اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
رئيس "العقبة الخاصة": لـ"الانباط": إستحداث مديرية للبستنة للمحافظة على جمالية المدينة التغير المناخي من منظور المسؤولية المجتمعية أوروبا تقول لفيفا: كأس العالم ليس للبيع مهرجان جرش يختتم فعاليات دورته الأربعين ‏مصادر للانباط : رئيس إقليم كردستان يزور دمشق غدا العيسوي يرعى احتفال حزب التنمية الوطني بالأعياد والمناسبات الوطنية صقورٌ في ميدان الوطن.. الدكتور إبراهيم أحمد الشهابات: عطاءٌ راسخ لا يستكين العيسوي يرعى احتفال حزب التنمية الوطني بالأعياد والمناسبات الوطنية وزير الخارجية يبحث ونظيره القطري العلاقات الثنائية والأوضاع الإقليمية قرارات لمجلس الوزراء لتحفيز الاستثمار في منطقة الروضة الصناعية في معان التنمويَّة ودعم الاستثمار والصِّناعة الوطنيَّة البنك العربي الإسلامي الدولي يحصل على جائزة أفضل مؤسسة مالية إسلامية في الأردن لعام 2026 ‏مصادر لـ"الانباط : تعديل وزاري مرتقب في سوريا الكيان الذي لايعود الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من ملك مملكة البحرين ولي العهد يستقبل عضو مجلس الشيوخ الأمريكي السيناتور جوني إرنست "الزراعة": تعليق توريد الحبوب لصوامع الشمال الأربعاء المقبل شومان" تعلن القائمة القصيرة لجائزة "أبدع" للدورة (22) أمام وزير العمل... ملف العاملات المنزلية والمكاتب... إلى أين؟ الشركات المدرجة في بورصة عمان تحقق ثاني أعلى أرباح تاريخية للنصف الأول بنسبة ارتفاع 14.3% الحنيطي يستقبل عضو لجنة القوات المسلحة في مجلس الشيوخ الأمريكي
منوعات

حيل بسيطة للنوم الهادئ في الطقس الحار

حيل بسيطة للنوم الهادئ في الطقس الحار
الأنباط -
قد لا تكون الحرارة المستمرة أثناء الليل موضع ترحيب من الكثيرين، خاصة لما يصاحبها من التعرق والأرق أثناء النوم، ولهذا اهتمت وسائل إعلام أوروبية بتقديم نصائح للنوم الهادئ ليلاً وسط موجة الحر التي تشهدها العديد من البلدان الأوروبية.

ونقلت صحيفة "إكسبريس" عن الطبيب تيم بوند قوله إن الكثير من الناس يجدون أنفسهم يكافحون من أجل الحصول على نوم جيد ليلاً بسبب الحرارة الشديدة إذا لم يكن لديهم مكيفات هواء.

وقدم الطبيب العديد من النصائح للنوم ليلاً، أهمها النوم بالقرب من الأرض، موضحاً أنه لا يخفى على أحد أن الحرارة يمكن أن تجعل أولئك الذين يعيشون في الطابق العلوي يتعرقون بشدة، فالهواء الساخن أقل كثافة وبالتالي أخف من الهواء البارد لذا فهو يرتفع للأعلى.

وأضاف: "من المرجح أن يكون النوم في الطابق السفلي أو على مرتبة على الأرض أكثر برودة وربما أكثر راحة في الأجواء الحارة".


 
أما النصيحة أو الحيلة الثانية التي قدمها الطبيب فهي النوم على جانبك، لأن هذا يعرض المزيد من جسمك للهواء، ويسمح للحرارة من جسمك بالخروج، فضلاً عن تنظيم درجة حرارة جسمك إلى مستوى أكثر راحة.

وأكد الطبيب أن النوم ضروري للصحة جيدة، والافتقار إلى النوم الهادئ يؤثر على جهاز المناعة ويزيد خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والآلام والعديد من الأمراض.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير