7 مشاكل صحية تصيبك نتيجة الحرمان من النوم

الأنباط -

هناك العديد من المشاكل الصحية التي قد تتسبب فيها قلة النوم، والتي من اخطرها السمنة، والتي يمكن ان تترتب عليها العديد من الامراض المزمنة، وذلك لأن حرمان الجسم من النوم يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم.

قالت الدكتورة هنا محمود أخصائية علاج حالات السمنة والنحافة ، إن الجسم يحتاج إلى سبع ساعات من النوم في الحد الأدنى، فيما يحتاج الأطفال بين 9 و12 ساعة نوم يوميًا، بينما يحتاج المراهقون بين 8 و10 ساعات، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.

وتابعت أن هناك مخاطر وأضرارا يمكن ان تلحق بالجسم إذا لم يحصل على اقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة، ومن أبرزها ما يلي :

 

الإصابة بنزلات البرد المتكررة

المعاناة من ‏الصداع

المعاناة من ‏آلام العضلات و العظام والمفاصل

مخاطر الحرمان من النوم

التعرض ل‏لعصبية و التوتر

مشاكل ‏السمنة و زيادة الوزن

مشاكل ‏ارتفاع ضغط الدم

الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني