وثيقة زمنية وشهادة إبداع في عصر توثيق المعرفة بالتزامن مع رؤيتها "قيادة المستقبل".. أورنج الأردن ترعى قمة GWTS 2025 ملازم اول محمد ايمن الصرايرة الف مبروك الترفيع الإقراض الزراعي يقرر رفع رأس مال المؤسسة من 75 مليون دينار إلى 100 مليون دينار بين النفقة و"حق الرؤية": أطفال الطلاق...فاتورة صامتة تدفعها البراءة والأطفال أداة صراعٍ مستمر الإفتاء: عدم جواز ذبح الأضاحي في الساحات العامة والشوارع بلدية الطفيلة الكبرى تعلن استعداداتها لتقديم الخدمات خلال عيد الأضحى مديرا "الخط الحجازي" و"تيكا" التركية يتفقدان مشروع متحف السكك الحديدية بحث تنفيذ مشروع السلط أول مدينة قارئة تجارة عمان تبحث آليات تطوير العلاقات الاقتصادية مع المغرب بلدية الرصيفة تعلن خطة عملها خلال عطلة عيد الاضحى الصحة تعلن أسماء 106 مراكز صحية مناوبة خلال عطلة عيد الأضحى التنمية الاجتماعية والجمعية العربية للتوعية من العقاقير الخطرة ومكافحة المخدرات توقعان إتفاقية تعاون في مجال التوعية من مخاطر المخدرات وزير الزراعة يستقبل المدير العام لمنظمة الأغذية والزراعة (الفاو) الدولار يتراجع مع ترقب السوق بيانات توظيف أميركية مستوطنون يقتحمون الأقصى وقوات الاحتلال تهدم منزلين بالقدس السماح باستيراد عدد من السلع الصناعية من سوريا البرلمان العربي يدعو المجتمع الدولي لوقف حرب الإبادة الجماعية على غزة اليونيسف: انهيار القطاع الصحي يهدد حياة الأطفال في غزة فتح باب القبول الموحد للطلبة الوافدين في الجامعات الأردنية

4 فوائد للتين الشوكي على الريق

4 فوائد للتين الشوكي على الريق
الأنباط -

يعتبر التين الشوكي أحد الفواكه المنتشرة خلال فصل الصيف، يعشقه بعض الأشخاص لانه لذيذ المذاق فضلًا عن تقديم مجموعة من الفوائد الصحية، لكن قد يكون مغريًا تناول التين الشوكي على الريق، فهل هو مفيد أم مضر؟

 

القيمة الغذائية في التين الشوكي

 

كوب واحد من التين الشوكي يزن 149 جرام، يحتوي على القيمة الغذائية التالية:

-السعرات الحرارية: 61 سعرًا حراريًا.

-البروتين: جرام واحد.

-الدهون: جرام واحد.

-الكربوهيدرات: 14 جرامًا.

-الألياف: 5 جرامات

-المغنيسيوم: 30% من القيمة الغذائية اليومية.

-فيتامين سي: 23% من القيمة الغذائية اليومية.

-البوتاسيوم: 7% من القيمة الغذائية اليومية.

-الكالسيوم: 6% من القيمة الغذائية اليومية.

فوائد التين الشوكي على الريق

يوصي خبراء التغذية بتناول التين الشوكي عمومًا للأسباب التالية:

1-ضبط مستويات سكر الدم

يمكن أن يساعد تناول التين الشوكي في ضبط مستويات السكر في الدم، يعتقد خبراء التغذية أن قدرة التين الشوكي على ضبط مستويات سكر الدم تأتي من الصبار نفسه الذي هو أحد مكونات نبتة التين الشوكي، نظرًا لأن عند تناوله عن طريق الفم لمرضى السكري أدى إلى استقرار مستويات السكر في الدم.

2-صحة الجلد

يحتوي التين الشوكي أيضًا على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، خاصًة في البذور والقشور والتي تلعب دورًا في صحة الجلد والشعر، ذلك بفضل احتواء التين الشوكي على فيتامين سي والبتالين، كلاهما مضادات أكسدة، تحسن من صحة الجلد والشعر ويحمي من المخاطر التالية:

 

-الشيخوخة المبكرة نتيجة الإجهاد التأكسدي.

 

-الالتهاب.

 

-الحروق الجلدية نتيجة أشعة الشمس.

 

3-إنقاص الوزن

قد تساعد الألياف الموجودة التين الشوكي على إنقاص الوزن عن طريق الارتباط بالدهون الغذائية، زيادة إفرازها وتقليل امتصاص الطاقة، تحتوي ثمرة التين الشوكي على أكثر من ثلاثة جرامات من الألياف وهي منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية، لذا يلعب التين الشوكي دورًا في إنقاص الوزن.

4-الوقاية من أمراض الكبد

 

أضرار تناول التين الشوكي على الريق

 

يوصي خبراء التغذية بتجنب الإفطار في تناول التين الشوكي، نظرًا لأنه يؤدي إلى الأضرار التالية:

 

-الإسهال.

 

-عسر الهضم.

 

-الانتفاخ.

 

-الغثيان.

 

قد يؤدي تناول بذور فاكهة التين الشوكي بحالات نادرة من انسداد الأمعاء، عندما تستهلك بكميات كبيرة؛ يمكن أن تشكل انسدادًا غير قابل للهضم يسبب انحشار البراز.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير