8 أطعمة تسبب الصداع النصفي

الأنباط -

يمكن أن تؤدي العديد من الأشياء إلى نوبة الصداع النصفي. بما في ذلك ما نأكله ونشربه.

فيما يلي بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في حدوث نوبة الصداع النصفي.

1. الكافيين الإفراط في تناول الكافيين ومعاناتك من انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب الصداع النصفي أو الصداع.

2. المحليات الصناعية. تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على مواد تحلية صناعية. هذه هي بدائل السكر التي تضاف إلى الأطعمة والمشروبات لإضافة الحلاوة. لكن هذه المحليات يمكن أن تسبب الصداع النصفي. يُعتقد أن الأسبارتام على وجه الخصوص يسبب نوبات الصداع النصفي.

3. الكحول. الكحول هو أحد المنتجات الأكثر شيوعاً التي يُعتقد أنها تسبب الصداع النصفي.

4. الشوكولاتة. وفقاً لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية. يُعتقد أن الشوكولاتة هي ثاني أكثر مسببات نوبات الصداع النصفي شيوعاً بعد الكحول.

5. اللحوم المصنعة. بما في ذلك اللحوم الباردة والهوت دوج والنقانق. تحتوي جميعها على مواد حافظة تسمى النترات. والتي تحافظ على اللون والنكهة. يمكن لهذه الأطعمة أن تطلق أكسيد النيتريك في الدم. والذي يُعتقد أنه يوسع الأوعية الدموية في الدماغ. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن أكسيد النيتريك يمكن أن يسبب أو يساهم في حدوث الصداع النصفي.

6. الأطعمة المخللة والمخمرة. مثل الجبن القديم والمخللات. يمكن أن تحتوي الأطعمة المخللة والمخمرة على كميات عالية من التيرامين. الذي يسبب الصداع النصفي.

7. الأطعمة المجمدة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات المجمدة مثل الآيس كريم أو السلاش إلى آلام حادة في الرأس.

8. الأطعمة المالحة. قد تؤدي الأطعمة المالحة إلى حدوث الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يؤدي استهلاك مستويات عالية من الصوديوم إلى زيادة ضغط الدم. مما يسبب الصداع أو نوبات الصداع النصفي.