اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
مؤتمر تغير المناخ والصحة في المنطقة العربية يواصل أعماله إذاعة الشرق من باريس تكتب عن عجلون الزيارة الملكية للصين تفتح آفاقًا لتوطين الذكاء الاصطناعي والروبوتات بالأردن الأردن وفلسطين يحذران من تبعات استمرار الإجراءات الإسرائيلية اللاشرعية في الضفة القطامين يوجه بوضع خطة شاملة لضمان التزام المنشآت بتوفير الحضانات وتشغيل ذوي الإعاقة "الاردنية للبحث العلمي" تهنئ بذكرى المولد النبوي شي يدعو الصين والأردن إلى زيادة تعميق المواءمة بين استراتيجيات التنمية الأردن يرفض اقتحام الاحتلال واخلاء مركز للأنروا في القدس في ذكرى المولد النبوي الشريف لم يستوصوا بالمطلقات وأطفالهن خيرًا يا رسول الله بحثًا عن الحداثة... بقلم محمد الأسعد. (قلق الوعي). ضبط مركبة تقودها سيدة وتحمل طلبة مدارس بطريقة خطرة التعليم الاردني...مئة عام من البناء، فهل حان وقت الطريق الجديد؟ الأردن الذي يحمله جلالة الملك: من ثبات الجغرافيا إلى اتساع المستقبل القاضي يهنئ جلالة الملك وولي العهد وأبناء الأسرة الأردنية بذكرى المولد النبوي الأمير الحسن بن طلال يفتتح "مهرجان الفحيص/ الأردن تاريخ وحضارة" بدورته الـ33 الأردن يرحب برفع سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب "الفوسفات" تهنئ بذكرى المولد النبوي الشريف شي يطرح أربعة مبادئ بشأن المسألة الفلسطينية تهنئة للصحفية فاتن الكوري بتكليفها قائماً بأعمال مدير دائرة الثقافة في «الرأي» مضيفة طيران تحذر من 5 أماكن قد تجمع الميكروبات داخل الطائرة
صحة

8 نصائح للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

8 نصائح للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الأنباط -
دعت جهات صحية إلى اتباع هذه النصائح من أجل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ونعرض لكم هذه اللائحة من النصائح التي نشرتها الوزارة للحماية من مرض ارتفاع ضغط الدم.
 
1 - قياس ضغط الدم بشكل دوري.
2 - الكشف بشكل مبكر عند الشعور بأي من أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم.
3 - تجنب تناول الكحوليات تماما.
4 - ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
5 - تقليل الوزن، الذي يساعد في عدم الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
6 - الامتناع عن مختلف الأغذية المعلبة، والتي يأتي من أبرزها الصلصة.
7 - التقليل من تناول واستهلاك ملح الطعام.
8 - استبدال ملح الطعام أثناء طهي وتناول الأطعمة بالخل أوالليمون أوالتوابل.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
وفي سياق متصل، كانت وزارة الصحة المصرية أوضحت عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل مضاعفات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في الآتي:
- الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- تعرض المريض سواء بالسكتة الدماغية.
- تعرض المريض لجلطة.
- حدوث قصور في وظائف الكلى.
- أن يُصاب الفرد باعتلال في شبكية العين أو العمى.
أبرز النصائح: 
- التجنب بشكل كامل تناول الأغذية التي عالية الملح، بالإضافة إلى جميع الأغذية المجمدة.
- أن يحافظ المريض على المشي لمدة 30 دقيقة، وذلك بعدد 5 مرات أسبوعياً.
- تناول كل الأدوية التي حددها الطبيب المعالج بانتظام.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير