اضطراب قلبي شائع يهدد بـ"السكتة الدماغية"! كيف تتذكر الأشياء التي تنساها عادة؟.. إليك الطريقة دكتور يزيد القسوس مبارك التخرج عادة بسيطة وشائعة قد تؤدي إلى الصلع الذباب الإلكتروني.. الأردن يواجه التضليل بالثبات على مواقفه المشرفة هل يجب على الدول العربية أن تكون طرفًا في المفاوضات الأمريكية الإيرانية؟ وصول الأردن إلى كأس العالم: درس في الاستثمار بالكفاءات المحلية بدء تطبيق التعليمات المعدلة بشأن القيادة تحت تأثير الكحول لعام 2025 القوات المسلحة تجلي الممرض الذي أصيب خلال عمله في المستشفى الميداني جنوب قطاع غزة "زراعة الكورة" تدعو لمكافحة ذبابة الزيتون اتحاد الكرة: تعويض الجماهير التي لم تدخل مباراة النشامى وكانت تملك تذاكر أورنج الأردن تهنئ النشامى بتأهلهم التاريخي إلى نهائيات كأس العالم 2026 عودة قوية للدراما الأردنية عبر مسلسل "أسد الله" من إنتاج عصام حجاوي أيمن زبيب يُشعل أجواء عمّان في رابع أيام العيد بحفل غنائي حاشد النقيب محمد أبو النجا مبروك منحك وسام الاستحقاق العسكري من الدرجة الرابعة. النائب السعود يثمّن جهود إدارة أمن الجسور في خدمة حجاج فلسطين وتسهيل عبور المسافرين عبر جسر الملك حسين ‏سوريا: الحكومة تحدد سعر شراء القمح بـ320 دولاراً للطن و”قسد” تعرض سعراً موحداً بـ420 دولاراً ‏ القوات المسلحة تنفذ عملية إجلاء طبي جديدة لأطفال من قطاع غزة برا وجوا الأردن يدين القصف الإسرائيلي لمحيط المستشفى الميداني الأردني بغزة وإصابة ممرض أردني صندوق استثمار أموال الضمان يحتفي بالمناسبات الوطنية: عهد من الإنجاز ومسيرة مؤسسية راسخة

6 نصائح للتخلص من تعرق الظهر في الصيف

6 نصائح للتخلص من تعرق الظهر في الصيف
الأنباط -

يشكو بعض الأشخاص من التعرق في منظقة الظهر خلال فصل الصيف، ما يعرضهم للإحراج، لذا لحسن الحظ هناك مجموعة من الطرق التي قد تساعد على التخلص من العرق في الظهر.

 

 

 

التخلص من تعرق الظهر في الصيف

1-الملابس

تساعد الملابس في تقليل التعرق، فيما يلي بعض النصائح لارتداء الملابس عند التعرق المفرط:

-ارتداء أقمشة خفيفة تسمح بمرور الهواء وذات تهوية جيدة.

-تساعد الألوان الفاتحة أيضًا على عكس الشمس بدلاً من امتصاصها، لذا فإن ارتداء اللون الأبيض يساعد في الحفاظ على برودة الجسم وتقليل التعرق.

-اختيار الألوان الداكنة أو الأنماط المشتتة التي تخفي العرق

-وضع طبقات من الملابس بحيث لا يكون العرق مرئيًا على الطبقة الخارجية.

2-تجنب الأطعمة الحارة يوصي خبراء التغذية بتجنب تناول الأطعمة الحارة سواء في العمل أو المقابلات الاجتماعية تجنبًا للتعرق من تلك المنطقة، حيث تتفاعل أجسامنا مع الأطعمة الحارة بنفس الطريقة التي تتفاعل بها مع أي حرارة أخرى، فهي تحاول تبريد الأشياء؛ ما يؤدي إلى التعرق.

3-تجنب الكافيين يعد شرب الكافيين غير مستحسن لأنه يحفز الغدد الكظرية ويؤدي إلى تعرق راحة اليد والقدمين وتحت الإبط، في بعض الأحيان يتعرض الظهر للتعرق أيضًا، يوجد الكافيين في القهوة والشاي والشيكولاتة.

4-تناول الأطعمة يمكن أن يساعد تناول وجبات أصغر بانتظام في الحفاظ على برودة الجسم، حيث إن الحرارة الأيضية ضرورية لتفتيت الطعام، إن الحفاظ على رطوبة الجسم جيدًا سيحافظ أيضًا على انخفاض درجة حرارة الجسم.

5-المبردات في المنزل قد تساعد بعض النصائح الفعالة في المنزل على تبريد الجسم كالتالي:

-وضع وعاء من الثلج أمام مروحة لتوزيع الهواء البارد في جميع أنحاء الغرفة.

-إبقاء الستائر العادية والستائر منسدلة خلال النهار لمنع أشعة الشمس من ارتفاع درجة حرارة الغرفة.

-حاول البقاء في الظل إذا كنت بالخارج.

6-الاهتمام بالجسم عند الخروج -الاحتفاظ بالمرطبات الخاصة في الثلاجة للحصول على تأثير التبريد عند وضعها.

-الحصول على مروحة محمولة.

-الحفاظ على برودة الرأس عن طريق ارتداء القبعات واسعة الحواف.

-ارتداء الأحذية المفتوحة للحفاظ على برودة القدمين.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير