المياه : ضبط اعتداءات وابار مخالفة في وادي السير ومادبا وزير الزراعة ونظيره الفلسطيني يترأسان اجتماع الهيئة العامة لشركة “جباكو” بني مصطفى تبحث مع نظيرتها التركية سبل تعزيز التعاون الإجتماعي وتمكين الأسرة GHF. - Gaza Humanitarian Foundation السفير المري: العلاقات الأردنية الكويتية نموذج للتضامن والتعاون العربي المشترك مجمع الملك الحسين للأعمال يحتفل بعيد الاستقلال الـ79 للمملكة بأجواء وطنية مميّزة "عيد الاستقلال الـ79 للمملكة الأردنية الهاشمية مسيرة وطن، وفخر أمة" تحالف عالمي يضم كبرى شركات التكنولوجيا يطلق مشروع "ستارغيت الإمارات" لتعزيز البنية التحتية الرقمية العالمية وزير الخارجية يجري مباحثات موسّعة مع نظيره البحريني "عمل الأعيان" تبحث ووزيرة العمل الفلسطينية سبل تعزيز التعاون الثنائي وزير الأوقاف يودع قوافل الحجاج الأردنيين السبت المقبل العيسوي يفتتح فعاليات معرض "إبداعات أردنية في عهد الهاشميين بدء استقبال زوار شاطئ عمان السياحي بعد إعادة تأهيله رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل وفداً من الصليب الأحمر أورنج والاستهلاكية العسكرية توقعان اتفاقية شراكة استراتيجية إحباط تهريب 45 كغم من الكريستال القاتل في أكبر ضبطية منذ سنوات "الضمان الاجتماعي": نضع إمكاناتنا وخبراتنا بخدمة الأشقاء الفلسطينيين الصراع الفكري ... مدير عام البحوث الزراعية الرواشدة: دراسة جادة لإنشاء مركز بحثي لدراسة التحديات المناخية في محافظة معان مطلع عام 2026 اختتام منافسات الجولة الثامنة من دوري الناشئات

من أجل صحة قلبك.. انتبه إلى نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم

من أجل صحة قلبك انتبه إلى نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم
الأنباط -

أفادت مؤسسة القلب الألمانية بأن بعض المعادن، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم تتمتع بأهمية كبرى لصحة القلب، محذرة من أن نقص هذه المعادن يؤدي إلى الإصابة باضطرابات نظم القلب، وفي أسوأ الأحوال إلى موت القلب المفاجئ.

 

وأضافت أنه يمكن الاستدلال على نقص المغنيسيوم في الجسم، من خلال ملاحظة بعض الأعراض، مثل: ارتجاف العضلات والتقلصات، في حين أن أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم تتمثل في الإرهاق المستمر والإمساك. وغالباً ما يرجع هذا النقص إلى التعرق الشديد والإسهال والقيء وشرب الكحوليات، علماً بأن نقص المغنيسيوم يُفاقم أعراض نقص البوتاسيوم.

وأشارت إلى أن المصادر الغذائية للمغنيسيوم تتمثل في: (السبانخ والبروكلي والموز والبقوليات والفواكه المجففة والمكسرات والشوكولاتة الداكنة).

أما المصادر الغذائية للبوتاسيوم فتتمثل في: (الموز والبرتقال والبطيخ والكيوي والأفوكادو والبطاطس والسبانخ والفِطر وسمك السلمون وبلح البحر والفواكه المجففة والمكسرات والبقدونس والكزبرة والريحان والشبت).

 


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير