الاردن يدين بأشد العبارات العدوان الاسرائيلي على مناطق متفرقة في سوريا بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض الاتحاد الأوروبي يعتزم اتخاذ إجراءات مضادة رداً على قرارات ترمب الجمركية جماليات القصة القصيرة جدًا .. "عطر الليل" لـ عمار علي حسن نموذجًا زكريا صبح مشاركة مكثفة للاتحاد العربي للاعلام السياحي في المؤتمر الدولي للاستدامة والتنمية والبحوث المتقدمة في السياحة والتراث بالأقصر . كتب زيد السربل - الكويت . إصلاح الأمم المتحدة ليس رفاهية بل ضرورة حتمية.. رؤية لإصلاح الأمم المتحدة محافظة : نشهد معا في هذا المؤتمر العالمي خطوة جديدة نحو تحقيق تعليم دامج للجميع. التطوير في الجامعه الاردنيه الجغبير: الرسوم الجمركية الأمريكية "درس مهم" لكافة الدول بضرورة تبني سياسة المعاملة بالمثل ودعم صناعاتها الوطنية أسرة الجامعة الأردنيّة تتبادل التهاني بمناسبة عيد الفطر السعيد مباراتان في دوري كرة السلة غدا جريحان بغارة إسرائيلية على سيارة جنوب لبنان اقتصاديون بريطانيون: قرار ترمب فرض رسوم جمركية سيتسبب بفوضى اقتصادية العثور على جثة شخص مفقود في سد الملك طلال الاحتلال يفرض غرامات على المقدسيين ويهدم منزلا في جبع وزارة التجارة الصينية : الصين ستتخذ إجراءات مضادة وحازمة لحماية مصالحها بعد رفع الولايات المتحدة للرسوم الجمركية تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ اتحاد الكرة يقرر صعود نادي جرش للدرجة الأولى الاحتلال الاسرائيلي يصدر قرارا بالإخلاء القسري لمناطق شرق غزة ارتفاع شهداء قطاع غزة منذ استئناف العدوان الإسرائيلي الى 1066

المزاجية مزعجة وقد تخسر مقربين بسببها.. اليك هذه الحلول

المزاجية مزعجة وقد تخسر مقربين بسببها اليك هذه الحلول
الأنباط -

إن ضغوط الحياة تولد داخلنا حالة هيستيرية . مما يسبب لنا الكثير مع المشاكل مع أحبتنا . ويؤذينا من الداخل .
فيكون ذو أثر مضاعف من السوء .
لذلك، يقترح الخبراء النفسانيون العديد من النصائح التي تساعد على تحسين المزاج، ومنها:

 

1- التواصل مع الأصدقاء

الشعور بالوحدة، من الأسباب التي تؤدي إلى المزاج السيئ، سيما في ظل الظروف التي فرضها الوباء على الجزائريين خاصة، وعلى العالم عامة.

2- الخروج إلى المساحات الخضراء

تعد الغابات والمساحات الخضراء الفسيحة سببا في تعديل المزاج، والتخلص من الشعور بالتوتر والقلق.

3- النوم الكافي

يعتبر النوم الكافي عنصرا أساسيا في الحفاظ على المزاج في حالة جيدة، وعلى العكس من ذلك، يؤدي الأرق أو السهر الطويل وعدم أخذ قسط وافر من النوم إلى اضطراب المزاج بشكل واضح.

4- التركيز على الأمور الجيدة

ينسى الإنسان النعم التي أنعم الله بها عليه، ويركز على الجوانب السلبية من حياته، ما يجعله دائم الإحساس بالتوتر وعدم الرضا.

5- التّسوّق يحسّن المزاج

يعتبر التسوق سببا قويا في تحسين مزاج المرأة وإخراجها من حالة الاكتئاب، فبمجرد أن تشتري أغراضا لنفسها أو لبيتها تشعر بتقدير الذات ما يحسن مزاجها المضطرب.

6- رائحة القهوة

كشفت دراسة جديدة في جامعة "كارديف” ببريطانيا، أن استنشاق رائحة القهوة في الصباح يعزز عمل الدماغ، وتعمل على تعديل المزاج.

7- تناول الشكولاتة الداكنة

الشوكولاتة علاج سحري، خاصة الشوكولاته الداكنة، فهي يمكن أن تحسّن الوظائف المعرفية، ويمكن أن تمنع الزهايمر والخرف.

8- استنشاق الروائح الجميلة

توصلت الدراسات إلى أن استنشاق الروائح الجميلة له دور في تحفيز المخ على إفراز هرمون السعادة، وبالتالي الحفاظ على المزاج الجيد .

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير