برودة القدمين المستمرة.. علامة تحذيرية لمشكلات صحية
عدد الخطوات اللازم لحرق سعرات أطعمة موسم الأعياد
تحذير من منتجات عناية شخصية قد تهدد حياة الأطفال
الارصاد: أجواء باردة نسبيًا حتى الخميس مع ازدياد فرص هطول الأمطار اعتبارًا من السبت
الجيش يتعامل مع جماعات لتهريب الأسلحة والمخدرات على الحدود الشمالية
حوارتنا السياسية
وزير الإدارة المحلية يضيء شجرة عيد الميلاد المجيد في الفحيص
الأمن العام: وفاة وإصابتان بانفجار جسم متفجّر قديم
السفارة الأمريكية في عمان تعلن إغلاق أبوابها أمام الجمهور حتى 28 ديسمبر
عدد من أبناء المجتمع المحلي في العقبة يؤكدون دعمهم لمسيرة الجامعة الأردنية
كلية طبّ الأسنان في جامعة البترا تنظّم أمسية علمية وأدبية وثقافية حافلة بالعلم والإبداع
العالم الرقمي وأخلاقيات المهن
سماوي يلتقي سفيرة دولة أستراليا في الأردن
اجتماع حكومي في وزارة الاستثمار لتطوير الخدمة الاستثمارية الشاملة
سميرات للأنباط: الذكاء الاصطناعي يصنع وظائف المستقبل ولا يلغيها
البنك العربي يجدّد تعاونه الاستراتيجي مع تكية أم علي وجمعية دار أبو عبدالله
إلغاء إلزامية إنهاء الخدمة: قرار يجمّد الوظائف ويدفع ثمنه الشباب
مذكرة تفاهم بين "صناعة عمان" ومجلس الأعمال الأردني الأمريكي
أورنج الأردن تواصل دعم الشباب وتختتم جولة خطوطYOمعاك بتجارب تفاعلية في الجامعات
مبادرة "نون للكتاب" على موعد مع سمر الزعبي وروايتها "وانشق القمر"
نصحت وزارة الصحة السعودية بالإقلاع عن التدخين لخطورته على الصحة، كما حددت محفزات التدخين وطرق التعامل معها سواء في المنزل أو العمل.
وحددت الصحة خطوات للإقلاع عن التدخين كالتالي:
– التحكم في ذروة التدخين
– الانشغال بنشاط آخر
– الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع واعتبارها خطوات نحوه
– الخروج من المكان والعودة إليه
– تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به
– الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة
أما عن محفزات التدخين فهي كالتالي:
شرب القهوة
المشاعر القوية
المناسبات العامة
التدخين في أماكن العمل
التواجد مع أصدقاء مدخنين
أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع
فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام
○ أما عن كيفية التعامل مع محفزات التدخين فهي كالتالي:
– استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة
– الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين
– استشارة المختصين والأطباء لتجنب الأعراض الانسحابية
– استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار
