اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
سانا: انفجار بموقع للجيش السوري جنوب حلب عادات يومية تزيد خطر الجلطات بعد منتصف الليل .. دماغك لا يعمل بالطريقة نفسها بعضها شائع .. 5 أطعمة يُفضل تجنب تناولها مع القهوة ليس صدفة .. لماذا يرتدي الجراحون الأخضر في غرفة العمليات؟ الأردن وبنما يوقعان مذكرة تفاهم للإعفاء المتبادل من التأشيرة لحاملي جوازات السفر الدبلوماسية رمزي المعايطة .. مبارك صيادها طبيب أسنان أردني.. تسجيل أول ظهور لـ "سمكة الشيطان" في البحر الأحمر تفجيرات إسرائيلية ليلية تهز المنصوري بجنوب لبنان لجنة فلسطين في نقابة الصحفيين تستنكر اقتحامات المسجد الأقصى ولي العهد لجو حطاب: كل الناس مبسوطة بالذي تقدمه للأردن مكافحة المخدرات تواصل حملتها ضد مادة الكريستال وتلقي القبض على ٥٥ مروجاً وتاجراً للكريستال خلال تعاملها مع ١١٩ قضية في الأسبوع الثامن من الحملة الفيصلي يضرب البقعة برباعية ويتصدر دوري المحترفين انطلاق دورة تدريبية في تحليل البيانات والتحول الرقمي في وزارة الشباب. إعلام عبري يستبعد لقاء ترامب بنتنياهو خلال زيارته الولايات المتحدة عرض مسرحي أردني لذوي الإعاقة بدار الأوبرا المصرية السواعير: الأزمة السياحية قد تطول ولا يمكن تحديد موعد انتهائها 12 مليون جنيه إسترليني سنويا .. تكلفة تأمين الحماية الخاصة للأمير هاري وزوجته "الكرسي الذي بقي فارغًا" قرارات مجلس الوزراء ليوم الأحد الموافق للعشرين من أيلول 2026م

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان
الأنباط -
 يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك ، نتيجة طول ساعات الصيام التي قد تؤدي إلى التعب والإرهاق، فضلا عن اتباع بعض العادات الخاطئة بعد الإفطار.

وللتخلص من الشعور بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك والذي يتمثل في الشعور بضعف عام في العضلات والتعب بأقل مجهود ، والجوع بسرعة ، يمكنك اتباع عدد من النصائح.

 

نصائح للتخلص من الكسل والخمول في رمضان:
تجنب الإكثار من تناول وجبات الإفطار والسحور.
تجنب تناول الفول أو البطاطس المقلية والحلويات التي تساهم في قلة النشاط وتقليل النشاط.
تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة ما بعد الإفطار.
تجنب المشروبات المهدئة مثل اليانسون والنعناع وغيرها، قلل من المنبهات مثل القهوة.
الإسراع في الإفطار وتأخير السحور.
تناول الطعام بهدوء وامضغ جيدًا.
تمرن بحذر بعد ساعة من الإفطار.
لا تنام بعد الإفطار مباشرة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير