اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
ضبط مركبة تقودها سيدة وتحمل طلبة مدارس بطريقة خطرة التعليم الاردني...مئة عام من البناء، فهل حان وقت الطريق الجديد؟ الأردن الذي يحمله جلالة الملك: من ثبات الجغرافيا إلى اتساع المستقبل القاضي يهنئ جلالة الملك وولي العهد وأبناء الأسرة الأردنية بذكرى المولد النبوي الأمير الحسن بن طلال يفتتح "مهرجان الفحيص/ الأردن تاريخ وحضارة" بدورته الـ33 الأردن يرحب برفع سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب "الفوسفات" تهنئ بذكرى المولد النبوي الشريف شي يطرح أربعة مبادئ بشأن المسألة الفلسطينية تهنئة للصحفية فاتن الكوري بتكليفها قائماً بأعمال مدير دائرة الثقافة في «الرأي» مضيفة طيران تحذر من 5 أماكن قد تجمع الميكروبات داخل الطائرة السفارة الماليزية تحتفل بالمولد النبوي الشريف في هندسة الشراكات السياسية هل كنا بحاجة إلى توجيهي المسارات؟ أم كان الأجدر تطوير التوجيه والإقناع؟ شركة الاسواق الحرة الاردنية تهنئ الملك وولي العهد بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف "البوتاس العربية" تهنىء جلالة الملك وسمو ولي العهد والشعب الأردني بذكرى المولد النبوي الشريف جعفر حسان يهنئ في ذكرى المولد النبوي الشريف عمان الاهلية تهنىء بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف شراكة استراتيجية تجمع أورنج الأردن وجو أكاديمي لدعم الطلبة في مختلف المراحل الدراسية ولي العهد يهنئ بذكرى المولد النبوي الشريف الوحداتية...يؤثرون على أنفسهم، وفق منهج إحترافي متميز!
منوعات

فيتامينات ومعادن ضد تساقط الشعر

فيتامينات ومعادن ضد تساقط الشعر
الأنباط - قال المركز الاتحادي للتغذية إن بعض الفيتامينات والمعادن تساعد على نمو الشعر وتحميه من التقصف والتساقط.

وأوضح المركز أن فيتامين A يقوي الشعر ويمنحه ملمساً ناعماً، مشيراً إلى أن من مصادره الغذائية الكرنب، والسبانخ، والجزر، والفلفل الحلو، والبطاطا، والقرع العسلي.

ويعمل فيتامين B7 المعروف أيضاً باسم فيتامين H أو "البيوتين" على علاج الشعر الخفيف،
والمتقصف والباهت، ويحميه من التساقط. وتتمثل مصادره الغذائية في الجوز، ورقائق الشوفان، وصفار البيض، وفول الصويا، والفطر.

ويتمتع الحديد بأهمية كبيرة في نمو الشعر، وأهم مصادره الغذائية اللحوم الحمراء، والخضروات الخضراء الورقية مثل السبانخ والكرنب.

ويعزز الزنك أيضاً نمو الشعر، وأهم مصادره الغذائية، المكسرات، والغمبري، والبيض، وبذور القرع العسلي.

أما النحاس فيقوي بنية الشعر، ومن مصادره الغذائية منتجات الحبوب الكاملة، وبذور دوار الشمس، والمكسرات، والبقوليات، خاصةًا الحمص.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير