أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
ترامب بشأن إيران: نشن هجوما كبيرا آخر الليلة
فريق "إمكان الإسكان" يشارك في قطف محاصيل "مزرعة الدار" بالتعاون مع دار أبو عبدالله
الزميل فضل معارك مديرا لاذاعة المملكة الاردنية الهاشمية
مشروع الربط الكهربائي الإقليمي يعود إلى الواجهة
مواجهة لا تقبل أنصاف الحلول.. مواجهة بين الانضباط الفرنسي والهوية الإسبانية
إصابة شخصين بانفجار قنبلة يدوية قديمة في العاصمة
نقابة الصيادلة: نتابع ملف التطبيقات المخالفة بالتنسيق مع الغذاء والدواء
الدول العربية.. ساحة إيران للرد على واشنطن
وزير الشباب يبحث مع أندية المحترفين في إربد مشروع تأهيل أرضية ملعب الحسن
تعيين الزميل فضل معارك مديرا لاذاعة المملكة الاردنية الهاشمية
هيئة الخدمة والإدارة العامة تنشر نتائج الفرز الأولي لوظيفة "مدير عام مؤسسة الخط الحديدي الحجازي الأردني"
البرلمان يشرّع... وبعض النواب خارج المشهد (كواليس أولى الجلسات)
الزميلة تمارا عصفور مبروك تسليمك مهام مدير مديرية الموارد البشرية والتطوير المؤسسي في التلفزيون الأردني.
البرلمان العربي يدين الاعتداءات الإيرانية على الأردن والكويت
البحرين تعلن التصدي لعدد من الاعتداءات الإيرانية
"الاقتصاد النيابية" تشرع بمناقشة مشروع قانون إلغاء المؤسسة الاستهلاكية المدنية
"القانونية النيابية" تلتقي نظيرتها العُمانية
13.6 مليون دينار حجم التداول في بورصة عمان
"العمل النيابية" تشرع بمناقشة مشروع قانون تنظيم العمل المهني
"تجارة عمان" تبحث مع السفير السوداني تعزيز التعاون الاقتصادي
نصحت وزارة الصحة السعودية بالإقلاع عن التدخين لخطورته على الصحة، كما حددت محفزات التدخين وطرق التعامل معها سواء في المنزل أو العمل.
وحددت الصحة خطوات للإقلاع عن التدخين كالتالي:
– التحكم في ذروة التدخين
– الانشغال بنشاط آخر
– الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع واعتبارها خطوات نحوه
– الخروج من المكان والعودة إليه
– تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به
– الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة
أما عن محفزات التدخين فهي كالتالي:
شرب القهوة
المشاعر القوية
المناسبات العامة
التدخين في أماكن العمل
التواجد مع أصدقاء مدخنين
أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع
فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام
○ أما عن كيفية التعامل مع محفزات التدخين فهي كالتالي:
– استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة
– الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين
– استشارة المختصين والأطباء لتجنب الأعراض الانسحابية
– استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار
