أشهر جراح قلب روسي يشرح كيف يمكن إطالة العمر حتى 100 عام

كشف طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، عن أسباب وطرق يمكن من خلالها اطالة العمر حتى 100 عام.

وقال الطبيب، إنه لكي يعيش المرء حتى عمر مائة عام، يجب عليه أن يتحرك دائما، وأن ينظر إلى العالم بشكل وديع ويتعامل مع الأمور بطيبة خاطر، وممارسة بعض الهوايات وأن يكون لديههدف في الحياة.

وأضاف بوكيرا:"عليك أن تتحرك لأن الحركة هي سر الحياة. ثانيا، من الضروري حسب رأيي، النظر إلى هذا العالم بشكل إيجابي. يجب حماية النفس من الأشخاص غير الضروريين. والأهم من ذلك، أعتقد أنه تركيز على هدف في الحياة، ويجب وجود هواية مفضلة وعمل محبوب".

كما دعا الطبيب إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي سليم، وتناول الطعام بشكل صحيح، والابتعاد عن الكحول لأن أي كمية من الكحول تضر الغشاء المخاطي في المعدة، والذي يرتبط مباشرة بالنشاط العصبي.