وزير الخارجية يبدأ زيارة عمل إلى فرنسا أ. د. اخليف الطراونة : أبو الليث… ظلّ أبي، ونور قلبي "الدبابات الملكي" يستقبل ذكرى الاستقلال بفعاليات ثقافية وعروض عسكرية مميزة طرح تذاكر مباراة المنتخب الوطني أمام نظيره العراقي اعتبارا من السبت الطاقة: انخفاض أسعار البنزين وارتفاع الديزل والكاز عالميا كريم تتيح شراء الأضحية أو التبرع بها عبر التطبيق بمناسبة عيد الأضحى أمسية "مؤسسة فلسطين الدولية": حين يتوّج الإبداع الذاكرة ويُغنّي الجمال في وجه العتمة الحاج توفيق يدعو الشركات الصينية إلى الاستثمار في الأردن وفيات الجمعة 23-5-2025 أجواء معتدلة في أغلب مناطق المملكة اليوم وغدا 6 أطعمة تفوق البوتوكس في تجديد شباب البشرة أدوية الصداع النصفي لا تؤثر على النمو العصبي للجنين طبيب تجميل يكشف 6 أسرار خاصة لجمال المرأة الفرنسية 6 نصائح لممارسة الرياضة.. سهلة التنفيذ في أي مكان تحذير طبي ترند أثناء النوم يهدد حياة الملايين الإقامة والحدود: خدمات متكاملة للتسهيل على الحجاج من المواطنين والأشقاء الإقامة والحدود: خدمات متكاملة للتسهيل على الحجاج من المواطنين والأشقاء القوات المسلحة الأردنية تُجلي طفلين مرضى من غزة المومني : الأردن مستعد لإرسال مساعدات إغاثية لغزة فوراً لكن إسرائيل تقيد وصولها وزير الخارجية يجري اتصالًا هاتفيًا مع نظيره الألماني

كيف تحمي نفسك من أضرار القهوة؟

كيف تحمي نفسك من أضرار القهوة
الأنباط -

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات المفيدة لصحتك، لكن شربها بكثرة يمكن أن يسبب بعض الضرر أيضًا، خاصة للنساء.

 

نعرض لكم مخاطر شرب الكثير من القهوة وكمية القهوة التي يمكن للنساء شربها بأمان كل يوم.

 

شرب الكثير من القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يجعلك عصبية ويسبب:

زيادة معدل ضربات القلب

ارتفاع ضغط الدم

قلق

صعوبة النوم

كمية كافية

إذًا، ما هي الكمية المثالية من القهوة التي يجب شربها للحصول على جميع الفوائد مع تجنب الآثار الجانبية السلبية؟

وفقًا للمبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، من الآمن بالنسبة لمعظم النساء شرب ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا، مع ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين. (قد يختلف محتوى الكافيين تبعًا لنوع القهوة، لكن متوسط الكوب سعة 8 أونصات يحتوي على 95 مليجرامًا).

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير