اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
الملك يعلن توقيع اتفاقية تعاون دفاعي مع فرنسا 14.1 % ارتفاع حوالات العاملين الواردة إلى الأردن لتبلغ 3 مليار دولار خلال 7 أشهر بالشراكة مع قادرون: أورنج الأردن تطلق برنامج تدريبي لتمكين الشباب من ذوي الإعاقة للعام الثاني على التوالي تجارة عمان تبحث تعزيز التعاون الاقتصادي مع سوريا الملك يصل إلى مقر انعقاد اجتماعات العقبة في باريس بشأن سبل دعم الجيش اللبناني تخريج فتيات وسيدات (حكيمات المياه) من الصم والبكم في السلط حل مجالس الغرف التجاريه اعتبارا من 27 أيلول تمهيدا لاجراء الانتخابات الحسين والضاد حتى نجران المعرفة الأردن يختتم مشاركته في معرض توب ريزا 2026 ويعزز من حضوره في السوق الفرنسي جنى الحرباوي من عمان الأهلية تحصد المركز الثاني عالمياً في مبادرة دولية للسرد البصري عمان الأهلية تشارك في فعالية متخصصة حول استدامة نخيل التمر في الأردن بيان صحفي صادر عن الاتحاد العام لنقابات عمال الأردن بمناسبة اليوم الدولي للمساواة في الأجر مجلس الوزراء يقرر تجديد تعيين الدكتور عادل الشركس محافظا للبنك المركزي لمدة خمس سنوات إسرائيل تسرّع إجراءات طرح 2167 وحدة استيطانية في مشروع E1 الحكومة تُقر مشروعات قوانين وأنظمة تتعلق بالناقل الوطني والطاقة والمزارعين اجواء معتدلة حتى الأحد الاتحاد الأوروبي يقرر حظر وسائل التواصل للأطفال دون 13 عاما لماذا يعطس الرجال بصوت مرتفع ومفزع؟ العلم يجيب عقار تجريبي للتليف الرئوي يُظهر قدرة على خفض العمر البيولوجي مكمل غذائي يسرق سنة من عمر الرجال

سمنة الاطفال

سمنة الاطفال
الأنباط -
أصبحت ظاهرة السمنة عند الأطفال سمة هذا العصر  و تنتشر بشكل كبير في العالم وهي مشكلة تؤرق الاهل. سمنة الاطفال مقلقة لانها تضع الاطفال عادهً على بداية الطريق لمشاكل صحية مثل امراض السكري من النوع الثاني ، ارتفاع ضغط الدم ، و ارتفاع الكوليسترول.
و من افضل الاستراتيجيات للتقليل من السمنة عند الاطفال هي تحسين العادات الصحية و ممارسة التمارين الرياضية المناسبة .
تؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية و اكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الاطعمة و المشروبات و خصوصا التي لا تحتوي على عناصر غذائية و العوامل و الوراثية و الهرمونية دور كبير في المساهمة في سمنة الاطفال .
 و في هذا المقال سنتحدث عن افضل الطرق الممكن اتباعها لمحاولة التقليل من هذه الظاهره : 

اولاً : الابتعاد عن الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الاطعمة السريعة و الحلوى و المشروبات السكرية و استبدالها بالخضراوات و الفواكة و الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية و فيتامينات. 

ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية لانها تزيد من حرق السعرات الحرارية و الابتعاد عن قضاء الكثير من الوقت في الانشطة الثابتة كمشاهدة التلفاز و العاب الفيديو .

ثالثاً: العائلة دائما هم القدوه لاطفالهم فعلينا اختيار الاطعمة  الصحية امامهم  لتكون هي خيارهم الاول.

رابعاً: البيئة النفسية الكثير من الطفال يتناولون وجبات كبيره للتغلب على المشكلات و لمعالجة بعض المشاعر مثل التوتر و الملل.

 خامساً: الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأه و العقاب بالطعام.

سادساً: تجنب تناول الوجبات الغذائية امام التلفاز لارتباطها بإستهلاك كميات كبيره من الطعام 

سابعاً: وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل.

ثامناً: تزين الصحون تساعد على انجذاب الطفل للطعام الصحي و طلب المساعده منه في اعدادها .

عادةً ما يتم اللجوء للجراحة في حالات المراهقين الذين يعانون من سمنة مفرطة و التي لم تنجح معهم اساليب تغير انماط الحياه من تخفيف الوزن ، و مع ان الجراحة لها مخاطر عديده و مضاعفات على المدى البعيد الا ان الاطباء يلجؤون اليها في الحالات المستعصية الذي يشكل الوزن خطر كبير على صحة الطفل . 

المحافظة على العادات الصحية ليس الهدف منها  انقاص الوزن و حسب و انما من اجل ان تكون اسلوب لمدى الحياه .

تالا البوطي 
اخصائية تغذية وتكنولوجيا علم الغذاء
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير