كيف يؤثر الكافيين على خصوبة المرأة والرجل؟

الأنباط - لا يوجد قلق من استهلاك الكافيين بكميات منخفضة أو معتدلة على فرص الحمل، لكن هناك مؤشرات على أن تجاوز حدود الاعتدال يقلل من الخصوبة.

ووجدت دراسة متداولة على نطاق واسع في المؤسسات الطبية، أن تناول المرأة ما يزيد على "الكمية المعتدلة" من الكافيين قد يقلل احتمال الحمل بنسبة تصل إلى 27%، مقارنة مع النساء اللاتي يتناولن الكافيين بكميات منخفضة.

وفي المقابل، قد يساعد الكافيين فعلاً في خصوبة الرجال من خلال تحفيز حركة الحيوانات المنوية.

وتعادل الكميات المعتدلة، في هذه الحالة، كوبين من القهوة يومياً أو 4 أكواب من الشاي أو 5 علب من الصودا. وتعتبر 200 ملغ من الكافيين يومياً كمية معتدلة.

ووجدت دراسة أخرى أن النساء اللاتي يتناولن من 400 إلى 700 ملغ من الكافيين يومياً، ترتفع معدلات الحمل لديهن مقارنة بالنساء اللاتي يتناولن كميات قليلة منه، لكن النساء اللاتي تناولن أكثر من 700 ملغ يومياً يستغرقن وقتاً أطول للإخصاب.

وينصح خبراء الخصوبة بتجنّب الكافيين إذا كانت المرأة تخضع لأحد علاجات الخصوبة، إذ يُعتقد أن المنبهات تؤثر على عملية الإباضة بإحداث تغييرات في مستويات الهرمون، ما يعيق فرص الحمل.

وبإمكانك الاسترشاد بكميات الكافيين في المصادر التالية:

يحتوي الكوب الكبير من القهوة سريعة الذوبان على 100 ملغ من الكافيين.

ويحتوي الكوب الكبير من الشاي على 50 ملغ من الكافيين.

ويحتوي لوح الشوكولا السادة (وزن 50 غراماً) على 50 ملغ من الكافيين، ولوح الشوكولا بالحليب (وزن 50 غراماً) على 25 ملغ.

وتحتوي علبة الصودا على 40 ملغ من الكافيين، وعلبة مشروب الطاقة على 80 ملغ.