اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
مؤتمر تغير المناخ والصحة في المنطقة العربية يواصل أعماله إذاعة الشرق من باريس تكتب عن عجلون الزيارة الملكية للصين تفتح آفاقًا لتوطين الذكاء الاصطناعي والروبوتات بالأردن الأردن وفلسطين يحذران من تبعات استمرار الإجراءات الإسرائيلية اللاشرعية في الضفة القطامين يوجه بوضع خطة شاملة لضمان التزام المنشآت بتوفير الحضانات وتشغيل ذوي الإعاقة "الاردنية للبحث العلمي" تهنئ بذكرى المولد النبوي شي يدعو الصين والأردن إلى زيادة تعميق المواءمة بين استراتيجيات التنمية الأردن يرفض اقتحام الاحتلال واخلاء مركز للأنروا في القدس في ذكرى المولد النبوي الشريف لم يستوصوا بالمطلقات وأطفالهن خيرًا يا رسول الله بحثًا عن الحداثة... بقلم محمد الأسعد. (قلق الوعي). ضبط مركبة تقودها سيدة وتحمل طلبة مدارس بطريقة خطرة التعليم الاردني...مئة عام من البناء، فهل حان وقت الطريق الجديد؟ الأردن الذي يحمله جلالة الملك: من ثبات الجغرافيا إلى اتساع المستقبل القاضي يهنئ جلالة الملك وولي العهد وأبناء الأسرة الأردنية بذكرى المولد النبوي الأمير الحسن بن طلال يفتتح "مهرجان الفحيص/ الأردن تاريخ وحضارة" بدورته الـ33 الأردن يرحب برفع سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب "الفوسفات" تهنئ بذكرى المولد النبوي الشريف شي يطرح أربعة مبادئ بشأن المسألة الفلسطينية تهنئة للصحفية فاتن الكوري بتكليفها قائماً بأعمال مدير دائرة الثقافة في «الرأي» مضيفة طيران تحذر من 5 أماكن قد تجمع الميكروبات داخل الطائرة
منوعات

خبير يكشف عن وصفة سحرية تكبح الجوع وتحافظ على الوزن

خبير يكشف عن وصفة سحرية تكبح الجوع وتحافظ على الوزن
الأنباط -
قدمت نهلة عبد الوهاب، استشارية البكتريا والمناعة والتغذية، ورئيسة قسم البكتريا بمستشفى جامعة القاهرة، العديد من النصائح للصائمين لاتباع نظام صحي في شهر رمضان الفضيل .

ونقلت وكالة "سكاي نيوز عربية" عن عبد الوهاب، تأكيدها على ضرورة احتواء وجبة السحور على سلطة خضار، وذلك في ظل سعي الكثير من المسلمين للبحث عن وصفات سحرية تساعدهم على عدم الشعور بالجوع والعطش، بالإضافة إلى محاولة عدم زيادة أوزانهم.
وشددت خبيرة التغذية على ضرورة احتواء وجبة السحور على البروتين، مثل الفول وكوب زبادي أو أي نوع من الألبان، داعية إلى محاولة عدم تأخير الصائم وجبة السحور قدر المستطاع.

كما لفتت عبد الوهاب إلى أهمية السلطات والخضراوات التي تساعد في احتفاظ الجسم على الأكسجين والمياه لفترة طويلة وتعمل على تقليل الشعور بالعطش.

أما بخصوص وجبة الإفطار، فحثت خبيرة التغذية، الصائمين إلى تناول التمر والمياه، ومعلقة من العسل وعليها ليمون، ثم إقامة الصلاة، ثم الإفطار بالشوربة الساخنة.

وأوضحت أن تناول الشوربة والسلطات واللحوم، سيشعر الجسم بالشبع، الأمر الذي يساعد في تقليل تناول النشويات، مشيرة إلى أهمية استخدام عسل النحل الطبيعي في الحلويات.

أما أخصائي التغذية العلاجية، أحمد الشرقاوي، فنصح من يسعى لإجراء نظام روجيم باستغلال شهر رمضان، عن طريق الإكثار من تناول العناصر المليئة بالألياف والسكر الطبيعي كالفواكه والخضراوات.

ونقلت "سكاي نيوز عربية" عن الشرقاوي، تأكيده على أهمية الحركة والمشي لفترات متقطعة أو ممارسة التمارين الرياضية سواء في فترة الصوم أو الإفطار.

وأشار خبير التغذية إلى أن المشي بعد الإفطار بساعتين يساعد في الاكثار من تناول المياه التي تعمل على تخلص الجسم من السموم.

كما دعا الشرقاوي إلى الابتعاد التام عن تناول الأطعمة المالحة خلال فترة الإفطار، لأنها تجعل الجسم يشعر بالعطش.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير