الأنباط -
هل تبحثين عن رجيم سريع المفعول لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد يمكنك تجربة رجيم الأعشاب الحارق التالي لحرق الدهون وذلك لغناه بالألياف التي تساعد على منحك الشبع ومحاربة الشعور بالجوع الذي يزداد في الشتاء بسبب برودة الطقس والحاجة لمزيد من السعرات الحرارية لمنحك الشعور بالطاقة.
خطة الرجيم
- الإفطار:
كوب من جريب فروت أو برتقال بالجنزبيل أو قهوة بحليب خالي الدسم بدون سكر
- بعد ساعة:
قطعة جبن قريش أو أي نوع جبن ملح خفيف + 1 توست أسمر + طبق سلاطة خضراء
أو
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء
أو
4 ملاعق كبيرة فول بدون خبز
- الغداء:
شريحة ستيك مشوي أو 4 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أبيض
أو
صدر نصف دجاجة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز
أو
شريحة لحم مشوى، وطبق شورة كرنب حارقة للدهون
أو
ملاعق أرز أسمر، وصدر دجاج مسلوق أو مشوي، وطبق خضار سوتيه.
- وجبة العشاء:
علبة زبادي
أو
طبق سلطة خضار بدون طماطم وجزر مع كوب شاي أو قهوة بدون سكر.
وبين الوجبات يمكنك تناول بعض الأعشاب الحارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان .
نقص الفيتامينات أثناء الصيام.. طرق بسيطة لتعويضها يوميًا
