اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
من النوم إلى التوتر .. 11 عادة يومية تؤثر في مستويات هرمون التستوستيرون لماذا نصاب بنزلات البرد في الصيف؟ عادة بشرية قديمة .. أسرار الاستيقاظ في الثالثة فجراً رئيس "العقبة الخاصة": لـ"الانباط": إستحداث مديرية للبستنة للمحافظة على جمالية المدينة التغير المناخي من منظور المسؤولية المجتمعية أوروبا تقول لفيفا: كأس العالم ليس للبيع مهرجان جرش يختتم فعاليات دورته الأربعين ‏مصادر للانباط : رئيس إقليم كردستان يزور دمشق غدا العيسوي يرعى احتفال حزب التنمية الوطني بالأعياد والمناسبات الوطنية صقورٌ في ميدان الوطن.. الدكتور إبراهيم أحمد الشهابات: عطاءٌ راسخ لا يستكين العيسوي يرعى احتفال حزب التنمية الوطني بالأعياد والمناسبات الوطنية وزير الخارجية يبحث ونظيره القطري العلاقات الثنائية والأوضاع الإقليمية قرارات لمجلس الوزراء لتحفيز الاستثمار في منطقة الروضة الصناعية في معان التنمويَّة ودعم الاستثمار والصِّناعة الوطنيَّة البنك العربي الإسلامي الدولي يحصل على جائزة أفضل مؤسسة مالية إسلامية في الأردن لعام 2026 ‏مصادر لـ"الانباط : تعديل وزاري مرتقب في سوريا الكيان الذي لايعود الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من ملك مملكة البحرين ولي العهد يستقبل عضو مجلس الشيوخ الأمريكي السيناتور جوني إرنست "الزراعة": تعليق توريد الحبوب لصوامع الشمال الأربعاء المقبل شومان" تعلن القائمة القصيرة لجائزة "أبدع" للدورة (22)

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

نصائح مهمة للتخلص من الخمول والكسل في رمضان
الأنباط -
 يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك ، نتيجة طول ساعات الصيام التي قد تؤدي إلى التعب والإرهاق، فضلا عن اتباع بعض العادات الخاطئة بعد الإفطار.

وللتخلص من الشعور بالكسل والخمول في شهر رمضان المبارك والذي يتمثل في الشعور بضعف عام في العضلات والتعب بأقل مجهود ، والجوع بسرعة ، يمكنك اتباع عدد من النصائح.

 

نصائح للتخلص من الكسل والخمول في رمضان:
تجنب الإكثار من تناول وجبات الإفطار والسحور.
تجنب تناول الفول أو البطاطس المقلية والحلويات التي تساهم في قلة النشاط وتقليل النشاط.
تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة ما بعد الإفطار.
تجنب المشروبات المهدئة مثل اليانسون والنعناع وغيرها، قلل من المنبهات مثل القهوة.
الإسراع في الإفطار وتأخير السحور.
تناول الطعام بهدوء وامضغ جيدًا.
تمرن بحذر بعد ساعة من الإفطار.
لا تنام بعد الإفطار مباشرة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير