النوم في هذا التوقيت يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

 وجد الباحثون صلة بين وقت النوم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وبشكل ملحوظ بين النساء.

وأكد باحثون من جامعة إكستر إلى استنتاج مفاده أنه إذا ذهبت إلى الفراش في وقت محدد كل يوم، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب ينخفض بنسبة 25%. وهذه "الساعة الذهبية” تكون بين الساعة 10 و 11 مساءً، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما أكد علماء من جامعة إكستر أن عادة الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل يمكن أن تلحق الضرر بالقلب، لأن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة لرؤية ضوء الصباح، مما يخل بإيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية، حسب موقع "ميديك فوروم”.