ولي العهد للملك: دمت يا سيدي رمزاً للفخر والعزة الملك يعلن إطلاق مبادرات العقبة للاقتصاد الأزرق والمركز العالمي لدعم المحيطات الملك يلتقي ماكرون ويؤكد الحرص على توطيد العلاقات مع فرنسا العكاليك يستقبل أولى طلائع حجاج بيت الله الحرام في حدود المدورة انخفاض أسعار الذهب محليا 30 قرشا السلامي: اللاعبون الأكثر جاهزية سيلعبون امام العراق .. والتعمري مصاب مجموعة المناصير تنعى الحاجة ثريا أحمد خليف المناصير المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة/6 يجري عملية جراحية لإنقاذ حياة طفل "الجلوس الملكي" مناسبة وطنية لتسليط الضوء على مسيرة الإنجاز التي يقودها الملك بمحافظة إربد الحاجة ثريا احمد خليف المناصير في ذمة الله رئيس الوزراء يهنئ الملك بعيد الجلوس الملكي سماء العقبة تتزين بالدرون والألعاب النارية احتفالًا بالجلوس الملكي وتأهل "النشامى" للمونديال البرتغال تهزم إسبانيا وتتوج بدوري الأمم الأوروبية الملك يشارك في المؤتمر الثالث للأمم المتحدة للمحيطات بفرنسا حالة زادت على 300 ألف دينار .. ماذا تعني "العناية الطبية" لإصابة العمل؟ استقرار أسعار الذهب في السوق العالمي النواب: التحديث السياسي يمثل مشروعا وطنيا نهضويا يستوجب تضافر كل الجهود رئيسا الأعيان والنواب: الأردن يسير نحو المُستقبل بثبات وقوة ويمضي عبر مسارات التحديث وفيات الاثنين 9-6-2025 استقرار أسعار النفط قبيل محادثات تجارية بين أميركا والصين

ريجيم الفواكه.. أضرار غير متوقعة قد تصيبك

ريجيم الفواكه أضرار غير متوقعة قد تصيبك
الأنباط -

ريجيم الفواكه هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تعتمد بشكل أساسي على تناول الفواكه والاعتماد عليها كمصدر رئيسي للطاقة والتغذية، وقد يكون له بعض الأضرار على المدى الطويل إذا تم اتباعه بشكل غير سليم أو لفترة زمنية طويلة.

 

إليك بعض الأضرار المحتملة لريجيم الفواكه: 1. نقص العناصر الغذائية الأساسية: الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، ولكنها غالبًا ما تكون ناقصة في بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والدهون الصحية وبعض الفيتامينات الأخرى. قد يؤدي اعتمادك فقط على الفواكه إلى نقص هذه العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

 

2. زيادة مستوى السكر في الدم: الفواكه غالباً ما تحتوي على سكر طبيعي يعرف بالفروكتوز. إذا تم تناول كميات كبيرة من الفواكه بشكل مفرط، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مستوى السكر في الدم، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم في مستوى السكر مثل مرضى السكري.

3. قلة التنوع الغذائي: ريجيم الفواكه يعتمد بشكل أساسي على نوع واحد من الأغذية، وهو الفواكه. قد يؤدي ذلك إلى قلة التنوع الغذائي في النظام الغذائي، مما يمكن أن يؤثر على توفير جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.

4. ضعف الشعور بالشبع: الفواكه غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، وهذا يعني أنها منخفضة السعرات الحرارية وفقيرة في البروتين والدهون. قد يشعر البعض بالجوع بسرعة بعد تناول وجبة تتكون فقط من الفواكه، مما يجعل من الصعب الالتزام بالريجيم على المدى الطويل.

إذا كنت تنوي اتباع ريجيم الفواكه، فمن المهم استشارة أخصائي تغذية مؤهل للحصول على توجيهات صحية ملائمة وضمان تلبية احتياجاتك الغذائية بشكل صحي ومتوازن.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير