اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
مؤتمر تغير المناخ والصحة في المنطقة العربية يواصل أعماله إذاعة الشرق من باريس تكتب عن عجلون الزيارة الملكية للصين تفتح آفاقًا لتوطين الذكاء الاصطناعي والروبوتات بالأردن الأردن وفلسطين يحذران من تبعات استمرار الإجراءات الإسرائيلية اللاشرعية في الضفة القطامين يوجه بوضع خطة شاملة لضمان التزام المنشآت بتوفير الحضانات وتشغيل ذوي الإعاقة "الاردنية للبحث العلمي" تهنئ بذكرى المولد النبوي شي يدعو الصين والأردن إلى زيادة تعميق المواءمة بين استراتيجيات التنمية الأردن يرفض اقتحام الاحتلال واخلاء مركز للأنروا في القدس في ذكرى المولد النبوي الشريف لم يستوصوا بالمطلقات وأطفالهن خيرًا يا رسول الله بحثًا عن الحداثة... بقلم محمد الأسعد. (قلق الوعي). ضبط مركبة تقودها سيدة وتحمل طلبة مدارس بطريقة خطرة التعليم الاردني...مئة عام من البناء، فهل حان وقت الطريق الجديد؟ الأردن الذي يحمله جلالة الملك: من ثبات الجغرافيا إلى اتساع المستقبل القاضي يهنئ جلالة الملك وولي العهد وأبناء الأسرة الأردنية بذكرى المولد النبوي الأمير الحسن بن طلال يفتتح "مهرجان الفحيص/ الأردن تاريخ وحضارة" بدورته الـ33 الأردن يرحب برفع سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب "الفوسفات" تهنئ بذكرى المولد النبوي الشريف شي يطرح أربعة مبادئ بشأن المسألة الفلسطينية تهنئة للصحفية فاتن الكوري بتكليفها قائماً بأعمال مدير دائرة الثقافة في «الرأي» مضيفة طيران تحذر من 5 أماكن قد تجمع الميكروبات داخل الطائرة
منوعات

منها الاستحمام بالماء البارد.. طرق علمية لإنقاص الوزن

منها الاستحمام بالماء البارد طرق علمية لإنقاص الوزن
الأنباط -
تشكِّل كلمة حمية غذائية في بعض الأحيان ارتباكاً لأي شخص، فهي تعتبر بمثابة حرمان من ملذات الطعام. لكن توجد العديد من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، دون الحاجة إلى تغيير النظام الغذائي.
إليكم مجموعة من الطرق المثبتة علمياً، والتي تساعد على إنقاص الوزن، وفقاً لموقع زهرة الخليج:
تناول المزيد من البروتين
يعمل تناول نظام غذائي غني بالبروتين على تجنب الإفراط في تناول الطعام. ما يسبب فقدان الوزن دون احتساب السعرات الحرارية.
تناول الطعام معصوب العين
كشفت دراسة ألمانية جديدة أن المشاركين الذين كانوا معصوبي الأعين، تناولوا طعاماً أقل من المشاركين الذين تمكنوا من رؤية أطباقهم. ويرجع ذلك إلى أن الحرمان من الرؤية يقلل الجوع.
تناول الماء قبل الوجبات
كشفت الدراسات أن تناول الماء قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة. يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.
 
تناول المزيد من القهوة
كشفت الدراسات أن زيادة تناول القهوة والشاي، يمكن أن تساعد في كبح الشهية. وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وزيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
الاستحمام بالماء البارد
يساعد الاستحمام بالماء البارد على فقدان بعض الوزن حول منطقة العنق والكتف. فعندما يتعرض الجسم لبيئة باردة، تبدأ بعض الخلايا الدهنية في الاحتراق لتوليد الحرارة، ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
الجلوس عند تناول الطعام
يؤدي تناول الطعام أثناء الوقوف أو المشي إلى زيادة الوزن. لذا يعتقد الخبراء أن الجلوس لتناول الطعام يقلل الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
مضغ الطعام
يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية أثناء الهضم عن طريق المضغ. كما يؤدي المضغ ببطء إلى تحسين تدفق الدم إلى المعدة.
تناول الطعام الحار
أثبتت الدراسات العلمية أن الطعام الحار يمكن أن يسبب فقدان الوزن؛ لأنه يقلل الشهية.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير