اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
الحكومة تنشر أبرز ملامح مشروع قانون الإدارة المحلية استثمارات اردنية وعربية في "مأدبا الصناعية" تشق طريقها نحو اسواق العالم المياه : ضبط اعتداء في عين الباشا يزود مجمع سكني وبيع صهاريج مخالفة في رحيل حمد بن خليفة "الأمير الوالد" بحث آفاق التعاون بين الأردن ومصر في صناعة الاسمدة الفوسفاتية والصناعات التعدينية خدعت الملايين ولا تزال هاربة من العدالة.. من هي مؤسسة إمبراطورية وان كوين؟ أوبتيمايزا" تطور نسخة الويب لـتطبيق "سند" لدعم الاقتصاد الرقمي البنك الأردني الكويتي يجدد شراكته الاستراتيجية مع صندوق الملك عبد الله الثاني للتنمية لتعزيز منظومة ريادة الأعمال الوطنية خلال عامي 2026-2027 الجرائم الإلكترونية تُحذر من التعامل مع صفحات احتيالية تروج لبيع هواتف بالأقساط وبأسعار مغرية الملك يعود إلى أرض الوطن القوات المسلحة: اعتراض وإسقاط أربعة صواريخ دخلت المجال الجوي الأردني قادمة من الأراضي الإيرانية أجواء صيفية عادية اليوم وحارة غدًا "الهوس بالأكل الصحي" .. عندما يتحول الغذاء إلى اضطراب نفسي لماذا يلسع البعوض أشخاصاً أكثر من غيرهم؟ شراكة استراتيجية بين "الصندوق الأردني للريادة" و"STV" تفتح آفاق استثمارية جديدة في قطاع الذكاء الاصطناعي بالأردن خارج المستطيل الأخضر.. أديداس ونايكي تشعلان حرب المليارات في مونديال 2026 الشاعر براش يناشد تجديد المكرمة الملكية ونقله ل"الحسين الطبية" 90 نائبًا يفتتحون معركة "الإدارة المحلية".. والبرلمان يضع حزمة الإصلاحات الحكومية تحت مجهر اللجان وفاة ثلاثيني طعنا بمشاجرة في جرش حين يصمت الساسة.. يتكلم الفراغ

حيل بسيطة للنوم الهادئ في الطقس الحار

حيل بسيطة للنوم الهادئ في الطقس الحار
الأنباط -
قد لا تكون الحرارة المستمرة أثناء الليل موضع ترحيب من الكثيرين، خاصة لما يصاحبها من التعرق والأرق أثناء النوم، ولهذا اهتمت وسائل إعلام أوروبية بتقديم نصائح للنوم الهادئ ليلاً وسط موجة الحر التي تشهدها العديد من البلدان الأوروبية.

ونقلت صحيفة "إكسبريس" عن الطبيب تيم بوند قوله إن الكثير من الناس يجدون أنفسهم يكافحون من أجل الحصول على نوم جيد ليلاً بسبب الحرارة الشديدة إذا لم يكن لديهم مكيفات هواء.

وقدم الطبيب العديد من النصائح للنوم ليلاً، أهمها النوم بالقرب من الأرض، موضحاً أنه لا يخفى على أحد أن الحرارة يمكن أن تجعل أولئك الذين يعيشون في الطابق العلوي يتعرقون بشدة، فالهواء الساخن أقل كثافة وبالتالي أخف من الهواء البارد لذا فهو يرتفع للأعلى.

وأضاف: "من المرجح أن يكون النوم في الطابق السفلي أو على مرتبة على الأرض أكثر برودة وربما أكثر راحة في الأجواء الحارة".


 
أما النصيحة أو الحيلة الثانية التي قدمها الطبيب فهي النوم على جانبك، لأن هذا يعرض المزيد من جسمك للهواء، ويسمح للحرارة من جسمك بالخروج، فضلاً عن تنظيم درجة حرارة جسمك إلى مستوى أكثر راحة.

وأكد الطبيب أن النوم ضروري للصحة جيدة، والافتقار إلى النوم الهادئ يؤثر على جهاز المناعة ويزيد خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والآلام والعديد من الأمراض.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير