اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
أسماء المرشحين برنامج الدبلوم العالي قبل الخدمة 2026/2027 الدفعة الاولى اجواء صيفية عادية في اغلب المناطق حتى الأحد كيف تحافظ على خصوصية محادثاتك مع أدوات الذكاء الاصطناعي؟ ليست الثلاجة .. هذا الجهاز يلتهم فاتورة الكهرباء دراسة تكشف عاملين مفاجئين وراء انجذاب البعوض لبعض البشر دون غيرهم أخطاء شائعة مع الراوتر .. لا تضعه في هذه الأماكن الإدراك الاستراتيجي الحلقة المفقودة في صناعة القرار من مكافآت كأس العرب إلى أعباء المونديال.. الأمير علي يضع ملفات الكرة الأردنية أمام الفيفا أعيان: مواقف الملك تعكس التزامًا أردنيًا راسخًا بالدفاع عن القدس ومقدساتها ساقطون في سوق النخاسين: رسالة عارية الحقيقة إلى مروجي الفناء كلّيّة التّمريض في الجامعة الأردنيّة تزفّ للوطن 311 خرّيجًا وخرّيجةً يحملون رسالة الإنسانيّة كلّيّة الصّيدلة في الجامعة الأردنيّة ترفدُ القطاعَ الصّحّيّ بـ506 خرّيجين وخرّيجاتٍ وتؤكّد ريادتَها الأكاديميّة عالميًّا كلّيّة علوم التّأهيل في الجامعة الأردنيّة ربعُ قرنٍ من الرّيادة يصنعُ 313 قصّةَ نجاحٍ جديدة الحجايا رئيسةً لكتلة حزب عزم النيابية استحداث مكتبة قراءة للأطفال في مستشفى الشيخ محمد بن زايد. وزير الخارجية: موقف موحد في مواجهة خطر السياسات الإسرائيلية رئيس هيئة الأركان المشتركة يزور قيادة المنطقة العسكرية الجنوبية الملك: ضرورة اتخاذ موقف عربي وإسلامي موحد لوقف الإجراءات الإسرائيلية مهرجان عمّان السينمائي 2026 حفل ختام يعزز مكانة الأردن وجه عالمية للسينما معان الغنية بالموارد والفقيرة بالوظائف

سمنة الاطفال

سمنة الاطفال
الأنباط -
أصبحت ظاهرة السمنة عند الأطفال سمة هذا العصر  و تنتشر بشكل كبير في العالم وهي مشكلة تؤرق الاهل. سمنة الاطفال مقلقة لانها تضع الاطفال عادهً على بداية الطريق لمشاكل صحية مثل امراض السكري من النوع الثاني ، ارتفاع ضغط الدم ، و ارتفاع الكوليسترول.
و من افضل الاستراتيجيات للتقليل من السمنة عند الاطفال هي تحسين العادات الصحية و ممارسة التمارين الرياضية المناسبة .
تؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية و اكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الاطعمة و المشروبات و خصوصا التي لا تحتوي على عناصر غذائية و العوامل و الوراثية و الهرمونية دور كبير في المساهمة في سمنة الاطفال .
 و في هذا المقال سنتحدث عن افضل الطرق الممكن اتباعها لمحاولة التقليل من هذه الظاهره : 

اولاً : الابتعاد عن الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الاطعمة السريعة و الحلوى و المشروبات السكرية و استبدالها بالخضراوات و الفواكة و الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية و فيتامينات. 

ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية لانها تزيد من حرق السعرات الحرارية و الابتعاد عن قضاء الكثير من الوقت في الانشطة الثابتة كمشاهدة التلفاز و العاب الفيديو .

ثالثاً: العائلة دائما هم القدوه لاطفالهم فعلينا اختيار الاطعمة  الصحية امامهم  لتكون هي خيارهم الاول.

رابعاً: البيئة النفسية الكثير من الطفال يتناولون وجبات كبيره للتغلب على المشكلات و لمعالجة بعض المشاعر مثل التوتر و الملل.

 خامساً: الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأه و العقاب بالطعام.

سادساً: تجنب تناول الوجبات الغذائية امام التلفاز لارتباطها بإستهلاك كميات كبيره من الطعام 

سابعاً: وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل.

ثامناً: تزين الصحون تساعد على انجذاب الطفل للطعام الصحي و طلب المساعده منه في اعدادها .

عادةً ما يتم اللجوء للجراحة في حالات المراهقين الذين يعانون من سمنة مفرطة و التي لم تنجح معهم اساليب تغير انماط الحياه من تخفيف الوزن ، و مع ان الجراحة لها مخاطر عديده و مضاعفات على المدى البعيد الا ان الاطباء يلجؤون اليها في الحالات المستعصية الذي يشكل الوزن خطر كبير على صحة الطفل . 

المحافظة على العادات الصحية ليس الهدف منها  انقاص الوزن و حسب و انما من اجل ان تكون اسلوب لمدى الحياه .

تالا البوطي 
اخصائية تغذية وتكنولوجيا علم الغذاء
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير