اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
نيويورك تايمز عن مصادر إيرانية: مقترح الاتفاق يضمن وقفاً شاملا للعمليات العسكري نقابة الفنانين الأردنيين: الشخص المتداول بقضية مخدرات ليس عضوًا في النقابة تطبيقات التواصل الاجتماعية..مساحة للترفيه أم عالم للابتزاز الإلكتروني البنك العربي الراعي البلاتيني لملتقى التدقيق الداخلي الأردني 2026 الأردن يعزي الصين بضحايا انفجار منجم للفحم العامري يكتب : ثمانون عاما من البناء وترسيخ سيادة القانون وصيانة الهوية الوطنية جمعت ستة رجال تحت سقف واحد.. أميركية في قفص الاتهام بعد جريمة لا تُصدق هل يمكن للشوكولاتة الداكنة والماتشا أن تخفّضا هرمون التوتر؟ كيفية زيادة معدل الحرق في الجسم طبيعيًا رئيس الأعيان ينعى العين عيسى أيوب وزير الأوقاف والشؤون والمقدسات الإسلامية يزور بعثة الحج العسكرية الاردنية 51 الصحة النفسية في عصر الذكاء الاصطناعي شركة البوتاس العربية تنعى رئيس مجلس إدارتها ومديرها العام الأسبق المهندس عيسى أيوب ديوان عشيرة العزة يرفع أسمى آيات التهنئة لجلالة الملك وسمو ولي العهد بمناسبة عيد الاستقلال الثمانين رئاسة أتحاد طلبة الجامعة الاردنية ما بين الضغوطات و الديمقراطية منتجو النفط الأمريكيون يستغلون ارتفاع الأسعار لتوسيع نشاط الحفر الأردن في عيد استقلاله الـ80: وطن صغير بحجم الرسالة، كبير بحجم الدور إيران وتوسيع ساحات الردع خلال لقائه وفدا من نادي القضاة المتقاعدين رانية صبيح: المراكز الثقافية شريك أساسي في بناء جيل رقمي واعي

خبير يكشف عن وصفة سحرية تكبح الجوع وتحافظ على الوزن

خبير يكشف عن وصفة سحرية تكبح الجوع وتحافظ على الوزن
الأنباط -
قدمت نهلة عبد الوهاب، استشارية البكتريا والمناعة والتغذية، ورئيسة قسم البكتريا بمستشفى جامعة القاهرة، العديد من النصائح للصائمين لاتباع نظام صحي في شهر رمضان الفضيل .

ونقلت وكالة "سكاي نيوز عربية" عن عبد الوهاب، تأكيدها على ضرورة احتواء وجبة السحور على سلطة خضار، وذلك في ظل سعي الكثير من المسلمين للبحث عن وصفات سحرية تساعدهم على عدم الشعور بالجوع والعطش، بالإضافة إلى محاولة عدم زيادة أوزانهم.
وشددت خبيرة التغذية على ضرورة احتواء وجبة السحور على البروتين، مثل الفول وكوب زبادي أو أي نوع من الألبان، داعية إلى محاولة عدم تأخير الصائم وجبة السحور قدر المستطاع.

كما لفتت عبد الوهاب إلى أهمية السلطات والخضراوات التي تساعد في احتفاظ الجسم على الأكسجين والمياه لفترة طويلة وتعمل على تقليل الشعور بالعطش.

أما بخصوص وجبة الإفطار، فحثت خبيرة التغذية، الصائمين إلى تناول التمر والمياه، ومعلقة من العسل وعليها ليمون، ثم إقامة الصلاة، ثم الإفطار بالشوربة الساخنة.

وأوضحت أن تناول الشوربة والسلطات واللحوم، سيشعر الجسم بالشبع، الأمر الذي يساعد في تقليل تناول النشويات، مشيرة إلى أهمية استخدام عسل النحل الطبيعي في الحلويات.

أما أخصائي التغذية العلاجية، أحمد الشرقاوي، فنصح من يسعى لإجراء نظام روجيم باستغلال شهر رمضان، عن طريق الإكثار من تناول العناصر المليئة بالألياف والسكر الطبيعي كالفواكه والخضراوات.

ونقلت "سكاي نيوز عربية" عن الشرقاوي، تأكيده على أهمية الحركة والمشي لفترات متقطعة أو ممارسة التمارين الرياضية سواء في فترة الصوم أو الإفطار.

وأشار خبير التغذية إلى أن المشي بعد الإفطار بساعتين يساعد في الاكثار من تناول المياه التي تعمل على تخلص الجسم من السموم.

كما دعا الشرقاوي إلى الابتعاد التام عن تناول الأطعمة المالحة خلال فترة الإفطار، لأنها تجعل الجسم يشعر بالعطش.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير