محمد الدباس: سيادة باطلة.. والرد العربي لا يحتمل التأويل بنك الإسكان يطلق مجموعة برامج تمويلية خضراء مخصصة لعملاء الشركات في الأردن طبيب من هارفارد يكشف: هذه الأطعمة الصحية قد تدمر أمعاءك سيدة كادت تفقد حياتها بسبب وجبة أكلتها قبل 5 أشهر! وزير الخارجية يلتقي نظيره الأميركي في واشنطن مستشفى صيني يفتتح عيادة عدم الرغبة في الذهاب إلى العمل هل يقود تخبط التشريعات سوق السيارات إلى هاوية الركود؟ "الخطة العملاقة".. مشروع صهيوني لتجاوز القضية الفلسطينية وتحويل غزة لمنصة اقتصادية الوعي قبل أي شيء الأردن يؤكد جاهزيته لإرسال المساعدات الإنسانية لغزة بعد رفع القيود الإسرائيلية وزير الداخلية يزور محافظة الكرك ويوجه بالتعاون لتحقيق المصلحة العامة مَن ينقذ أهل غزة؟ حسين الجغبير يكتب : ما الذي يؤخر عطاءات الصحة؟ الملك ينسج خيوط وقف إطلاق النار ! "حين تنبح الأقزام… يبقى الهاشمي سيد الميدان".. لوقف إطلاق النار في غزة..ويتكوف يتوجه لأوروبا للقاء قادة من الشرق الأوسط الصفدي: قرار الكنيست سافر وباطل قانونياً والضفة الغربية ستبقى أرضاً فلسطينية خالصة في ذكرى تولي المرحوم السلطان قابوس مقاليد الحكم في سلطنة عُمان الأردن يدين تصويت الكنيست لدعم السيادة الإسرائيلية على الضفة الغربية والأغوار المحتلة برعاية رئيس الوزراء انطلاق شعلة مهرجان جرش الـ39 تحت شعار "هنا الأردن..ومجده مستمر"

لهذه الأسباب لا تأكل الحلوى قبل النوم

لهذه الأسباب لا تأكل الحلوى قبل النوم
الأنباط -

الاستمتاع بالحلوى بعد العشاء عادة تغذي الرغبة في تناول المزيد من السكريات، لكن وفقاً لخبراء التغذية تناول الآيس كريم وغيره من الحلوى قبل النوم يعود بمجموعة من الأضرار على صحتك.

 

فزيادة السكر في الجسم تطلق استجابة التهابية، وبحسب موقع "ليفينغ سترونغ"، ترتبط زيادة الالتهابات بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة تعيق فيها الممرات الهوائية الملتهبة التنفس.

كما تربط دراسات عديدة بين زيادة الالتهابات وحالات صحية مثل أمراض القلب والسكري.

من ناحية أخرى، يزيد السكر اليقظة والنشاط، ما يسبب صعوبة النوم، أو يؤثر على عمقه، وقد يؤدي إلى تكرار اليقظة.

ووفقاً لعيادة كليفلاند، أظهر بحث محدود أن تناول السكريات قبل النوم يتسبب في زيادة الوزن، نتيجة أن الجسم لا يحرق هذا الجلوكوز أثناء النوم، ما يؤدي إلى تخزينه على شكل دهون في الجسم.

ويتضمن الامتناع عن السكريات قبل النوم الحلوى والعصائر واللبن (الزبادي) المحلّى بسكر مضاف، وكذلك تحلية المشروبات بعدة ملاعق من السكر.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير