الملك يهنئ الأمتين العربية والإسلامية بحلول العام الهجري الجديد ‏الصين ترحب بالتقييم الإيجابي لاجتماع مجلس وزراء خارجية منظمة التعاون الإسلامي بشأن العلاقات مع الصين الفوسفات والصحفيين تبحثان سبل التعاون بين الطرفين رئيس هيئة الأركان يزور قاعدة الشهيد موفق السلطي ومديرية سلاح الهندسة مراكز الإصلاح تخرّج الدفعة الأولى للنزلاء من "مركز عزيمة" للتدريب المهني لقاء حواري بين مجلس أمن محافظة العاصمة وتجارة عمان نظام إداري جديد لوزارة الأشغال يستحدث موقع أمين عام الشؤون المالية والادارية وأمين عام للشؤون الفنية نهاية الحرب بين إيران وإسرائيل... هل بدأ طريق السلام؟ الملك يتلقى اتصالا من الرئيس العراقي تناول سبل دعم جهود خفض التصعيد في المنطقة تطور الصراع الإيراني- الاسرائيلي منذ 1979 حرب الظل والعلن.. من التحالف إلى المواجهة معرض توظيف يجمع خريجي مركز أورنج الرقمي بشركات واعدة في القطاع التقني ابو علي :132الف مكلف المسجلين بنظام الفوترة أبو هديب: "البوتاس العربية" رؤية وطنية لعقد صناعي جديد 79شهيدا في غزة خلال 24 ساعة مدير الأمن العام يرعى الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة المخدرات زين كاش مزود الخدمات المالية الرقمية لسوق جارا بنسخته التاسعة عشر العيسوي: ثقة الأردن بمستقبله نابعة من وعي أبنائه وقيادة هاشمية لا تساوم على الثوابت ترقية الدكتورة غادة أبو العينين إلى أستاذ مشارك خبراء تربويون ينتقدون امتحان الانجليزي ... تعقيد غير مبرر واسئلة لا تراعي الفروق الفردية معرض SMARTECH Jordan يكرم شركاء نسخته الأولى ويكشف عن موعد انطلاق النسخة الثانية

فوائد مذهلة لفاكهة الكيوي

فوائد مذهلة لفاكهة الكيوي
الأنباط -

يعتبر الكيوي من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية والجمالية للنساء، ومن أهمها تزويد الجسم بجرعة كبيرة من فيتامين سي (C)، وحماية جهاز المناعة، فما هي فوائد الكيوي للنساء.

 

فوائد الكيوي للجهاز التنفسي 

للكيوي دور فعّال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فقد وُجد أنها تساعد في علاج ضيق التنفس ومرض الربو، حيث لوحظ أن تناول 1- 2 حبة كيوي أسبوعياً ساهم في تخفيف أعراض الربو، وفي التخلص من السعال الليلي.

فوائد الكيوي وصحة العين

تحتوي الكيوي على مادة اللوتين Lutein الضرورية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارّة، هي ضرورية للحفاظ على سلامة العين، وكما تحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ A المعروف بقدرته على المساهمة في تحسين صحة العين وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتنكّس البقعي عند كبار السن.

فوائد الكيوي والجهاز الهضمي 

من فوائد الكيوي أنها تعزّز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب غناها بالألياف الغذائية التي لها دور مهم في تسهيل حركة الأمعاء، الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة القولون، كما وُجد أن في الكيوي بعض الأنزيمات التي تساعد في عملية هضم البروتينات في الجسم.

فوائد الكيوي ومناعة الجسم 

تعدُّ الكيوي مصدراً غنياً لمضادات الأكسدة القوية والتي تساعد في تحييد الجذور الحرّة والوقاية من السرطانات، فهي تحتوي على فيتامين سي C الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها. كما وُجد أن لها دوراً مساهماً في حماية الحمض النووي للخلايا من التلف.

فوائد الكيوي وصحة القلب 

تساهم الكيوي في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتناولها قد يقلّل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والسبب في قدرتها على ذلك هو احتواؤها على الألياف الغذائية؛ حيث تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضارّ، ورفع الكولسترول الجيد في الجسم، كما أن البوتاسيوم الموجود فيها ينظّم عمل القلب، ويساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم، والكروم يعمل على تنظيم ضربات القلب.

فوائد الكيوي والسكر في الدم 

تتميّز الكيوي بأنها قليلة السعرات الحرارية والسكر، مما يجعلها مفيدة لمريضات السكري، كما أن احتواء الكيوي على الألياف الغذائية يجعلها فعّالة في إبطاء عملية امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي.

فوائد الكيوي والحامل

فوائد الكيوي للحامل متعدّدة ويعود ذلك لاحتوائها على العناصر التالية:

- حمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة الحامل في الأشهر الأولى من حملها لضمان سلامة جنينها ووقايته من تشوّهات الأنبوب العصبي.

- عنصر الحديد الذي يقي الحامل من فقر الدم.

- الألياف الغذائية التي تساعد في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تصيب الحامل كالإمساك.

فوائد الكيوي والبشرة

- تعمل فاكهة الكيوي على تجديد خلايا الجلد بفضل احتوائها على فيتامين C الذي يفيد البشرة ويمنحها اللمعان والصحة والنضارة.

- بشرة خالية من السموم بفضل الألياف ومضادات الأكسدة في حبّة الكيوي.

- حماية الجلد من العوامل الخارجية بفضل فيتامينC الذي يعتبر من عوامل الحفاظ على البشرة.

- إنتاج الكولاجين بمعدّلات وفيرة؛ لأن فيها كميات عالية من البرويتنات والألياف.

- تساهم في السيطرة على إنتاج الدهون الزائدة.

- تحارب الجذور الحرّة لما تحتويه من مضادات للأكسدة، وتؤخّر من علامات التقدّم في العمر.

- تمنع أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تصيب البشرة بالتصبّغات والبقع الداكنة.

- قشور الكيوي تحتوي على إنزيمات تعمل على تقشير خلايا الجلد الميّت وإعادة إنتاج خلايا حيوية جديدة، وبالتالي تصبح البشرة مشرقة وأكثر نضارة.

- الكيوي ليست مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذّيات فقط، ولكنها أيضاً تتمتع بمكوّنات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتكِ، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C و E ومضادات الأكسدة، وهذه المكوّنات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك إلى حدّ كبير.

- تحارب حب الشباب؛ لأنها تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي الطبيعية وخصائص مضادّة للالتهابات، لذلك فهي تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من البثور.

فوائد الكيوي والشعر

- تعمل فاكهة الكيوي على محاربة تساقط الشعر بسبب احتوائها على فيتامين A و C اللذين يساعدان على تقليل تساقط الشعر والمساهمة في كثافته ولمعانه.

- إنتاج الكولاجين في فروة الرأس بفضل فيتامين C الذي يساهم في تكوينه.

- تمنع الشيب أو ظهور الشعر الأبيض بسبب الكميات العالية من النحاس التي تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

- تساهم في ترطيب الشعر بفضل الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، التي تساعد بشكل كبير في ترطيب الشعر والحدّ من الجفاف.

- تعالج قشور الرأس والأكزيما.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير