محمد الدباس: سيادة باطلة.. والرد العربي لا يحتمل التأويل بنك الإسكان يطلق مجموعة برامج تمويلية خضراء مخصصة لعملاء الشركات في الأردن طبيب من هارفارد يكشف: هذه الأطعمة الصحية قد تدمر أمعاءك سيدة كادت تفقد حياتها بسبب وجبة أكلتها قبل 5 أشهر! وزير الخارجية يلتقي نظيره الأميركي في واشنطن مستشفى صيني يفتتح عيادة عدم الرغبة في الذهاب إلى العمل هل يقود تخبط التشريعات سوق السيارات إلى هاوية الركود؟ "الخطة العملاقة".. مشروع صهيوني لتجاوز القضية الفلسطينية وتحويل غزة لمنصة اقتصادية الوعي قبل أي شيء الأردن يؤكد جاهزيته لإرسال المساعدات الإنسانية لغزة بعد رفع القيود الإسرائيلية وزير الداخلية يزور محافظة الكرك ويوجه بالتعاون لتحقيق المصلحة العامة مَن ينقذ أهل غزة؟ حسين الجغبير يكتب : ما الذي يؤخر عطاءات الصحة؟ الملك ينسج خيوط وقف إطلاق النار ! "حين تنبح الأقزام… يبقى الهاشمي سيد الميدان".. لوقف إطلاق النار في غزة..ويتكوف يتوجه لأوروبا للقاء قادة من الشرق الأوسط الصفدي: قرار الكنيست سافر وباطل قانونياً والضفة الغربية ستبقى أرضاً فلسطينية خالصة في ذكرى تولي المرحوم السلطان قابوس مقاليد الحكم في سلطنة عُمان الأردن يدين تصويت الكنيست لدعم السيادة الإسرائيلية على الضفة الغربية والأغوار المحتلة برعاية رئيس الوزراء انطلاق شعلة مهرجان جرش الـ39 تحت شعار "هنا الأردن..ومجده مستمر"

كيف أعالج ارتفاع السكر المفاجئ في الجسم؟.. إليكن الطرق السريعة

كيف أعالج ارتفاع السكر المفاجئ في الجسم إليكن الطرق السريعة
الأنباط -
ارتفاع السكر المفاجئ هو حالة صحية تصيب أغلب المرضى بداء السكري، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في حالة عدم خفض مستوى السكر في الدم سريعاً.

وإذا كنتِ تعانين من مقاومة الأنسولين، أو مرض السكري، أو داء السكري من النوع 1، أو سكري الحمل، أو داء السكري من النوع 2، فلن يكون جسمكِ قادراً على استخدام هرمون الأنسولين بشكل صحيح، وهو هرمون يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، لأنه ينقل سكر الدم أو الجلوكوز إلى الخلايا والعضلات للحصول على الطاقة الفورية أو لتخزينه لاستخدامه لاحقاً.
ولعل أسرع طريقة لخفض نسبة السكر في الدم هي تناول الأنسولين سريع المفعول، والتمرين هو طريقة أخرى سريعة وفعّالة، ولكن في بعض الحالات يجب أن يذهب المريض إلى المستشفى.

فيما تشير بعض المصادر إلى أن شرب الماء أو تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين يمكن أن يخفّض بسرعة مستويات السكر في الدم، على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لدعم ذلك.
في السطور التالية، نقدم آراء الاطباء ضمن خطوات لعلاج ارتفاع السكر المفاجئ في الجسم:


- الأنسولين
 
يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما يعاني جسمكِ من قلة إفراز الأنسولين، أو عندما لا يستطيع جسمكِ استخدام الأنسولين على النحو الصحيح، ويمكن أن يؤدي تناول الأنسولين إلى خفض مستويات السكر في الدم. لذلك تحدثي إلى طبيبك حول مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي يجب أن تتناوليه عندما يكون سكر الدم لديكِ مرتفعاً.

وقد تحتاجين إلى فحص نسبة السكر في الدم بعد حوالي 15-30 دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من انخفاض نسبة السكر في الدم.



-ممارسة التمارين الرياضة

التمرين هو وسيلة سريعة وفعّالة لخفض مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تخفض التمارين من نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة أو أكثر بعد الانتهاء منها، لأنها تجعل جسمكِ أكثر حساسية للأنسولين. ويتسبب النشاط البدني في مطالبة الجسم بالجلوكوز للحصول على الطاقة، نتيجة لذلك تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.


- بقاء الجسم رطباً

نظراً إلى أن الشعور بالعطش هو أحد أعراض ارتفاع السكر في الدم، فربما ترغبين في شرب الكثير من الماء على أي حال، وهو ما يساعد في التخلص من الجلوكوز الزائد.
 

-التغذية الجيدة

تناول الطعام يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى مستويات أعلى من الجلوكوز في الدم، ولكن نظراً إلى أنك ستشربين قدراً كبيراً من الماء وتتبولين كثيراً، فستتخلصين أيضاً من العناصر الغذائية في نفس الوقت، لذا يجدر التفكير في تناول شيء مغذٍ بعد خفض نسبة السكر في الدم، أو إذا كنت ترغبين في الحفاظ على العناصر الغذائية أثناء ارتفاع السكر في الدم، ففكري في شرب السوائل الخالية من الكربوهيدرات والإلكتروليتات.

ويمكن أن يساعد البروتين أيضاً في استقرار مستويات السكر في الدم، فإذا كنت تعانين من ارتفاع السكر في الدم، فستحتاجين إلى تناول شيء غني بالبروتين، ولكن بدون الكربوهيدرات. على سبيل المثال، اختاري الديك الرومي أو الدجاج، فهي من اللحوم التي لا تحتوي على الكربوهيدرات.


-الاسترخاء

يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا خذي لحظة للتنفس وبضع دقائق للاسترخاء بهدف خفض مستوى السكر المرتفع في الدم.


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير