النجم شراره يحترف في الخارج
حالة الطقس المتوقعة يومي الاثنين والثلاثاء
تكات تضيء مسرح جرش بأغانيها الرائعة وتلامس قلوب الجمهور
في أحضان المسرح الشمالي، عاد برنامج "غنيلي تغنيلك"
عيد ميلاد سعيد حسين الجغبير
ادرينالين مونودراما تحاكي سرطانات يجب بترها
حسين الجغبير يكتب: عامان على قانون الاستثمار .. هل جنينا نتائجه؟
توفير فرص تدريبية حماية للخريجين الجدد من استغلال اصحاب العمل
جرائم نتنياهو تتفوق على نازية هتلر الحلقة 2
ادوات الذكاء الصناعي تساهم بتحديث القطاع الزراعي وتعزيز المنتج
النجار تفتتح معرض الصيف للحرف والمنتجات اليدوية
نشرت مديرية الأمن العام على صفحتها اليوم، للإجابة على السؤال: لماذا الرقابة الإلكترونية؟
شعراء أردنيون وعرب يستحضرون أوجاع غزة
وزارة التعليم العالي والبحث العلمي ولأول مرة تطلق نظام قبول موحد إلكتروني للطلبة الوافدين الراغبين بالدراسة في الجامعات الأردنية الرسمية
البنك المركزي الأردني يطلق المعسكر التدريبي للأمن السيبراني
تهنئة خاصة لمحمد بسام حجاب الفايز بمناسبة تخرجه من إنجلترا
النجادا والشديفات يؤكدان أهمية نجاح ديمومة العمل بين المجلسين التنفيذي والمحافظة
الأمن العام ينفي وجود عصابات لافتعال الحوادث مع سائقي المركبات السياحية
فريز الجغبير يقيم مأدبة غداء بمناسبة زفاف نجله محمد في مضافة عشيرة الجغبير
"المركزي" يطلق معسكرا تدريبيا للأمن السيبراني في القطاع المالي
نصحت وزارة الصحة السعودية بالإقلاع عن التدخين لخطورته على الصحة، كما حددت محفزات التدخين وطرق التعامل معها سواء في المنزل أو العمل.
وحددت الصحة خطوات للإقلاع عن التدخين كالتالي:
– التحكم في ذروة التدخين
– الانشغال بنشاط آخر
– الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع واعتبارها خطوات نحوه
– الخروج من المكان والعودة إليه
– تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به
– الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة
أما عن محفزات التدخين فهي كالتالي:
شرب القهوة
المشاعر القوية
المناسبات العامة
التدخين في أماكن العمل
التواجد مع أصدقاء مدخنين
أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع
فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام
○ أما عن كيفية التعامل مع محفزات التدخين فهي كالتالي:
– استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة
– الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين
– استشارة المختصين والأطباء لتجنب الأعراض الانسحابية
– استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار
