اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
القطامين يوجه بوضع خطة شاملة لضمان التزام المنشآت بتوفير الحضانات وتشغيل ذوي الإعاقة "الاردنية للبحث العلمي" تهنئ بذكرى المولد النبوي شي يدعو الصين والأردن إلى زيادة تعميق المواءمة بين استراتيجيات التنمية الأردن يرفض اقتحام الاحتلال واخلاء مركز للأنروا في القدس في ذكرى المولد النبوي الشريف لم يستوصوا بالمطلقات وأطفالهن خيرًا يا رسول الله بحثًا عن الحداثة... بقلم محمد الأسعد. (قلق الوعي). ضبط مركبة تقودها سيدة وتحمل طلبة مدارس بطريقة خطرة التعليم الاردني...مئة عام من البناء، فهل حان وقت الطريق الجديد؟ الأردن الذي يحمله جلالة الملك: من ثبات الجغرافيا إلى اتساع المستقبل القاضي يهنئ جلالة الملك وولي العهد وأبناء الأسرة الأردنية بذكرى المولد النبوي الأمير الحسن بن طلال يفتتح "مهرجان الفحيص/ الأردن تاريخ وحضارة" بدورته الـ33 الأردن يرحب برفع سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب "الفوسفات" تهنئ بذكرى المولد النبوي الشريف شي يطرح أربعة مبادئ بشأن المسألة الفلسطينية تهنئة للصحفية فاتن الكوري بتكليفها قائماً بأعمال مدير دائرة الثقافة في «الرأي» مضيفة طيران تحذر من 5 أماكن قد تجمع الميكروبات داخل الطائرة السفارة الماليزية تحتفل بالمولد النبوي الشريف في هندسة الشراكات السياسية هل كنا بحاجة إلى توجيهي المسارات؟ أم كان الأجدر تطوير التوجيه والإقناع؟ شركة الاسواق الحرة الاردنية تهنئ الملك وولي العهد بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف
منوعات

تحذيرات من الجلوس لفترات طويلة.. قد يؤدي إلى "القاتل الصامت"

تحذيرات من الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى القاتل الصامت
الأنباط -
هناك عدد من عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم والذي يوصف بـ"القاتل الصامت"، ووجدت إحدى الدراسات الحديثة أن عدم ممارسة الرياضة يرتبط أيضًا بهذا الخطر.

وبحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية فقد وجدت دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب أن السلوك المستقر، مثل الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة ، ضار بصحتك، وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية إنه لا يجب عليك فقط محاولة رفع مستويات نشاطك، ولكن يجب عليك أيضًا تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الجلوس.

وتضيف الهيئة: "تشمل الأمثلة الشائعة للسلوك المستقر مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر واستخدام السيارة في رحلات طويلة أو الجلوس دون حركة، ويُعتقد أن هذا النوع من السلوك يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني ، فضلاً عن زيادة الوزن والسمنة".

وأوضحت أنه بشكل حاسم، يمكنك الوصول إلى هدف نشاطك الأسبوعي، لكنك لا تزال معرضًا لخطر اعتلال الصحة إذا قضيت بقية الوقت جالسًا أو مستلقيًا.

وتشير مايو كلينك إلى أن التمرينات يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن وتساعد في الحفاظ على فقدان الوزن، وعندما تقوم بنشاط بدني فإنك تحرق السعرات الحرارية كلما كان ذلك النشاط أكثر كثافة.

وهناك أيضًا بعض الطرق الأخرى لتجنب ارتفاع ضغط الدم، وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم هي:
•    زيادة الوزن
•    عدم القيام بالتمارين الرياضية الكافية
•    الإكثار من تناول الملح.
•    شرب الكحول والتدخين

ويشار إلى أن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم هي فحص الضغط عن طريق الجهاز الخاص بذلك.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير