مصدر للانباط : الالتفاف على الثورة وراء تنصيب الشرع رئيسا لسوريا توجيهات ملكية لإنشاء ستاد دولي حديث: خطوة نحو نهضة رياضية شاملة في الأردن الملك يعزي بضحايا تصادم طائرتين في الولايات المتحدة القنابل الاقتصادية الصينية: حرب باردة جديدة تشتعل الملك يهنئ الشرع بتوليه رئاسة سوريا في المرحلة الانتقالية الذكاء الاصطناعي والعدالة الاجتماعية: العالم لا يحتاج فقط إلى تقنيات ذكية، بل إلى سياسات أذكى جانب من مشاركة القوات الجوية الإيطالية في الجسر الجوي الأردني إلى غزة وزير الخارجية يلتقي المفوض العام لـ"الأونروا" انتشال جثامين 42 شهيدا في غزة خلال الساعات الـ24 الماضية استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال في نابلس وزير الخارجية يلتقي المفوض السامي لشؤون اللاجئين الأمير علي يؤكد امتنانه للتوجيهات الملكية بإنشاء استاد جديد لكرة القدم وزير التربية: عيد ميلاد الملك محطة وطنية لاستذكار الإنجازات العقبة: منتدون يناقشون دور البلديات والادارة المحلية في صناعة التنمية أمانة عمان توقف خدماتها الإلكترونية لغايات التحديث والتطوير انتخاب مجلس إدارة جديد للجمعية الأردنية للجودة الفناطسة يشارك في المؤتمر الدولي الثاني لسوق العمل إعلان نتائج تكميلية التوجيهي وزير الأشغال يتفقد عددا من المواقع في المفرق والبادية الشمالية الدخل والمبيعات تحصل على شهادة الآيزو 22301

3 طرق طبيعية وفعالة لتقوية المناعة

3 طرق طبيعية وفعالة لتقوية المناعة
الأنباط -

يحتفي العالم اليوم في ال 17 من أيلول / سبتمبر باليوم العالمي لسلامة المرضى، ويعد جهاز المناعة هو أول خط دفاعك عندما تعاني من البرد أو إنفلونزا أو غيره من الأمراض في الطقس الباردة، جهازك المناعي يساعدك على الشفاء والبقاء على ما يرام.

 

للعمل بشكل جيد جهاز المناعة الخاص بك تحتاج إلى أغذية صحية، وتمارين.

 

طرق طبيعية لتقوية المناعة

اشرب الكثير من السوائل

التمارين بانتظام

الحد من الإجهاد

الحصول على الكثير من النوم

تشمل المواد الأساسية من الأغذية أو المكملات

أكل نظام غذائي ملون ومتوازن جيدا

كما أن ممارسة التمارين ضرورية للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والحفاظ على وزنك تحت السيطرة.

ويسهم التمرين أيضاً في جهاز مناعي صحي، كما إنه يشجع على التداول الدموي الجيد، مما يساعد جهاز المناعة الخاص بك على القيام بعمله أكثر كفاءة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير