نقيب الصحفيين يعلن عزمه إجراء تعديلات على قانون النقابة يسمح لأساتذة الإعلام بالانضمام للهيئة العامة الملك يستقبل مستشار الأمن القومي البريطاني عقد عمل جماعي لتحسين المزايا الوظيفية للعاملين في إحدى شركات الطاقة إرادة ملكية بفض الدورة العادية لمجلس الأمة اعتبارا من صباح الأحد 18 أيار الماجستر بأمتياز للصحفي احمد الرواشده لقاء حواري بين طلبة كلية العلوم السياسية وأعضاء الهيئة التدريسية حول "الواقع والطموح" مندوبا عن الملك وولي العهد...العيسوي يعزي عشائر الحنيطي وزيرة التنمية الإجتماعية تلتقي مدير صندوق الملك عبدالله الثاني للتنمية* ‏ رفع العقوبات عن سوريا: تحولات اقتصادية تفتح آفاقًا جديدة للأردن والمنطقة السفير الأردني وبمشاركة الجغبير يتفقد الجناح الأردني في معرض سعودي فود للتصنيع الذكاء الاصطناعي يدخل على خط التوظيف الحكومي .. منصة جديدة لضمان الشفافية وتجاوز الدور وزير الخارجية العراقي: قمة بغداد ستكون فعالة ونوعية ونقاشاتها واقعية المحفظة الرقمية "إلي" التابعة للبنك الأردني الكويتي الراعي الذهبي لتحدي إيكر كاسياس 2025 "العمل": توقف منصة "حماية" عن العمل من ظهر الخميس إلى صباح الأحد الذكاء الاصطناعي يدخل على خط التوظيف الحكومي .. منصة جديدة لضمان الشفافية وتجاوز الدور ميناء العقبه يستقبل اول باخرة عملاقة صديقة للبيئة تحمل 7 آلاف سياره "الشباب النيابية" تبحث مواءمة التخصصات التقنية مع سوق العمل مع "البلقاء التطبيقية" انطلاق فعالية “رسالة المحبة والولاء للملك وولي العهد من الساحة الهاشمية "الشباب النيابية" تلتقي بشباب "نماء" لبحث آليات دعم المشاركة السياسية الأخوة الأردنية - الإماراتية تلتقي القائم بالأعمال الإماراتي

نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية

نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية
الأنباط -

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية ، ونصحت المواطنين بالالتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي للوقاية من الاصابة بالذبحة الصدرية.

 

نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية

 

أشارت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها علي فيسبوك، أن نصائح الوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، تمثلت في الآتي:

- متابعة قياس الصغط والسكر بانتظام

- قياس نسبة الكوليسترول

- تجنب التدخين

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم

-اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن، يُعد أحد أفضل الوسائل؛ لتقليل حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.

الحرص على نوعية الطعام الذي يتم تناوله، وكميته يؤثران في عوامل الخطر الأخرى التي يمكن السيطرة عليها، مثل: نسبة الكوليسترول، ومستوى ضغط الدم، ومستوى السكري، وزيادة الوزن.

كما أنه من الضروري تنسيق النظام الغذائي مع مستوى النشاط البدني.

اختيار نظام غذائي يشجع على تناول الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات.

الحد من تناول الحلويات، والمشروبات المحلاة بالسكر، واللحوم الحمراء.

ضرورة التوقف عن التدخين، وتجنب التدخين السلبي، مثل التردد على أماكن المدخنين.

المحافظة على وزن صحي.

الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ حيث إن النشاط البدني المعتدل الشدة بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

وأشار أن ممارسة الجنس تساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على الوزن في مستوى صحي.

وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزارة استعدت للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري والإصابات بضربات الشمس، في ظل ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة لفترة طويلة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير