اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
المنطقة العسكرية الشمالية تُحبط محاولة تسلل على إحدى واجهاتها الحدودية السياحة تطلق فعاليات عيد الأضحى وتعزز جاهزية المواقع السياحية والأثرية تركي آل الشيخ يقترب من شراء نادٍ إنجليزي شركة البوتاس العربية تهنئ جلالة الملك وولي العهد والأمتين العربية والإسلامية بعيد الأضحى المبارك بلدية غرب إربد تنفذ جولات رقابية على حظائر الأضاحي والملاحم لتعزيز السلامة العامة 92.1 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية جامعة اليرموك وبلدية إربد تنفذان رسم جدارية وطنية احتفاء بالاستقلال قشوع استقلال الملك المنجزات وعائلة المنجز الرصيفة: تجار الأضاحي يثمنون قرار تخفيض رسوم ترخيص الحظائر وتوحيد موقعها الأمان لمستقبل الأيتام: وسام الاستقلال تتويج لمسيرة 20 عاما من الدعم والعطاء حركة تجارية نشطة في أسواق عجلون استعدادا لعيد الأضحى مستشفى الكندي يهنئ جلالة الملك وولي العهد بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك مجلس إدارة النقابة العامة لاتحاد كتاب مصر : الحفاظ على كرامة الكاتب المصري ومكانة النقابة وأعضائها من أولوياتنا الأردن رسخ حضوره الدولي بحماية البيئة عبر الاتفاقيات الدولية والرعاية الهاشمية كنعان: الأضحى يحل وفلسطين تواجه جرائم إبادة والدور الهاشمي ثابت في حماية المقدسات ارتفاع أسعار النفط بعد تقارير عن هجمات أميركية جديدة على إيران الأوقاف: وفاة حاجة أردنية في مخيمات عرفات مجموعة الحوراني الاستثمارية تهنىء بعيد الاضحى المبارك عمان الأهلية تهنىء بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك السعودية تدعو الحجاج للبقاء بمخيماتهم بعرفات حتى الرابعة عصراً

سمنة الاطفال

سمنة الاطفال
الأنباط -
أصبحت ظاهرة السمنة عند الأطفال سمة هذا العصر  و تنتشر بشكل كبير في العالم وهي مشكلة تؤرق الاهل. سمنة الاطفال مقلقة لانها تضع الاطفال عادهً على بداية الطريق لمشاكل صحية مثل امراض السكري من النوع الثاني ، ارتفاع ضغط الدم ، و ارتفاع الكوليسترول.
و من افضل الاستراتيجيات للتقليل من السمنة عند الاطفال هي تحسين العادات الصحية و ممارسة التمارين الرياضية المناسبة .
تؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية و اكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الاطعمة و المشروبات و خصوصا التي لا تحتوي على عناصر غذائية و العوامل و الوراثية و الهرمونية دور كبير في المساهمة في سمنة الاطفال .
 و في هذا المقال سنتحدث عن افضل الطرق الممكن اتباعها لمحاولة التقليل من هذه الظاهره : 

اولاً : الابتعاد عن الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الاطعمة السريعة و الحلوى و المشروبات السكرية و استبدالها بالخضراوات و الفواكة و الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية و فيتامينات. 

ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية لانها تزيد من حرق السعرات الحرارية و الابتعاد عن قضاء الكثير من الوقت في الانشطة الثابتة كمشاهدة التلفاز و العاب الفيديو .

ثالثاً: العائلة دائما هم القدوه لاطفالهم فعلينا اختيار الاطعمة  الصحية امامهم  لتكون هي خيارهم الاول.

رابعاً: البيئة النفسية الكثير من الطفال يتناولون وجبات كبيره للتغلب على المشكلات و لمعالجة بعض المشاعر مثل التوتر و الملل.

 خامساً: الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأه و العقاب بالطعام.

سادساً: تجنب تناول الوجبات الغذائية امام التلفاز لارتباطها بإستهلاك كميات كبيره من الطعام 

سابعاً: وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل.

ثامناً: تزين الصحون تساعد على انجذاب الطفل للطعام الصحي و طلب المساعده منه في اعدادها .

عادةً ما يتم اللجوء للجراحة في حالات المراهقين الذين يعانون من سمنة مفرطة و التي لم تنجح معهم اساليب تغير انماط الحياه من تخفيف الوزن ، و مع ان الجراحة لها مخاطر عديده و مضاعفات على المدى البعيد الا ان الاطباء يلجؤون اليها في الحالات المستعصية الذي يشكل الوزن خطر كبير على صحة الطفل . 

المحافظة على العادات الصحية ليس الهدف منها  انقاص الوزن و حسب و انما من اجل ان تكون اسلوب لمدى الحياه .

تالا البوطي 
اخصائية تغذية وتكنولوجيا علم الغذاء
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير