اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
عادات يومية تزيد خطر الجلطات بعد منتصف الليل .. دماغك لا يعمل بالطريقة نفسها بعضها شائع .. 5 أطعمة يُفضل تجنب تناولها مع القهوة ليس صدفة .. لماذا يرتدي الجراحون الأخضر في غرفة العمليات؟ الأردن وبنما يوقعان مذكرة تفاهم للإعفاء المتبادل من التأشيرة لحاملي جوازات السفر الدبلوماسية رمزي المعايطة .. مبارك صيادها طبيب أسنان أردني.. تسجيل أول ظهور لـ "سمكة الشيطان" في البحر الأحمر تفجيرات إسرائيلية ليلية تهز المنصوري بجنوب لبنان لجنة فلسطين في نقابة الصحفيين تستنكر اقتحامات المسجد الأقصى ولي العهد لجو حطاب: كل الناس مبسوطة بالذي تقدمه للأردن مكافحة المخدرات تواصل حملتها ضد مادة الكريستال وتلقي القبض على ٥٥ مروجاً وتاجراً للكريستال خلال تعاملها مع ١١٩ قضية في الأسبوع الثامن من الحملة الفيصلي يضرب البقعة برباعية ويتصدر دوري المحترفين انطلاق دورة تدريبية في تحليل البيانات والتحول الرقمي في وزارة الشباب. إعلام عبري يستبعد لقاء ترامب بنتنياهو خلال زيارته الولايات المتحدة عرض مسرحي أردني لذوي الإعاقة بدار الأوبرا المصرية السواعير: الأزمة السياحية قد تطول ولا يمكن تحديد موعد انتهائها 12 مليون جنيه إسترليني سنويا .. تكلفة تأمين الحماية الخاصة للأمير هاري وزوجته "الكرسي الذي بقي فارغًا" قرارات مجلس الوزراء ليوم الأحد الموافق للعشرين من أيلول 2026م الدبلوماسية الملكية قيادة وحنكة متقدمة

70 ميكروغراماً يومياً من «السيلينيوم».. كنز فوائد صحية

70 ميكروغراماً يومياً من «السيلينيوم» كنز فوائد صحية
الأنباط -

ذكر مركز الصحة الألماني أن عنصر «السيلينيوم» يتمتع بفوائد صحية جمّة، إذ إنه يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويساعد على إنتاج الحيوانات المنوية وتكوين هرمونات الغدة الدرقية، وربط المعادن الثقيلة في الجسم.

وأوضح المركز أن عنصر «السيلينيوم» يمتاز أيضا بتأثير مضاد للأكسدة، ما يجعله سلاحاً فعالاً لمحاربة ما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، التي تهاجم خلايا الجسم وتعجّل بالشيخوخة، وترفع خطر الإصابة بالسرطان، كما يعمل «السيلينيوم» على تحسين الحالة المزاجية.

ويحتاج جسم الشخص البالغ إلى عنصر «السيلينيوم» بمعدل 70 ميكروغراماً يومياً، علماً بأن المصادر الغذائية الغنية بـ«السيلينيوم» تتمثل في جوز الهند والجوز البرازيلي والسمسم وبذور دوار الشمس، إضافة إلى اللحوم والأسماك والفِطر، والحنطة السوداء والشوفان.

ويمكن الاستدلال على نقص عنصر «السيلينيوم» بالجسم من خلال ظهور بعض الأعراض، مثل كثرة الإصابة بالعدوى ومشكلات الغدة الدرقية وتساقط الشعر وتقصف الأظافر واعتلال المزاج.


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير