كيف تتجنب الإفراط في تناول الأطعمة المحببة؟ البنك العربي يواصل دعمه لبرنامج "اقرأ" لتأهيل المكتبات المدرسية احذر الخطر الصامت .. هذا النمط من العمل يُتلف دماغك طبيب: النوم لأكثر من 10 ساعات يوميا قد يسبب الإصابة بأمراض خطيرة ارتفاع مؤشر داو جونز الأميركي صحة غزة: توقف المستشفى الأندونيسي عن العمل بعد استهداف المولدات الكهربائية "الزراعة": لا تأثير على الأسعار بعد حظر استيراد الدواجن من البرازيل بنهاية الدورة العادية.. "قانونية النواب" تُنهي أعمالها بنجاح وتدعو لتخصص نيابي أوسع الحوافز والإعفاءات العقارية في العقبة.. خطوة إلى الأمام نتنياهو تحت الضغط: هل ستوفَّر له المخارج كالعادة؟ المجلس النيابي العشرين: نتائج اختبار الدورة العادية واشنطن بوست: أميركا ستتخلى عن إسرائيل إن لم توقف الحرب جنسنة الطفولة،،، آخر مسرحيات الاستعمار الثقافي ببطولة نسوية منصور البواريد يكتب:في ظلال الضغط، المساعدات كمرآة للمصالح لقب "الليغا" قد يسحب من برشلونة بسبب خطأ إداري كلية القادسية تنظم زيارة ميدانية لمستشفى المركز العربي اتحاد كرة السلة يكرم "الأيقونة" مراد بركات "فرصة".. يوم وظيفي في زي بمبادرة من النائب رانيا أبو رمان لتوفير فرص عمل للشباب فرق مكافحة التسول تضبط متسولاً بحوزته 752 دينار في مدينة إربد خبراء البيئية والزراعة في السفارة الأمريكية : بنك البذور الوطني رائد في الحفاظ على التنوع الحيوي

أخطاء تسبب ترهل البطن.. تجنبيها فوراً

أخطاء تسبب ترهل البطن تجنبيها فوراً
الأنباط -

تعاني الكثير من النساء من ترهل البطن، وحتى لو كن نحيفات يأملن في التخلص من ترهل البطن وجعل أنفسهن أكثر جمالاً وأناقة.

 

إليك أسباب ترهلات البطن وأخطاء تسبب هذه المشكلة:

 

1- تناول طعام أكثر مما يحتاجه الجسم.

2- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وغير المجدية.

3- شرب المشروبات الباردة أثناء الأكل أو بعده مباشرة، مما قد يسبب صعوبات في الجهاز الهضمي لسببين.

4- تناول وجبات دسمة. لأنه يستغرق وقتاً أطول للهضم. كلما كان الطعام أطول في المعدة، زادت فرصة الترهل لأنه يضغط على عضلات المعدة الخارجية.

5- تناول الوجبة الرئيسية بفترة قصيرة قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً، بسبب قلة التمارين الرياضية، يسهل تخزين الطعام، لأن عضلات النائم تسترخي، لذلك كلما زاد ضغط الطعام على عضلات المعدة قلّ ذلك.

6- قلة النشاط وعدم انتظام ممارسة الرياضة.

7- عدم تناول الطعام لفترة طويلة، حيث يفرغ الجسم تماماً من السكر، فوجود السكر في الدم من المؤشرات الرئيسية للشبع، ونتيجة ذلك أنه عندما يبدأ الإنسان في الأكل، يأكل كثيراً دون أن ينتبه أو يشبع، لأن هضم الطعام يستغرق حوالي ساعتين قبل أن يصل السكر إلى مجرى الدم وبالتالي يخلق الشعور بالامتلاء. لهذا السبب يوصى ببدء الوجبة بالحلوى.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير