اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
453 توغلا إسرائيليا في سوريا ومقتل 69 شخصا منذ كانون الأول 2024 رئيس الوزراء يوجه بالتشديد على منع إدخال الأرجيلة إلى الحدائق والمرافق العامة هيئة تنشيط السياحة توقّع اتفاقية تعاون مع VFS Global عدد الأحزاب السياسية الأردنية يهبط من 38 إلى 30 حزباً بـ 648 ألف دينار.. فلس الريف يزوّد 204 منازل ومواقع بالكهرباء في أيلول استراتيجيات الاستثمار الصحي المتكامل مدير عام الجمارك الأردنية يفتتح مشروع توليد الطاقة الكهربائية بالطاقة الشمسية في جمرك عمّان الماضونة تحت رعاية وحضور صاحب السمو الملكي الأمير علي بن الحسين المعظّم مينتور العربية تختتم الدورة السادسة من "مسابقة أفلام وأغاني تمكين الشّباب" بالشراكة مع الهيئة الملكيّة الأردنيّة للأفلام واقع أم خيال أنت يا "مركز إسعاد المتعاملين/خدمة الجمهور"؟! النزاهة والأوراق المالية تطلقا حملة إعلامية بعنوان "نزاهة رقمية..تعامل آمن بالأصول الافتراضية" وثائقي "نازا" يعرّي "خوارزميات الموت" الصهيونية وسط تقاعس إعلامي وحقوقي بمشاركة أكثر من 1,300 موظفة وموظف أورنج الأردن تلتقي مع زبائنها مباشرة في الميدان للسنة الثانية على التوالي في كافة أنحاء المملكة 84 دينارا سعر الذهب "عيار 21" في السوق المحلية متوسط سعر فائدة القروض يبلغ 8.22% في السوق المحلية *رواية «أغنيات الطيور المهاجرة» للكاتب بهاء الغرابية* *(تشظّي العابر وصورة الحقيقة)* حمى الله صخرة المشرق العقبة … من التشاركية إلى التكاملية امل خضر تكتب دولة الرئيس جعفر حسان الأردني لا يريد أن يسمع عن الإصلاح، بل يريد أن يلمسه أكاديميّةٌ من الجامعةِ الأردنيّة تحصد جائزة التميّز في اقتصاديات الصحة وأبحاث النتائج الصحيّة لعام 2026 فنجان القهوة بين هيبة العُرف وسيف القانون

سمنة الاطفال

سمنة الاطفال
الأنباط -
أصبحت ظاهرة السمنة عند الأطفال سمة هذا العصر  و تنتشر بشكل كبير في العالم وهي مشكلة تؤرق الاهل. سمنة الاطفال مقلقة لانها تضع الاطفال عادهً على بداية الطريق لمشاكل صحية مثل امراض السكري من النوع الثاني ، ارتفاع ضغط الدم ، و ارتفاع الكوليسترول.
و من افضل الاستراتيجيات للتقليل من السمنة عند الاطفال هي تحسين العادات الصحية و ممارسة التمارين الرياضية المناسبة .
تؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية و اكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الاطعمة و المشروبات و خصوصا التي لا تحتوي على عناصر غذائية و العوامل و الوراثية و الهرمونية دور كبير في المساهمة في سمنة الاطفال .
 و في هذا المقال سنتحدث عن افضل الطرق الممكن اتباعها لمحاولة التقليل من هذه الظاهره : 

اولاً : الابتعاد عن الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الاطعمة السريعة و الحلوى و المشروبات السكرية و استبدالها بالخضراوات و الفواكة و الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية و فيتامينات. 

ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية لانها تزيد من حرق السعرات الحرارية و الابتعاد عن قضاء الكثير من الوقت في الانشطة الثابتة كمشاهدة التلفاز و العاب الفيديو .

ثالثاً: العائلة دائما هم القدوه لاطفالهم فعلينا اختيار الاطعمة  الصحية امامهم  لتكون هي خيارهم الاول.

رابعاً: البيئة النفسية الكثير من الطفال يتناولون وجبات كبيره للتغلب على المشكلات و لمعالجة بعض المشاعر مثل التوتر و الملل.

 خامساً: الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأه و العقاب بالطعام.

سادساً: تجنب تناول الوجبات الغذائية امام التلفاز لارتباطها بإستهلاك كميات كبيره من الطعام 

سابعاً: وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل.

ثامناً: تزين الصحون تساعد على انجذاب الطفل للطعام الصحي و طلب المساعده منه في اعدادها .

عادةً ما يتم اللجوء للجراحة في حالات المراهقين الذين يعانون من سمنة مفرطة و التي لم تنجح معهم اساليب تغير انماط الحياه من تخفيف الوزن ، و مع ان الجراحة لها مخاطر عديده و مضاعفات على المدى البعيد الا ان الاطباء يلجؤون اليها في الحالات المستعصية الذي يشكل الوزن خطر كبير على صحة الطفل . 

المحافظة على العادات الصحية ليس الهدف منها  انقاص الوزن و حسب و انما من اجل ان تكون اسلوب لمدى الحياه .

تالا البوطي 
اخصائية تغذية وتكنولوجيا علم الغذاء
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير