اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
Fourth Edition of Ayla Marina Boat Show Kicks Off with More Than 60 Local and International Boats انطلاق النسخة الرابعة من معرض مرسى أيلة للقوارب بمشاركة واسعة وأكثر من 60 قاربًا محليًا ودوليًا 7 دول غربية كبرى تطالب إسرائيل بوقف توسيع المستوطنات تقدم في المفاوضات ومساع لصياغة تفاهم مرحلي بين واشنطن وطهران جدول مباريات كاس العالم ٢٠٢٦ Xinhua Commentary: China-Russia all-round partnership injects certainty into an evolving world تعلم يا مسؤول.. حين يدقُّ وليُّ العهد أبواب العالم وتُغلق أنت بابك! الأردن يعزي بضحايا انهيار مبنى سكني في المغرب أجواء لطيفة اليوم ومشمسة ومعتدلة حتى الاثنين المقبل مخاطر المشروبات الصيفية المثلجة دراسة تحدد مدة النوم التي تسرع الشيخوخة ‏مصادر للانباط - لقاء مرتقب بين الشرع وترامب في فرنسا على هامش قمة مجموعة السبع ‏مصادر للانباط : الشرع يزور لبنان بعد عيد الأضحى إنجاز سويسري قد يحرّر مرضى السكري من حقن الأنسولين بلدية السلط الكبرى تنشر وثائق خاصة بمناسبة الإستقلال الـ80 بقيادة رونالدو .. النصر يتوّج بطلاً لدوري روشن السعودي عقوبات أميركية تطال للمرة الأولى ضابطاً في الجيش اللبناني إلى جانب نواب من "حزب الله" ومسؤولين أمنيين ارتفاع أسعار الذهب محليا مساء الخميس .. والغرام 92.6 بدينار رويترز: خامنئي أمر بإبقاء اليورانيوم عالي التخصيب داخل إيران تنشيط السياحة تقيم حفل استقبال في موسكو بمناسبة عيد الاستقلال
منوعات

حيل بسيطة للنوم الهادئ في الطقس الحار

حيل بسيطة للنوم الهادئ في الطقس الحار
الأنباط -
قد لا تكون الحرارة المستمرة أثناء الليل موضع ترحيب من الكثيرين، خاصة لما يصاحبها من التعرق والأرق أثناء النوم، ولهذا اهتمت وسائل إعلام أوروبية بتقديم نصائح للنوم الهادئ ليلاً وسط موجة الحر التي تشهدها العديد من البلدان الأوروبية.

ونقلت صحيفة "إكسبريس" عن الطبيب تيم بوند قوله إن الكثير من الناس يجدون أنفسهم يكافحون من أجل الحصول على نوم جيد ليلاً بسبب الحرارة الشديدة إذا لم يكن لديهم مكيفات هواء.

وقدم الطبيب العديد من النصائح للنوم ليلاً، أهمها النوم بالقرب من الأرض، موضحاً أنه لا يخفى على أحد أن الحرارة يمكن أن تجعل أولئك الذين يعيشون في الطابق العلوي يتعرقون بشدة، فالهواء الساخن أقل كثافة وبالتالي أخف من الهواء البارد لذا فهو يرتفع للأعلى.

وأضاف: "من المرجح أن يكون النوم في الطابق السفلي أو على مرتبة على الأرض أكثر برودة وربما أكثر راحة في الأجواء الحارة".


 
أما النصيحة أو الحيلة الثانية التي قدمها الطبيب فهي النوم على جانبك، لأن هذا يعرض المزيد من جسمك للهواء، ويسمح للحرارة من جسمك بالخروج، فضلاً عن تنظيم درجة حرارة جسمك إلى مستوى أكثر راحة.

وأكد الطبيب أن النوم ضروري للصحة جيدة، والافتقار إلى النوم الهادئ يؤثر على جهاز المناعة ويزيد خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والآلام والعديد من الأمراض.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير