التنمية الاجتماعية والجمعية العربية للتوعية من العقاقير الخطرة ومكافحة المخدرات توقعان إتفاقية تعاون في مجال التوعية من مخاطر المخدرات وزير الزراعة يستقبل المدير العام لمنظمة الأغذية والزراعة (الفاو) الدولار يتراجع مع ترقب السوق بيانات توظيف أميركية مستوطنون يقتحمون الأقصى وقوات الاحتلال تهدم منزلين بالقدس السماح باستيراد عدد من السلع الصناعية من سوريا البرلمان العربي يدعو المجتمع الدولي لوقف حرب الإبادة الجماعية على غزة اليونيسف: انهيار القطاع الصحي يهدد حياة الأطفال في غزة فتح باب القبول الموحد للطلبة الوافدين في الجامعات الأردنية مركز الخدمات الحكومي بالمقابلين: دوام اليوم حتى السابعة مساء السلامي: مواجهتنا مع عُمان مهمة وليست حاسمة ونحن جاهزون وغياب حداد مؤثر جدا استمرار دوام أسواق المؤسسة المدنية غداً صدرت الارادة الملكيه الساميه بترفيع الضباط التالية أسمائهم الى الرتبة التي تلي رتبهم الحاليه وزارة الصحة.. درع الوطن الطبي ومسار التحديث المستدام السفير الصيني في عمان : "قضيت 1600 يوم لا تُنسى في الأردن" افتتاح مقر شركة "كلاسيرا" الجديد في الأردن المنتخب الوطني أمام نظيره العماني بتصفيات كأس العالم غدا أيلة تستقبل زوّارها في عيد الأضحى بباقة من الأنشطة المتنوعة رئيس جامعة البلقاء التطبيقية يستقبل وفدًا أكاديميًا دوليًا لبحث التعاون المشترك عبدالله الجالودي يتقدم بالتهنئة لشقيقه اسماعيل عبد الكريم الجالودي بمناسبة الترفيع لرتبة عقيد انخفاض أسعار النفط مع ارتفاع إنتاج "أوبك+" ومخاوف الرسوم الجمركية

ما علاقة عدد ساعات النوم بالكوليسترول

ما علاقة عدد ساعات النوم بالكوليسترول
الأنباط -
ينصح الخبراء غالباً بالنوم 8 ساعات كل ليلة وليس أقل أو أكثر، وعدم تعويض ساعات النوم في ليلة واحدة، لأن ذلك يؤثر على جميع وظائف الجسم.

ولكن ما تأثير عدد ساعات النوم على معدلات الكوليسترول في الدم:

قلة النوم والكوليسترول:

قد تؤثر قلة النوم على نسبة الكوليسترول لدى الرجال والنساء بطرق مختلفة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن الرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات في معظم الليالي لديهم نسبة أعلى من الكوليسترول الضار، لكن النساء اللاتي نامن نفس الوقت كان لديهن انخفاض في نسبة الكوليسترول الضار.

قد يؤدي عدم النوم أوالسهر طوال الليل إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول أيضًا وزيادة تراكم الكوليسترول في الكبد، فضلا عن وجود كميات أقل من إنزيم الكبد الذي يساعد على معالجة الكوليسترول.

ويسبب السهر أيضًا انخفاض معدلات اثنين من الهرمونات، هما اللبتين والريسستين، في الدم، ويرتبط اللبتين بارتفاع نسبة الكوليسترول لأنه يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي والشهية.

كثرة النوم والكوليسترول:

يمكن أن يؤثر النوم الزائد كذلك على الكوليسترول، فقد أكدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين في اليابان، أن النساء اللاتي ينمن 8 ساعات أو أكثر في الليلة يعانين من انخفاض نسبة الكوليسترول الجيد، أما النساء اللاتي ينمن أقل من 5 ساعات أو 8 ساعات أو أكثر في الليلة يعانين من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وكان الرجال الذين ينامون قليلاً أكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار LDL مقارنة بأولئك الذين ينامون 8 ساعات أو أكثر في الليلة، وكانت مستويات الكوليسترول LDL هي نفسها بالنسبة للنساء اللاتي ينمن أكثر من اللازم أو أقل من اللازم

وفي دراسة أخرى أجريت على كبار السن في الصين، كان الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر في الليلة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الدهون الثلاثية والسمنة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير