حل بسيط لتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية بشكل أسرع

الأنباط -

اكتشف الباحثون، أن الحالة المزاجية تتحسن مع تناول المزيد من الماء، ووجدوا أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء عادة ما يشعرون بهدوء أقل، بينما يزداد التوتر عندما ينخفض تناولهم للمياه.

وتشير العديد من الدراسات إلى وجود صلة بين الجفاف وزيادة خطر الإصابة بالقلق، ووفقاً لدراسة أجريت عام 2018 لأكثر من 3000 شخص بالغ، أظهرت النتائج أن أولئك الذين شربوا المزيد من الماء أقل عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب من الذين شربوا كمية أقل من الماء.

العلاقة بين العقل والجسم مهمة لذلك إذا كان الجفاف يضغط على الجسم فيمكن أن يكون له أيضاًتأثير سلبي على أداء الصحة السلوكية للشخص، وأوضحت دراسة أن الجفاف المزمن يمكن أن يقلل من حجم المخ، وانخفاض حجم المخ مرتبط باضطرابات المزاج.