يجب التحرك فورًا... رسالتي لنقابة الصحفيين وهيئة الإعلام طقس صيفي اعتيادي في المملكة دون مؤشرات على موجات حر القضاة: الاقتصاد الوطني حقق نتائج إيجابية مهمة رغم التحديات الجيش: راتب 100 دينار لمكلفي خدمة العلم ولا اجهزة خلوية وزارة المياه والري تعلن معالجة مؤقتة لخط مياه الديسي وإعادة الضخ للمناطق تباعا ‏الأردنية للبحث العلمي تثمن عاليا إعلان ولي العهد تفعيل خدمة العلم 67.9 سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية روسيا: 20 قتيلا وعشرات الجرحى جراء انفجار داخل مصنع العفو الدولية تتهم إسرائيل باتباع سياسة تجويع "متعمدة" في غزة فلسفة خدمة العلم جاهة اوروبيه للبيت الأبيض ؛ وزارة الأشغال تطلق مشروعًا لتحسين البنية التحتية لنفق حوشا "صناعة عمان" تعقد جلسة حول التحكيم المؤسسي فاديا مسعود زوجة الدكتور وليد باكير في ذمة الله زيلينسكي يصل إلى الولايات المتحدة للقاء ترامب انخفاض أسعار النفط عالميا مؤتمر صحفي لوزير الاتصال الحكومي والناطق الرسمي باسم القوات المسلحة للإعلان عن برنامج خدمة العلم بصيغته الجديدة اجواء صيفية معتدلة في اغلب المناطق حتى الخميس مفتاح جديد لمحاربة السمنة من باب الدماغ الثوم.. كنز طبيعي لصحة القلب والمناعة

نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية

نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية
الأنباط -

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية ، ونصحت المواطنين بالالتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي للوقاية من الاصابة بالذبحة الصدرية.

 

نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية

 

أشارت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها علي فيسبوك، أن نصائح الوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، تمثلت في الآتي:

- متابعة قياس الصغط والسكر بانتظام

- قياس نسبة الكوليسترول

- تجنب التدخين

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم

-اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن، يُعد أحد أفضل الوسائل؛ لتقليل حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.

الحرص على نوعية الطعام الذي يتم تناوله، وكميته يؤثران في عوامل الخطر الأخرى التي يمكن السيطرة عليها، مثل: نسبة الكوليسترول، ومستوى ضغط الدم، ومستوى السكري، وزيادة الوزن.

كما أنه من الضروري تنسيق النظام الغذائي مع مستوى النشاط البدني.

اختيار نظام غذائي يشجع على تناول الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات.

الحد من تناول الحلويات، والمشروبات المحلاة بالسكر، واللحوم الحمراء.

ضرورة التوقف عن التدخين، وتجنب التدخين السلبي، مثل التردد على أماكن المدخنين.

المحافظة على وزن صحي.

الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ حيث إن النشاط البدني المعتدل الشدة بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

وأشار أن ممارسة الجنس تساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على الوزن في مستوى صحي.

وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزارة استعدت للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري والإصابات بضربات الشمس، في ظل ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة لفترة طويلة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير