الأقدام المتورمة.. أسبابها ونصائح لعلاجها

تورم القدمين من الأمراض المزعجة، إذ يصعب معه ارتداء الأحذية فضلاً عن ثقل الحركة، ويرجع تورم ‫القدمين لأسباب عدة.

في هذا المقال سنعرفك على أسباب تورم القدمين ونصائح للعلاج:

الأسباب:

الوذمة:
وهي المصطلح الطبي للتورم، الذي يحدث عندما يحبس السائل في أنسجة الجسم، عادة ما يصيب الساقين والقدمين، ولكن يمكن أن يحدث أيضاً في أجزاء أخرى من الجسم، مثل الوجه أو البطن.

إصابة في القدم أو الكاحل:
يمكن أن تُسبب إصابة القدم أو الكاحل تورماً في هذه المنطقة من الجسم. على سبيل المثال، قد يتسبب التواء الكاحل، الذي يحدث عندما تصبح الأربطة مشدودة أكثر من اللازم، في تورم القدم.

الحمل:
الحمل والوزن الزائد يمكن أن يؤديا إلى تورم القدمين
من الأعراض الشائعة للحمل المتأخر تورم القدمين والكاحلين، وهذا التورم ناتج عن احتباس السوائل وزيادة الضغط على الأوردة.

تسمم الحمل:
إذا ظهر التورم أثناء الحمل بشكل مفاجئ وشديد، فقد يكون علامة على تسمم الحمل، وهي حالة يمكن أن تحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة، وتشمل الأعراض وجود البروتين في البول، واحتباس السوائل المفرط السريع، وارتفاع ضغط الدم.

فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لتقليل التورم:

– انقع قدميك في ماء بارد.
– اشرب الكثير من الماء.
– انتعل أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
– استرح مع رفع ساقيك.
– ارتدي الجوارب الداعمة.
– قم بالمشي لبضع دقائق، مع إجراء تمارين بسيطة للساق.