"حرير" تطلق حملة "لوحة أمل" في جرش تلعثُم "ChatGPT" في الأردن: كواليس الأزمة تسدل الستار عن قيمة الذكاء البشري وتُسقط عري الأقنعة الرقميّة العيسوي: الأردن بقيادة الملك صوت للعقل والعدالة وسط إقليم مضطرب وثوابته راسخة مجلس نقابة الصحفيين الأردنيين يقر برنامج عمل للأعوام 2025 – 2028 الايباك وحرب إيران وإسرائيل: بين النفوذ والواقع الدفاع المدني : عمليات البحث والتفتيش عن الشخص الذي تعرض لانهيار بئر إرتوازي عليه في محافظة العقبة في مراحلها النهائية وزارة الثقافة تعلن برنامج فعاليات مهرجان صيف الأردن في دورته الخامسة وزارة التربية تطلق برنامج الأندية المدرسية الصيفية 2025 منظمة الصحة العالمية نشرت تعليمات حول كيفية الوقاية من الاشعاعات في حالات الطوارئ النووية الأمن العام: سقوط مسيرات في مناطق عدة ونؤكد ضرورة اتباع الإرشادات. " مديرية شباب العقبه " تنظم جلسة حوارية بعنوان أهمية المشاركة الشبابية الدفاع المدني يتعامل مع 1284 حادثًا خلال 24 ساعة " الادارية النيابية" تثمن استجابة هيئة الخدمة والادارة العامة لتوصيات اللجنة بشأن شروط التعيين في الاعلان المفتوح. الأردن يعلو صوته بالمحافل الدولية لوقف مأساة الحرب على غزة مصدر "للأنباط" : ارتفاع الديزل وبنزين 95 قرشًا.. وبنزين 90 تعريفة الصفدي يلتقي الشيباني .. ومباحثات أردنية سورية موسعة "معسكرات الحسين للعمل والبناء.. حاضنة الروح الوطنية ومصنع القيم الشبابية" رابطة الكتّاب الأردنيين تحتفي بتجربة الروائي الكبير سليمان القوابعة بعد 104 أيامٍ على احتجازه.. الولايات المتحدة تُفرج عن الناشط الفلسطيني محمود خليل العبادله : انتهاء نقل الحجاج المصريين وعودتهم بسلام إلى بلادهم عبر أسطول الجسر العربي في وقت قياسي ودون تأخير رغم الأحداث التي تشهدها المنطقة

ما علاقة عدد ساعات النوم بالكوليسترول

ما علاقة عدد ساعات النوم بالكوليسترول
الأنباط -
ينصح الخبراء غالباً بالنوم 8 ساعات كل ليلة وليس أقل أو أكثر، وعدم تعويض ساعات النوم في ليلة واحدة، لأن ذلك يؤثر على جميع وظائف الجسم.

ولكن ما تأثير عدد ساعات النوم على معدلات الكوليسترول في الدم:

قلة النوم والكوليسترول:

قد تؤثر قلة النوم على نسبة الكوليسترول لدى الرجال والنساء بطرق مختلفة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن الرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات في معظم الليالي لديهم نسبة أعلى من الكوليسترول الضار، لكن النساء اللاتي نامن نفس الوقت كان لديهن انخفاض في نسبة الكوليسترول الضار.

قد يؤدي عدم النوم أوالسهر طوال الليل إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول أيضًا وزيادة تراكم الكوليسترول في الكبد، فضلا عن وجود كميات أقل من إنزيم الكبد الذي يساعد على معالجة الكوليسترول.

ويسبب السهر أيضًا انخفاض معدلات اثنين من الهرمونات، هما اللبتين والريسستين، في الدم، ويرتبط اللبتين بارتفاع نسبة الكوليسترول لأنه يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي والشهية.

كثرة النوم والكوليسترول:

يمكن أن يؤثر النوم الزائد كذلك على الكوليسترول، فقد أكدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين في اليابان، أن النساء اللاتي ينمن 8 ساعات أو أكثر في الليلة يعانين من انخفاض نسبة الكوليسترول الجيد، أما النساء اللاتي ينمن أقل من 5 ساعات أو 8 ساعات أو أكثر في الليلة يعانين من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وكان الرجال الذين ينامون قليلاً أكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار LDL مقارنة بأولئك الذين ينامون 8 ساعات أو أكثر في الليلة، وكانت مستويات الكوليسترول LDL هي نفسها بالنسبة للنساء اللاتي ينمن أكثر من اللازم أو أقل من اللازم

وفي دراسة أخرى أجريت على كبار السن في الصين، كان الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر في الليلة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الدهون الثلاثية والسمنة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير