اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
سانا: انفجار بموقع للجيش السوري جنوب حلب عادات يومية تزيد خطر الجلطات بعد منتصف الليل .. دماغك لا يعمل بالطريقة نفسها بعضها شائع .. 5 أطعمة يُفضل تجنب تناولها مع القهوة ليس صدفة .. لماذا يرتدي الجراحون الأخضر في غرفة العمليات؟ الأردن وبنما يوقعان مذكرة تفاهم للإعفاء المتبادل من التأشيرة لحاملي جوازات السفر الدبلوماسية رمزي المعايطة .. مبارك صيادها طبيب أسنان أردني.. تسجيل أول ظهور لـ "سمكة الشيطان" في البحر الأحمر تفجيرات إسرائيلية ليلية تهز المنصوري بجنوب لبنان لجنة فلسطين في نقابة الصحفيين تستنكر اقتحامات المسجد الأقصى ولي العهد لجو حطاب: كل الناس مبسوطة بالذي تقدمه للأردن مكافحة المخدرات تواصل حملتها ضد مادة الكريستال وتلقي القبض على ٥٥ مروجاً وتاجراً للكريستال خلال تعاملها مع ١١٩ قضية في الأسبوع الثامن من الحملة الفيصلي يضرب البقعة برباعية ويتصدر دوري المحترفين انطلاق دورة تدريبية في تحليل البيانات والتحول الرقمي في وزارة الشباب. إعلام عبري يستبعد لقاء ترامب بنتنياهو خلال زيارته الولايات المتحدة عرض مسرحي أردني لذوي الإعاقة بدار الأوبرا المصرية السواعير: الأزمة السياحية قد تطول ولا يمكن تحديد موعد انتهائها 12 مليون جنيه إسترليني سنويا .. تكلفة تأمين الحماية الخاصة للأمير هاري وزوجته "الكرسي الذي بقي فارغًا" قرارات مجلس الوزراء ليوم الأحد الموافق للعشرين من أيلول 2026م

منها الاستحمام بالماء البارد.. طرق علمية لإنقاص الوزن

منها الاستحمام بالماء البارد طرق علمية لإنقاص الوزن
الأنباط -
تشكِّل كلمة حمية غذائية في بعض الأحيان ارتباكاً لأي شخص، فهي تعتبر بمثابة حرمان من ملذات الطعام. لكن توجد العديد من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، دون الحاجة إلى تغيير النظام الغذائي.
إليكم مجموعة من الطرق المثبتة علمياً، والتي تساعد على إنقاص الوزن، وفقاً لموقع زهرة الخليج:
تناول المزيد من البروتين
يعمل تناول نظام غذائي غني بالبروتين على تجنب الإفراط في تناول الطعام. ما يسبب فقدان الوزن دون احتساب السعرات الحرارية.
تناول الطعام معصوب العين
كشفت دراسة ألمانية جديدة أن المشاركين الذين كانوا معصوبي الأعين، تناولوا طعاماً أقل من المشاركين الذين تمكنوا من رؤية أطباقهم. ويرجع ذلك إلى أن الحرمان من الرؤية يقلل الجوع.
تناول الماء قبل الوجبات
كشفت الدراسات أن تناول الماء قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة. يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.
 
تناول المزيد من القهوة
كشفت الدراسات أن زيادة تناول القهوة والشاي، يمكن أن تساعد في كبح الشهية. وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وزيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
الاستحمام بالماء البارد
يساعد الاستحمام بالماء البارد على فقدان بعض الوزن حول منطقة العنق والكتف. فعندما يتعرض الجسم لبيئة باردة، تبدأ بعض الخلايا الدهنية في الاحتراق لتوليد الحرارة، ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
الجلوس عند تناول الطعام
يؤدي تناول الطعام أثناء الوقوف أو المشي إلى زيادة الوزن. لذا يعتقد الخبراء أن الجلوس لتناول الطعام يقلل الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
مضغ الطعام
يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية أثناء الهضم عن طريق المضغ. كما يؤدي المضغ ببطء إلى تحسين تدفق الدم إلى المعدة.
تناول الطعام الحار
أثبتت الدراسات العلمية أن الطعام الحار يمكن أن يسبب فقدان الوزن؛ لأنه يقلل الشهية.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير