اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
الشرع يهنئ الشعب السوري بإزالة اسم بلاده من قائمة الدول الراعية للإرهاب أجواء حارة نسبيا في أغلب المناطق حتى الخميس ومعتدلة الجمعة ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه يومياً؟ ماذا يحدث للجسم عند التوقف المفاجئ عن شرب القهوة؟ البودكاست.. توثيق للتاريخ أم إعادة صياغة للذاكرة؟ الأردن يرحب بقرار أمريكا رفع اسم سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب روبوتات في اختبار حقيقي لأداء مهام البشر الملك يعود إلى أرض الوطن العلماء يكشفون سر عيش البعض حتى سن المئة سيد البلاد وين ما يطأ.. الهيبة أردنية والرجال مواقف ! الكلالدة: تعديلات الحكومة على القوانين لمصلحة النيوليبرالية التي لم نلمس منها شيء الأمن العام: إخفاء لوحات أرقام المركبة لا يقف عائقاً أمام مخالفتها ترامب يطلق عملية المنبوذ الاقتصادي ضد إيران إعلان صادر عن مديرية الخدمات الطبية الملكية... الفيصلي يتصدر أندية كرة القدم بالقيمة السوقية للموسم الحالي اللجنة الاقتصادية في المجلس الاقتصادي والاجتماعي تناقش أولويات العمل للمرحلة المقبلة حوارية في "شومان" بعنوان "عمان في السرد: النثر والشعر والتشكيل" مرصد عربي يصور سديم "عين القط" بتفاصيله الداخلية وهالته الخارجية التربية: التجسير بالمعدل التراكمي بديل عن "الشامل" لخريجي الدبلوم أيلة تستقبل مبادرة "اترك أثر" في زيارة ميدانية للتعرف على ممارسات الاستدامة وحماية البيئة البحريةج

70 ميكروغراماً يومياً من «السيلينيوم».. كنز فوائد صحية

70 ميكروغراماً يومياً من «السيلينيوم» كنز فوائد صحية
الأنباط -

ذكر مركز الصحة الألماني أن عنصر «السيلينيوم» يتمتع بفوائد صحية جمّة، إذ إنه يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويساعد على إنتاج الحيوانات المنوية وتكوين هرمونات الغدة الدرقية، وربط المعادن الثقيلة في الجسم.

وأوضح المركز أن عنصر «السيلينيوم» يمتاز أيضا بتأثير مضاد للأكسدة، ما يجعله سلاحاً فعالاً لمحاربة ما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، التي تهاجم خلايا الجسم وتعجّل بالشيخوخة، وترفع خطر الإصابة بالسرطان، كما يعمل «السيلينيوم» على تحسين الحالة المزاجية.

ويحتاج جسم الشخص البالغ إلى عنصر «السيلينيوم» بمعدل 70 ميكروغراماً يومياً، علماً بأن المصادر الغذائية الغنية بـ«السيلينيوم» تتمثل في جوز الهند والجوز البرازيلي والسمسم وبذور دوار الشمس، إضافة إلى اللحوم والأسماك والفِطر، والحنطة السوداء والشوفان.

ويمكن الاستدلال على نقص عنصر «السيلينيوم» بالجسم من خلال ظهور بعض الأعراض، مثل كثرة الإصابة بالعدوى ومشكلات الغدة الدرقية وتساقط الشعر وتقصف الأظافر واعتلال المزاج.


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير