اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
ترمب يفقد ثلث فريقه.. استقالة غابارد تُعمق نزيف المناصب الرفيعة بالبيت الأبيض Fourth Edition of Ayla Marina Boat Show Kicks Off with More Than 60 Local and International Boats انطلاق النسخة الرابعة من معرض مرسى أيلة للقوارب بمشاركة واسعة وأكثر من 60 قاربًا محليًا ودوليًا 7 دول غربية كبرى تطالب إسرائيل بوقف توسيع المستوطنات تقدم في المفاوضات ومساع لصياغة تفاهم مرحلي بين واشنطن وطهران جدول مباريات كاس العالم ٢٠٢٦ Xinhua Commentary: China-Russia all-round partnership injects certainty into an evolving world تعلم يا مسؤول.. حين يدقُّ وليُّ العهد أبواب العالم وتُغلق أنت بابك! الأردن يعزي بضحايا انهيار مبنى سكني في المغرب أجواء لطيفة اليوم ومشمسة ومعتدلة حتى الاثنين المقبل مخاطر المشروبات الصيفية المثلجة دراسة تحدد مدة النوم التي تسرع الشيخوخة ‏مصادر للانباط - لقاء مرتقب بين الشرع وترامب في فرنسا على هامش قمة مجموعة السبع ‏مصادر للانباط : الشرع يزور لبنان بعد عيد الأضحى إنجاز سويسري قد يحرّر مرضى السكري من حقن الأنسولين بلدية السلط الكبرى تنشر وثائق خاصة بمناسبة الإستقلال الـ80 بقيادة رونالدو .. النصر يتوّج بطلاً لدوري روشن السعودي عقوبات أميركية تطال للمرة الأولى ضابطاً في الجيش اللبناني إلى جانب نواب من "حزب الله" ومسؤولين أمنيين ارتفاع أسعار الذهب محليا مساء الخميس .. والغرام 92.6 بدينار رويترز: خامنئي أمر بإبقاء اليورانيوم عالي التخصيب داخل إيران

تحذيرات من الجلوس لفترات طويلة.. قد يؤدي إلى "القاتل الصامت"

تحذيرات من الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى القاتل الصامت
الأنباط -
هناك عدد من عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم والذي يوصف بـ"القاتل الصامت"، ووجدت إحدى الدراسات الحديثة أن عدم ممارسة الرياضة يرتبط أيضًا بهذا الخطر.

وبحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية فقد وجدت دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب أن السلوك المستقر، مثل الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة ، ضار بصحتك، وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية إنه لا يجب عليك فقط محاولة رفع مستويات نشاطك، ولكن يجب عليك أيضًا تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الجلوس.

وتضيف الهيئة: "تشمل الأمثلة الشائعة للسلوك المستقر مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر واستخدام السيارة في رحلات طويلة أو الجلوس دون حركة، ويُعتقد أن هذا النوع من السلوك يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني ، فضلاً عن زيادة الوزن والسمنة".

وأوضحت أنه بشكل حاسم، يمكنك الوصول إلى هدف نشاطك الأسبوعي، لكنك لا تزال معرضًا لخطر اعتلال الصحة إذا قضيت بقية الوقت جالسًا أو مستلقيًا.

وتشير مايو كلينك إلى أن التمرينات يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن وتساعد في الحفاظ على فقدان الوزن، وعندما تقوم بنشاط بدني فإنك تحرق السعرات الحرارية كلما كان ذلك النشاط أكثر كثافة.

وهناك أيضًا بعض الطرق الأخرى لتجنب ارتفاع ضغط الدم، وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم هي:
•    زيادة الوزن
•    عدم القيام بالتمارين الرياضية الكافية
•    الإكثار من تناول الملح.
•    شرب الكحول والتدخين

ويشار إلى أن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم هي فحص الضغط عن طريق الجهاز الخاص بذلك.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير