اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
مذكرة تفاهم بين مهرجان جرش وجمعية اصدقاء الأردن وأنا الأردن اتحاد الناشرين الأردنيين يهنئ الوطن وقيادته بعيد الاستقلال الـ 80 ‏مصادر للأنباط: البرلمان السوري الجديد يفتتح أعماله 8حزيران وتعديلات مرتقبة على حصة الرئاسة العيسوي يستقبل الطفل كرم الكفريني ويثمّن اعتزازه بالقيادة الهاشمية ومسيرة الوطن بين الثورة والنهضة الأردن الهاشمي ومسيرة الكرامة والانسان البنك العربي الإسلامي الدولي يحتفل بعيد الاستقلال الثمانين العيسوي: الاستقلال محطةٌ عز وكرامة.. والأردن بقيادة الملك دولة مواقف ثابتة ومبادئ راسخة استثمار أموال الضمان يهنئ جلالة الملك وولي العهد بعيد الاستقلال الـ 80 الحسبان يكتب في الاستقلال : الأردن.. تاريخ صمود ورؤية مستقبل المستهلك تطالب المواطنين بالالتزام بالاماكن المحددة لذبح الاضاحي مع ضرورة الاستفسار عن شروط الاضحية الصحيحة ‏السفارة الصينية في عمّان تهنئ الأردن بالذكرى الـ80 للاستقلال اطلاق تيار مستقبل الزرقاء مشهور القطيشات يرفع التهاني لجلالة الملك بمناسبة عيد الاستقلال الـ80 ولي العهد: أنا من أردن العز حسّان يهنئ بمناسبة ذكرى الاستقلال.. "مواصلة مسيرة البناء بإيمان وعزيمة" القيسي يهنىء الأردنيين بعيد الاستقلال النائب الخصاونة : رغم التحديات الأردن وطن الكبرياء وقلعة الصمود وراية خفاقة بالعز مذكرة تفاهم بين مهرجان جرش وجمعية اصدقاء الأردن وأنا الأردن الشباب الأردني… عيون الوطن وحراس الاستقلال الملكية الأردنية الأولى في دقة مواعيد الوصول في الشرق الأوسط وأفريقيا لشهر نيسان
صحة

8 نصائح للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

8 نصائح للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الأنباط -
دعت جهات صحية إلى اتباع هذه النصائح من أجل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ونعرض لكم هذه اللائحة من النصائح التي نشرتها الوزارة للحماية من مرض ارتفاع ضغط الدم.
 
1 - قياس ضغط الدم بشكل دوري.
2 - الكشف بشكل مبكر عند الشعور بأي من أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم.
3 - تجنب تناول الكحوليات تماما.
4 - ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
5 - تقليل الوزن، الذي يساعد في عدم الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
6 - الامتناع عن مختلف الأغذية المعلبة، والتي يأتي من أبرزها الصلصة.
7 - التقليل من تناول واستهلاك ملح الطعام.
8 - استبدال ملح الطعام أثناء طهي وتناول الأطعمة بالخل أوالليمون أوالتوابل.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
وفي سياق متصل، كانت وزارة الصحة المصرية أوضحت عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل مضاعفات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في الآتي:
- الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- تعرض المريض سواء بالسكتة الدماغية.
- تعرض المريض لجلطة.
- حدوث قصور في وظائف الكلى.
- أن يُصاب الفرد باعتلال في شبكية العين أو العمى.
أبرز النصائح: 
- التجنب بشكل كامل تناول الأغذية التي عالية الملح، بالإضافة إلى جميع الأغذية المجمدة.
- أن يحافظ المريض على المشي لمدة 30 دقيقة، وذلك بعدد 5 مرات أسبوعياً.
- تناول كل الأدوية التي حددها الطبيب المعالج بانتظام.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير