اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
نيويورك تايمز عن مصادر إيرانية: مقترح الاتفاق يضمن وقفاً شاملا للعمليات العسكري نقابة الفنانين الأردنيين: الشخص المتداول بقضية مخدرات ليس عضوًا في النقابة تطبيقات التواصل الاجتماعية..مساحة للترفيه أم عالم للابتزاز الإلكتروني البنك العربي الراعي البلاتيني لملتقى التدقيق الداخلي الأردني 2026 الأردن يعزي الصين بضحايا انفجار منجم للفحم العامري يكتب : ثمانون عاما من البناء وترسيخ سيادة القانون وصيانة الهوية الوطنية جمعت ستة رجال تحت سقف واحد.. أميركية في قفص الاتهام بعد جريمة لا تُصدق هل يمكن للشوكولاتة الداكنة والماتشا أن تخفّضا هرمون التوتر؟ كيفية زيادة معدل الحرق في الجسم طبيعيًا رئيس الأعيان ينعى العين عيسى أيوب وزير الأوقاف والشؤون والمقدسات الإسلامية يزور بعثة الحج العسكرية الاردنية 51 الصحة النفسية في عصر الذكاء الاصطناعي شركة البوتاس العربية تنعى رئيس مجلس إدارتها ومديرها العام الأسبق المهندس عيسى أيوب ديوان عشيرة العزة يرفع أسمى آيات التهنئة لجلالة الملك وسمو ولي العهد بمناسبة عيد الاستقلال الثمانين رئاسة أتحاد طلبة الجامعة الاردنية ما بين الضغوطات و الديمقراطية منتجو النفط الأمريكيون يستغلون ارتفاع الأسعار لتوسيع نشاط الحفر الأردن في عيد استقلاله الـ80: وطن صغير بحجم الرسالة، كبير بحجم الدور إيران وتوسيع ساحات الردع خلال لقائه وفدا من نادي القضاة المتقاعدين رانية صبيح: المراكز الثقافية شريك أساسي في بناء جيل رقمي واعي

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان
الأنباط -
 يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك ، نتيجة طول ساعات الصيام التي قد تؤدي إلى التعب والإرهاق، فضلا عن اتباع بعض العادات الخاطئة بعد الإفطار.

وللتخلص من الشعور بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك والذي يتمثل في الشعور بضعف عام في العضلات والتعب بأقل مجهود ، والجوع بسرعة ، يمكنك اتباع عدد من النصائح.

 

نصائح للتخلص من الكسل والخمول في رمضان:
تجنب الإكثار من تناول وجبات الإفطار والسحور.
تجنب تناول الفول أو البطاطس المقلية والحلويات التي تساهم في قلة النشاط وتقليل النشاط.
تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة ما بعد الإفطار.
تجنب المشروبات المهدئة مثل اليانسون والنعناع وغيرها، قلل من المنبهات مثل القهوة.
الإسراع في الإفطار وتأخير السحور.
تناول الطعام بهدوء وامضغ جيدًا.
تمرن بحذر بعد ساعة من الإفطار.
لا تنام بعد الإفطار مباشرة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير