجل.

يعتقد الباحثون أن فوائد الفجل للذاكرة قد تكون بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف، بما في ذلك الخلايا العصبية في الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفجل على مركبات أخرى قد تكون لها فوائد للذاكرة، مثل:

الفينولات: وهي مركبات نباتية قد تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف.
الألياف: يمكن أن تساعد الألياف في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يحسن وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد.

فيما يلي بعض النصائح لتناول الفجل لتحسين الذاكرة:

تناول الفجل الطازج أو المخلل.
امزج الفجل في العصائر أو السلطات.
أضف الفجل إلى أطباقك المفضلة.
يمكنك تناول الفجل باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير