راصد: 1.4٪ من أسئلة النواب نوعية و16.7٪ متقدمة و44.5٪ مقبولة و37.4٪ شكلية بابا الفاتيكان يدعو لإدخال المساعدات الإنسانية إلى غزة وزير الصحة يترأس الوفد الأردني باجتماعات الدورة 78 لجمعية الصحة العالمية في جنيف الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة ومخيم جنين للشهر الخامس على التوالي الرئيس الفلسطيني يدعو دول العالم لكسر الحصار وإيصال المساعدات الإنسانية لقطاع غزة عيد ميلاد سعيد كوثر الغنميين الاستهلاكية المدنية تعلن عن تخفيضات على أكثر من 350 سلعة ‎الدكتور الجروان الإماراتي يدعو من البرلمان الأوروبي إلى تعزيز التعليم لمكافحة العنف والتطرف السفير الأردني في فلسطين يزور المستشفى الميداني الأردني نابلس/6 تجارة الأردن ترحب بنتائج زيارة الوفد الحكومي إلى سوريا رئيس الوزراء يبدأ جولة ميدانية في وادي عربة الأستاذة كوثر الغنميين)) بمناسبة عيد ميلادها الميمون الدكتور محمد أبو عمارة يقدم رؤية أصحاب العمل في مساق "الاستعداد الوظيفي" في الجامعة الأردنية ارتفاع أسعار الذهب بالسوق المحلية بمقدار 90 قرشا رئيس الوزراء الدكتور جعفر حسّان يبدأ جولة ميدانية في قضاء وادي عربة في محافظة العقبة اتفاقية لتعزيز مكانة البترا وسور الصين العظيم على خارطة السياحة العالمية شهداء وجرحى جراء القصف الإسرائيلي لعدة مناطق في غزة وفد تجاري يشارك بالملتقى الاقتصادي العربي الألماني تشوهات رحم الفطرة...! نادي خريجي الجامعات التركية يستضيف السفير التركي الجديد في عمان

لهذه الأسباب يجب عليك غسل قدميك قبل النوم

لهذه الأسباب يجب عليك غسل قدميك قبل النوم
الأنباط -

قد جرت العادة لدى أمهاتنا هي إجبارنا ونحن أطفالاً على غسل القدمين قبل الخلود إلى النوم، ولكن علمياً لم نفكر أن ذلك هل هو أمر صحيح أم لا، إليكم أهم فوائد غسل القدمين قبل النوم.

 

فوائد غسل القدمين قبل الذهاب إلى سرير النوم

 

1. يساعد على التخلص من رائحة القدم الكريهة

القدمين هما أكثر منطقة تحفظ الدفء والرطوبة، ما يَخلِق بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات الضارة التي تعيش على الجلد، الأمر الذي يتسبب في انبعاث الرائحة الكريهة بسرعة، لذلك يجب غَسْل القدمين لشطف تلك الرائحة، وعدم جلْبِها معك إلى السرير أو نقلها إلى الأحذية الأخرى، أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون فَرْط التعرق في القدمين، فإن هذه الخطوة تساعد على إبقاء ميكروبات الجلد تحت السيطرة، الأمر الذي يمنع الرائحة الكريهة، ويمنع الإصابة بمرض سعفة القدم أو قدم الرياضي.

2. يساعد في التخلص من جفاف الجلد وبقايا الجلد الميتة

يساعد غَسْلُ القدمين بالماء الدافئ الذي يتْبَعُه مباشرة تطبيق أحد الكريمات المرطبة، على التخلص من بقايا الجلد الميتة المتراكمة، ويعالِج جفافَ الجلد وتشققاته، وبالتالي يساهم في الحفاظ على نعومة وليونة بشرة القدمين، وعلى منح الشعور بالراحة.

3. يخفف من آلام المفاصل والعضلات

تتحمل أقدامنا عبء حَمْل وزن الجسم على مدار الوقت، خاصة في المهن التي تتطلب الوقوف مطولًا، ما قد يجعل مفاصل وعضلات وأوتار الأقدام مصدرًا للآلام.

إن غسل الأقدام قبل الذهاب إلى سرير النوم كفيل بالتقليل من تلك الآلام، وجعلها أخف وطأة على أصحابها.

4. ينظِّم درجة حرارة الجسم

يمكن أن يساعد حمَّام القدم الدافئ على خفض درجة حرارة الجسم عن طريق تبريد القدمين، بدءًا من لحظة إخراجهما من الماء الدافئ، وتُعتّبر درجة حرارة التبريد هذه واحدة من الإشارات التي تُخْبِر العقل بأن وقت النوم قد اقترب.

5. يقلِّل من القلق

لدى البعض شعور أن أقدامهم نظيفة يجعلهم يَشعرون بالرضا، وقد يساعدهم على أن يكونوا أقل قلقًا وتوترًا، وقد يقول البعض إن هذا مجرد تأثير وهمي، ولكنْ حتى ولو كان الأمر كذلك، فإن غسْل القدمين يستحق القيام به.

6. يساعد على الاسترخاء

يمكن أن نجعل غَسْل القدمين جزءًا من طقوس ما قبل النوم، من أجل إثارة الاسترخاء، والشعور بالهدوء والراحة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير