أشياء غريبة يسببها الإجهاد لجسمك

يعد الإجهاد أحد أكثر العوامل التي تؤثر على الجسم بطريقة سلبية، ويمكن أن يتسبب ببعض الأشياء الغريبة التي لا يمكن توقعها.

فيما يلي مجموعة من الآثار الغريبة التي يتركها الإجهاد على جسم الإنسان، وفق ما أورد موقع "هيلث كليفلاند” الإلكتروني:

آلام العضلات والمفاصل

يمكن أن يسبب الإجهاد آلاماً في العضلات والمفاصل أو شعوراً بالضيق والتشنجات. كما يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض التهاب المفاصل، والألم العضلي الليفي وحالات أخرى لأنه يقلل من عتبة الألم لديك.

القلب والرئتان

يمكن أن يؤثر التوتر على قلبك، فعندما تتعرض لموقف يشعرك بالتوتر، قد يزداد معدل ضربات القلب لديك. وقد تؤدي زيادة هرمون الإجهاد "الكورتيزول" إلى تفاقم أمراض القلب والرئة، بما في ذلك اضطراب نظام القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والربو. كما يمكن أن يسبب الإجهاد أيضاً ضيقاً في التنفس.

الجلد والشعر

إذا كنت تعاني من حالة جلدية مثل الإكزيما أو الوردية أو الصدفية، فإن الإجهاد يمكن أن يزيد الأمر سوءاً. كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالشرى والحكة والتعرق المفرط وتساقط الشعر.

القناة الهضمية

يمكن أن يكون للإجهاد تأثير حقيقي على الجهاز الهضمي، بما في ذلك آلام المعدة والغازات والإسهال والإمساك، وقد يؤدي أحياناً إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

الكتفان والرأس والفك

قد يؤدي الإجهاد إلى الإصابة بالآلام والتشنجات في الكتفين والرأس والفك، كما يمكن أن يساهم في حدوث اضطراب في المفصل الفكي الصدغي.

جهاز المناعة

يحتاج الجسم إلى جهاز مناعة قوي لمحاربة الأمراض، لكن الإجهاد يضعف دفاعات الجسم. وبحسب الخبراء، فإن ضعف المناعة يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو أمراض أكثر خطورة مثل مرض الذئبة والتهاب الأمعاء.

الصحة الإنجابية

قد تتأثر الصحة الإنجابية بالعديد من العوامل، ويعد الإجهاد أحد أهم هذه العوامل، حيث يتسبب باختلال التوازن الهرموني وانقطاع الطمث الثانوي.

النوم

يمكن أن يكون التوتر أيضاً سبباً لعدم الحصول على كمية كافية من النوم ليلاً، ويمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر إلى اللجوء إلى قضاء وقت طويل في ممارسة ألعاب الفيديو أو استخدام الهاتف بشكل مفرط، وهذا يساهم بدوره في حرمانه من النوم الصحي ليلاً.

زيادة الوزن

بسبب هرمون الإجهاد الطبيعي الكورتيزول، قد يؤثر الإجهاد أيضاً على وزنك. يعتبر الكورتيزول مسؤولاً جزئياً عن إدارة عملية التمثيل الغذائي لديك، وعندما يتم إفراز الكثير منه، فإنه يتسبب في توقف وظائف جسدية معينة وإبطاء عملية التمثيل الغذائي. لحسن الحظ، هناك طرق لفحص مستويات الكورتيزول لديك وإعادتها إلى طبيعتها.

الصحة النفسية

يمكن أن يتسبب الإجهاد في ظهور أعراض الاكتئاب ويقلل من حماسك للأنشطة التي تستمتع بها عادة، مثل الهوايات اليومية وقضاء الوقت مع أحبائك. إذا أصبح توترك ثابتاً لدرجة أنه يتحول إلى قلق لا نهاية له، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق. يميل الناس أيضاً إلى تناول الطعام بشكل سيئ وممارسة الرياضة بشكل أقل عندما يعانون من الإجهاد، مما يؤثر سلباً على الصحة العقلية.