مندوبة عن الأميرة منى، الأميرة عائشة ترعى تخريج الفوج الخامس والعشرين من مرشحات كلية الأميرة منى للتمريض الخلايلة يستقبل فريقاً مشتركاً لمناقشة تحقيق مؤشرات أداء الخطة التنفيذية الحكومية لرؤية التحديث الاقتصادي للفترة (2023-2025) العقبة تستقبل الباخرةالسياحية"AROYA" حوارية في شومان بعنوان "انكفاء المشروع القومي العربي" “مايكروسوفت” تستثمر 400 مليون دولار في البنية التحتية للذكاء الاصطناعي بسويسرا اللواء الركن الحنيطي يستقبل رئيس أركان الدفاع الوطني لجمهورية جنوب إفريقيا الفساد الذي لا نراه ارتفاع التخليص على مركبات "الهايبرد" 32% في 5 أشهر المواصفات والمقاييس تطلق خطتها الرقابية استعدادا لعيد الأضحى إعلان انطلاق التسجيل لمغامرة "سابلة الحسن" 2025 اللواء بني ياسين يساهم بإصدار عالمي حول "الدبلوماسية العسكرية" وفد أردني يشارك بزيارة لمركز أفريقيا لمكافحة الأمراض في أديس أبابا خطة رقابية لمؤسسة الغذاء والدواء خلال عيد الأضحى 67.8 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية أمنية تتعاون مع مايكروسوفت لتقديم حلول سحابية متقدمة مدعومة بالذكاء الاصطناعي لعملائها من قطاع الأعمال الحاج توفيق يدعو لمرحلة جديدة لعلاقات الاردن والعراق الاقتصادية ارتفاع الطاقة الكهربائية المشتراة 5.8 والمباعة 5.8% العام الماضي وزير الخارجية يلتقي لجنة الشراكات والتعاون الأمني في الناتو بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض امانة عمّان تحدد دوام المسالخ والحدائق والمتنزهات خلال عيد الأضحى

أسباب عدم فقدانك للوزن رغم ممارسة الرياضة

أسباب عدم فقدانك للوزن رغم ممارسة الرياضة
الأنباط -

تسعى كل امرأة إلى الوصول إلى الوزن المثالي و الرشاقة و فقدان الوزن،و عادة ما تسارع المرأة إلى المراكز الرياضية،و لكن قد تصاب بخيبة الأمل اذا لم تفقد الوزن.

 

في تقرير ذكرته صحيفة صن البريطانية أن جسم الإنسان يتكون من كتلة دهنية وكتلة غير دهنية، وهي العظام والعضلات، وتحتوي الدهون على طاقة أكثر بكثير، لكنها تتطلب طاقة أكبر أيضا لحرق الدهون، ويجب أن تكون الطاقة الخارجة من الجسم أكبر من الطاقة الداخلة إليه عن طريق الطعام لنزول الوزن، كما أن فقدان الدهون يحتاج إلى طاقة أكبر من الطاقة التي يحتاجها الجسم لفقدان جزء من الكتلة الخالية من الدهون.

 

أسباب عدم نزول الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة

١.عدم حساب السعرات الحرارية في الطعام الذي نتناوله يوميًا.فمع ممارسة الرياضة قد يتناول الشخص المزيد من الطعام تعويضاً عن الطاقة التي نفقدها.

٢. قلة شرب الماء،فالماء يساعد على نزول الوزن و تقليل الشهية و يساعد على حرق الدهون.

٣. قلة تناول البروتينات ،إن تناول البروتينات يزيد من الإحساس بالشبع،و تقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة و السكريات.

٤. الأمراض التي قد تعيق نزول الوزن مثل مثل خمول الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وانقطاع النفس النومي، والتغيرات الهرمونية وخاصة عند سن اليأس.

٥.تناول الأدوية التي قد تعيق نزول الوزن،قد تتسبب بعض الأدوية بزيادة الوزن مثل أدوية الستيرويد و مضادات الهستامين،و أدوية الكورتيزون،حيث تزيد من الشعور بالجوع و تعمل على احتباس السوائل في الجسم.

٦.التوتر و قلة النوم،فقلة النوم تحفز الشعور بالجوع و تفتح الشهية.

٧. توقعات غير منطقية لنزول الوزن،يجب الأخذ بعين الاعتبار أن فقدان الوزن يكون سريعاً في البداية و يتباطئ بعد فترة من الالتزام بالحمية.

٨. المبالغة في تناول الأطعمة المخصصة للحمية،حيث أنها تحتوي على كميات من الدهون و السكريات المخفية التي تؤثر على الحمية إن استخدمت على المدى الطويل.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير