اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
"بيت الأردن" في دالاس الأميركية منصة وطنية وثقافية لدعم منتخب النشامى رئيس مجلس الأعيان يهنئ بمناسبة ذكرى الهجرة النبوية وحلول العام الهجري الجديد نائب الملك يزور مديرية الأمن العام مختصون: هتافات وأغاني الجماهير رافعة لمعنويات “النشامى” في كأس العالم السلطة الفلسطينية تندد بقرار إقليم أرض الصومال افتتاح سفارة لها في القدس الفوسفات تهنئ بمناسبة العام الهجري الجديد الكلية الجامعية الوطنية للتكنولوجيا تهنئ الملك وولي العهد والشعب الاردني بحلول السنة الهجرية قرب افتتاح نادي الأرينا الصيفي 2026 في عمان الأهلية عمان الأهلية تُهنّىء بعيد رأس السنة الهجرية المدن الصناعية تهنئ بالعام الهجري الجديد 88.7 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية تجسيداً لرسالتها "لأنك منا وفينا".. زين تفتتح معرضها الجديد كلياً في الرمثا فتح باب التسجيل للمشاركة في معرض عمان الدولي للكتاب 2026 يا رب… عليك التواكيل "النشامى" بالزي الأبيض أمام النمسا في افتتاح مشوارهم المونديالي عجلون: ذكرى الهجرة النبوية مناسبة لاستذكار دروس الصبر والأخذ بالأسباب الكعبة المشرفة تتزين بكسوتها الجديدة لعام 1448هـ الذين توقفت بهم الأزمان لدعم القطاعين المائي والزراعي.. فتح باب التقدم لجائزة خليل السالم الزراعية حتى 16 آب مدرب النمسا: نخشى أن نكون أحدث المنتخبات الأوروبية المتعثرة أمام الأردن

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان
الأنباط -
 يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك ، نتيجة طول ساعات الصيام التي قد تؤدي إلى التعب والإرهاق، فضلا عن اتباع بعض العادات الخاطئة بعد الإفطار.

وللتخلص من الشعور بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك والذي يتمثل في الشعور بضعف عام في العضلات والتعب بأقل مجهود ، والجوع بسرعة ، يمكنك اتباع عدد من النصائح.

 

نصائح للتخلص من الكسل والخمول في رمضان:
تجنب الإكثار من تناول وجبات الإفطار والسحور.
تجنب تناول الفول أو البطاطس المقلية والحلويات التي تساهم في قلة النشاط وتقليل النشاط.
تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة ما بعد الإفطار.
تجنب المشروبات المهدئة مثل اليانسون والنعناع وغيرها، قلل من المنبهات مثل القهوة.
الإسراع في الإفطار وتأخير السحور.
تناول الطعام بهدوء وامضغ جيدًا.
تمرن بحذر بعد ساعة من الإفطار.
لا تنام بعد الإفطار مباشرة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير