روسيا: إمكانية لقاء بوتين وزيلينسكي في المرحلة النهائية للمفاوضات مصر وقطر تؤكدان تواصل جهودهما الحثيثة في ملف الوساطة بقطاع غزة ?What If Humanity Chose to Listen ماذا لو...؟ شهداء وجرحى بالعدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة الذهب يتراجع ويتجه نحو تسجيل مكاسب أسبوعية طفيفة أجواء حارة نسبيا في أغلب المناطق اليوم فواكه فعّالة في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب طبيب يحذر من الإفراط في غسل اليدين طبيب يوضح سبب الحكة في الأذن الأردن يرحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده الاعتراف بالدولة الفلسطينية القوات المسلحة الأردنية تشارك في إخماد حرائق الغابات في جمهورية قبرص ليلة لا تُنسى في جرش.. ناصيف زيتون بين مواويل الحزن ونبض الجماهير البنتاغون يوافق مبدئيًا على بيع منظومة صواريخ سطح-جو متطورة الى مصر رئيس الوزراء يقدم التعازي لآل البكار الدكتور أكثم علي النسور ألف مبروك التخرج الأمن يكشف جريمة قتل سيدة في إربد السفير عبدالغني يقدم أوراق اعتماده للرئيس السريلانكي مستثمرون أردنيون يعتزمون زيارة دمشق لبحث فرص استثمارية في الطاقة وإعادة الإعمار عبور قافلة المساعدات التي تم تسييرها من الأردن إلى غزة اليوم

القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية

القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية
الأنباط -

أظهرت دراسة جديدة في جامعة كوليج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا لتدهور معرفي أسرع على مدار 10 سنوات، حتى لو شاركوا في مستويات أعلى من النشاط بالدني، مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات.

 

ودرس الباحثون الوظيفة الإدراكية لدى 8958 شخصاً في بريطانيا أعمارهم أكثر من 50 عاماً، واستمرت المتابعة عقداً كاملاً.

 

ووفق "مديكال نيوز توداي"، تبين أن النوم ساعات قليلة يقلل من فوائد النشاط البدني، لكن لم ينطبق ذلك على من هم أكثر من 70 عاماً الذين حافظوا على فوائد المستويات الأعلى من النشاط البدني على الوظيفة الإدراكية على الرغم من عدد ساعات النوم الأقل.

 

ووجدت النتائج أن الذين ينامون ما بين 6 و8 ساعات في الليلة ويشاركون في مستويات أعلى من النشاط البدني كانوا مرتبطين بوظيفة إدراكية أفضل.

 

وقالت الدكتورة ميكيلا بلومبرغ الباحثة المشاركة: "لقد فوجئنا برؤية انخفاض الفوائد المعرفية المرتبطة بالنشاط البدني عندما لم يكن لدى المشاركين مدة نوم كافية، لكن هذه النتائج تتماشى بالتأكيد مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى دور مهم للنوم في التعافي المعرفي والجسدي".


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير