ترامب يتصل بنتنياهو عقب اجتماع مجلس الأمن المواجهة الإيرانية الإسرائيلية تتصاعد.. وتحذيرات دولية من انفجار إقليمي وشيك الامتحانات تبدأ غدًا .. بماذا ينصح الخبراء طلبة التوجيهي؟ عن الملكية الأردنية ومؤسساتنا الحيوية على وقع الأزمات المعاصرة، هل تتغيّر طرق تفاعلنا مع الشأن العام؟ الأخلاق والسياسة الدولية: وجهة نظر ملكية تعديل على ساعات العمل في جسر الملك حسين يومي الأربعاء والخميس المومني: الملك أكد أمام البرلمان الأوروبي أن الحرب ليست وسيلة لتحقيق السلام والاستقرار الارصاد : أجواء صيفية حارة نسبيًا في أغلب مناطق المملكة حتى السبت. حسين الجغبير يكتب : تشخيص خطورة ما هو آت بيان تأييد لجلالة الملك من بلدية السلط الكبرى الصفدي: خطاب الملك دعوة لإنقاذ البشرية من سقوط المعايير الأخلاقية "عزم النيابية" خطاب الملك أمام البرلمان الأوروبي يجسد ضمير الأمة ويشكل محطة تاريخية " تقدم النيابية " الخطاب الملكي في البرلمان الاوروبي يعبر عن المواقف الثابتة في الدفاع عن العدالة من الإعفاء إلى العدالة الصحية المستدامة: تأمين شامل لمرضى السرطان في الأردن أبو السمن يُوجِّه بإنجاز مشاريع اللامركزية قبل نهاية العام الفوسفات بين اقوى 100 شركة لعام 2025 في الشرق الأوسط وشمال افريقيا بحسب "فوربس" كلمة جلالة الملك أمام البرلمان الأوروبي: صوت ضمير الإنسانية وقيم العدل في زمن الانهيار الأخلاقي الحاج توفيق يشيد بتجاوب "الداخلية" مع مطالب القطاع التجاري بين الأردن وسوريا ‏تعيين الخبير الاقتصادي اسامه القاضي مستشارا اول بوزارة الاقتصاد والصناعة السورية

ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية؟

ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية
الأنباط - المشروبات الغازية يمكن أن تُلحق الضرر بجسمكِ على المدى الطويل، ونظراً إلى أن المزيد والمزيد من الأبحاث يبحث في الآثار الضارّة للصودا على جسم الإنسان والبيئة؛ فقد حان الوقت للتخلّي عنها، أو على الأقل تقليل الكمية التي تتناولينها يومياً أو أسبوعياً.

صحة القلب
أولاً وقبل كل شيء، ستعتنين بقلبكِ بشكل أفضل، في اللحظة التي تتوقفين فيها عن تناول المشروبات الغازية.. وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2012، أن المشروبات السكرية تزيد من خطر إصابة النساء بأمراض القلب المزمنة، اكتشف الباحثون أنّ المشارِكات اللواتي شربن الكثير من الصودا، كنَّ أكثر عرضة بنسبة 20 في المائة للإصابة بنوبة قلبية، كما وجدت دراسة أخرى، نُشرت في عام 2011، أن المشروبات السكرية ترفع ضغط الدم، ويزداد كلما شربتِ أكثر؛ حتى التقليل من تناول هذا المشروب يومياً، يمكن أن يقلّل من ضغط الدم ويحسّن صحة قلبكِ.

صحة الدماغ
الحصول على نسبة عالية من الكافيين والسكر، يمكن أن يساعدكِ على التركيز مؤقتاً، ولكن شرب الكثير من الصودا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على وظائف عقلكِ.. وجدت إحدى الدراسات أنّ استهلاك السكر على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي إلى ضعف التعلّم والذاكرة والليونة السلوكية، كما توصلت دراسات أخرى مختلفة إلى وجود صلة بين شرب الكثير من الصودا، وزيادة خطر الإصابة بمرض الألزهايمر أو أنواع أخرى من الخرف.. أظهر الارتباط زيادة كمية ترسّبات البلاك في الفئران التي تمَّ إعطاؤها المشروبات الغازية السكرية- علامة على مرض الألزهايمر أو اضطرابات أخرى.

صحة الأسنان

المشروبات الغازية تدمّر الأسنان
تدمّر المشروبات الغازية أسنانكِ؛ لذا فإنَّ الابتعاد عنها سيقودكِ نحو صحة فم أفضل وابتسامة أكثر بياضاً، وشرب الكثير من الصودا يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان؛ وفقاً لدراسة أُجريت عام 2013، في هذه الدراسة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي شربن 2 ليتر من الصودا الدايت كل يوم لمدة ثلاث إلى خمس سنوات، كان لديهن تآكل شديد في الأسنان.. يؤدي حمض السيتريك الموجود في الصودا، إلى تآكل مينا الأسنان؛ مما يجعلها ضعيفة وأكثر عرضة للتجاويف والاصفرار.. الابتعاد عن الصودا واستبدال الماء بها، يحمي أسنانكِ وينظّفها.

صحة المثانة
المشروبات الغازية مدرّة للبول؛ مما يعني أنها ستجعلكِ بحاجة للتبوّل بشكل عاجل ومتكّرر، ومن المعروف أيضاً أنها تسبّب تهيّجاً للمثانة وتفاقم التهابات المثانة أو التهابات المسالك البولية.. استبدالها وشرب سوائل صافية، مثل الماء، والعصائر غير المحلاة، يمكن أن يساعد بدلاً من ذلك في الحفاظ على صحة المثانة.

صحة الكلى
ستكون الكلى أيضاً في حالة أفضل بمجرد التخلص من عادة تناول السكر.. أظهرت الدراسات أن شرب الكثير من الصودا يمكن أن يَزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى والفشل الكلوي، لا تُستثنى المشروبات الغازية الدايت من هذا الضرر أيضاً؛ حيث وجد باحثون بعد دراسة صحة الممرضات، أنَّ النساء اللائي يشربن الكثير من الصودا الدايت كل يوم، قد تراجعت وظائف الكلى لديهن مقارنةً بالنساء اللائي لم يشربن الصودا؛ لذا ابتعدي عنها وسوف تشكركِ كليتاكِ.

محاربة مرض السكري، والاضطرابات المزمنة الأخرى
تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية، ثم الجلوس لساعات ومشاهدة التلفاز أو الجلوس في المكتب، يؤدي إلى السمنة وزيادة خطر الإصابة بالسكري واضطرابات أخرى.. الاستهلاك طويل الأمد للمشروبات الغازية السكرية، يساهم بشكل مباشر في الإصابة بمرض السكري.

لا.. للمشروبات الغازية والسكرية
وجدت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة، أنّ النساء اللواتي يشربن الكثير من الصودا، لديهن تيلوميرات (وحدات DNA واقية تقع في نهاية الكروموسومات) أقصر في الخلايا المناعية؛ مما يعني أنهن عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة.. خطر موتهن مبكراً كان أعلى؛ لذا فإنَّ الاستغناء عن هذه المشروبات السكرية، مفيد جداً لحماية صحتك، ويبدو أنه سيقدّم لكِ فقط الأشياء الجيدة، من خلال إطالة التيلوميرات؛ مما سيحسّن صحتك العامة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير