وزير العدل يهنئ رئيس المجلس القضائي الدكتور عصام العزاوي يكتب :وداعاً ابا جدعان . جمعية جائزة الملكة رانيا تختتم مرحلة النشر والترشيحات لجوائز التميز اعلان أسماء الدفعة الثانية للطلبة المرشحين للقبول في تخصصات كليتي نسيبة المازنية ورفيدة الأسلمية للتمريض والقبالة والمهن الطبية المساندة لمرحلة الدبلوم المتوسط للعام الجامعي 2024-2025 مجلس الوزراء يبحث تطوُّرات الأوضاع في المنطقة وجهود الأردن لوقف التَّصعيد ودعم الأشقَّاء في فلسطين ولبنان انطلاق فعاليات مؤتمر الهندسة الميكانيكية العاشر تحت رعاية رئيس الوزراء العقبة : ورشة التدريبية بعنوان “إعداد خطة إدارة المخاطر” افتتاح العيادة الشاملة للإقلاع عن التدخين في حدائق الملك عبد الله الثاني 56 شهيدا و278 جريحا في غزة خلال الساعات الـ24 الماضية "جائزة الملكة رانيا العبد الله للتميز التربوي" تختتم مرحلة النشر والترشيحات لجوائز التميز الطاقة: ارتفاع أسعار المشتقات النفطية عالميا انطلاق ملتقى الإدارة الرقمية للحوكمة والمخاطر والامتثال اختتام ملتقى تعزيز مشاركة المرأة ذات الإعاقة اقتصاديا بورصة عمان تغلق على ارتفاع السفير العضايلة: تنسيق مصري - أردني تجاه القضايا العربية وحل الأزمات الراهنة حوارية بـ"شومان" بعنوان "إنعام كجه جي: شهادة إبداعية" مؤسسة ولي العهد تعقد ورشات تدريبية بالشراكة مع مركز مناظرات قطر "المدن والقرى" وبرنامج موئل الأمم المتحدة يوقعان مذكرة تفاهم مذكرة تفاهم بين الضريبة والمحامين لتطبيق نظام الفوترة وتسهيل تقديم الاقرارات 25 سائقا يشاركون في سباق الدرفت الثالث في البحر الميت

“احذر من الاستحمام قبل النوم مباشرة”… هذا سيحدث لجسمك إذا فعلتها

“احذر من الاستحمام قبل النوم مباشرة”… هذا سيحدث لجسمك إذا فعلتها
الأنباط - لقد اعتاد الكثير من الأشخاص على الاستحمام ليلا بالماء الساخن قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، اعتقادا منهم أنها الطريقة المثلى للحصول على نوم هادئ وعميق، لكن من وجهة نظر طبية أكدت أنها ليست الطريقة الصحيحة لأخذ قسط كافي من النوم الهادئ وقد أثبت أن هذه العادة التي تبدو صحية قد تضر أكثر مما تنفع، فقد تؤثر على الشعر بطريقة سلبية وأيضا تؤدي إلى زيادة الوزن، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى فمن خلال السطور القادمة نوضح أضرار هذه العادة.

أضرار الاستحمام قبل النوم مباشرة

عدم النوم بسهولة

قد يبدو أن الاستحمام بالماء الساخن قبل الذهاب للنوم مباشرة أمرا صحيا ولكنه في الواقع قد يعيق نومك ويسبب الشعور بالأرق وذلك لأن أخذ حمام ساخن سيؤدي إلى رفع درجة حرارة جسمك الأساسية وإرباك جسدك، فاذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوم دون الاستحمام فعليك أخذ حمام دافئ قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين وتجنب استخدام الماء شديد السخونة.

تسارع ضربات القلب

حيث يعمل الماء الساخن على ارتفاع ضغط الدم الأمر الذي يؤدي إلى سرعة ضربات القلب وخفقانه ونتيجة لذلك من المحتمل أن تقضي الليل بدون نوم، مما قد يؤدي في النهاية إلى المزيد من المشاكل الصحية.

زيادة الوزن

الحمام الساخن بعد تناول الطعام يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي ويؤدي إلى زيادة الوزن، ولكي يتم الهضم بصورة جيدة يحتاج إلى المزيد من تدفق الدم إلى المعدة، لكن الاستحمام يعمل على تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم لذلك من الأفضل الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول الوجبة، إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام.

مضر بالشعر

الاستحمام قبل النوم مباشرة قد يؤدي إلى مشاكل مختلفة في فروة الرأس، مثل الحكة والتهيج وقشرة الرأس، وذلك بسبب النوم بشعر رطب هذا يساعد على خلق بيئة دافئة ورطبة لنمو البكتيريا والجراثيم الضارة بالشعر نتيجة امتصاص الوسادة لرطوبة الشعر.

الوقت المناسب للاستحمام

يبدو أن للاستحمام وقت معين بالنسبة لخبراء الصحة، فبين الصباح والمساء فماذا يختار المتخصصين، وردا على هذا السؤال أكد قسم الصحة في جامعة هارفارد من خلال دراسة حديثة أجراها أن توقيت الاستحمام يتوقف على مدى استفادة الشخص أو هدفه من الاستحمام، فإذا كان يريد أن يحصل على القوة وتجديد النشاط للجسم فعليه الاستحمام صباحا، كما أكد خبراء الصحة أن حمام الصباح يجعلك أكثر إبداعا وتركيزا ويمنحك الشعور بالاسترخاء خاصة في أمور العمل المرهقة والمضغوطة.
أما إذا كنت تعاني من الأرق وعدم القدرة للحصول على نوم هادئ عليك الاستحمام في المساء شرط قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين لأنه يقلل من مستويات الكورتيزول المرتبطة بالتوتر كما أنه يساعد على نظافة الجلد من الملوثات والأوساخ التي تتراكم طوال اليوم


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير