أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
جدول مباريات كاس العالم ٢٠٢٦
Xinhua Commentary: China-Russia all-round partnership injects certainty into an evolving world
تعلم يا مسؤول.. حين يدقُّ وليُّ العهد أبواب العالم وتُغلق أنت بابك!
الأردن يعزي بضحايا انهيار مبنى سكني في المغرب
أجواء لطيفة اليوم ومشمسة ومعتدلة حتى الاثنين المقبل
مخاطر المشروبات الصيفية المثلجة
دراسة تحدد مدة النوم التي تسرع الشيخوخة
مصادر للانباط - لقاء مرتقب بين الشرع وترامب في فرنسا على هامش قمة مجموعة السبع
مصادر للانباط : الشرع يزور لبنان بعد عيد الأضحى
إنجاز سويسري قد يحرّر مرضى السكري من حقن الأنسولين
بلدية السلط الكبرى تنشر وثائق خاصة بمناسبة الإستقلال الـ80
بقيادة رونالدو .. النصر يتوّج بطلاً لدوري روشن السعودي
عقوبات أميركية تطال للمرة الأولى ضابطاً في الجيش اللبناني إلى جانب نواب من "حزب الله" ومسؤولين أمنيين
ارتفاع أسعار الذهب محليا مساء الخميس .. والغرام 92.6 بدينار
رويترز: خامنئي أمر بإبقاء اليورانيوم عالي التخصيب داخل إيران
تنشيط السياحة تقيم حفل استقبال في موسكو بمناسبة عيد الاستقلال
ابو حصيرة .. اداء أكاديمي مميز في الاعلام والبحث العلمي
الأردن يؤكد تضامنه مع سوريا ورفضه لجميع أشكال العنف والإرهاب
وزير الأوقاف يتفقد أوضاع الحجاج الأردنيين في منطقة الجميزة بمكة المكرمة
الاستقلال الثمانون: عبقرية الدولة في مواجهة الجغرافيا الملتهبة
يعد تدخين السجائر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة. ولكن الإقلاع عن التدخين قد يكون أمراً شاقاً.
يخشى الكثير من أن رؤية التحسينات في الصحة والرفاهية ستستغرق وقتًا طويلاً ، لكن الجدول الزمني لرؤية الفوائد الحقيقية أسرع مما يدركه معظم الناس.
تبدأ الفوائد الصحية في أقل من ساعة بعد آخر سيجارة وتستمر في التحسن:
اليوم الأول بعد آخر سيجارة بعد عشرين دقيقة من آخر سيجارة، ينخفض معدل ضربات القلب ومستوى ضغط الدم، فيما ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم الذي يأتي من النيكوتين بعد ثماني ساعات. وبمجرد مرور 24 ساعة، ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل كبير.
بعد أيام قليلة تتدهور حاستا التذوق والشم بسبب التدخين، لكن هاتين الحاستين تعودان لطبيعتهما خلال يومين من الإقلاع عن السجائر.
بعد ثلاثة أشهر بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر، تتعافى الرئتان إلى حد ما. وهنا تلاحظ فرقاً في عملية التنفس خاصة اثناء الرياضة.
بعد تسعة أشهر تقل نوبات السعال وضيق التنفس بعد أن أصبحت الجيوب الأنفية أكثر وضوحاً مما كانت عليه في كثير من الأحيان خلال فترة التدخين.
بعد خمس سنوات في هذه الفترة يتراجع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار النصف.
بعد 10 سنوات بعد عشر سنوات من الإقلاع عن التدخين ينخفض خطر إصابتك بسرطان الرئة المميت بمقدار النصف. الأمر نفسه ينطبق على خطر الإصابة بالسرطان في القصبة الهوائية والمريء والكلى والبنكرياس والفم.
