كيف تعرف أنك مصاب بالرهاب الاجتماعي؟

الأنباط -

يمكن أن يكون القلق الاجتماعي مشكلة عندما يصبح شديداً جداً أو يكثر حدوثه.. وقد لا يعرف الشخص أنه مصاب بالرهاب الاجتماعي..

فما هي العلامات التي تدل على أنك مصاب بالرهاب الاجتماعي؟

الخوف من تجارب محددة:
يقتصر الرهاب الاجتماعي عند بعض الأشخاص على الخوف من الحديث العام أمام الآخرين، أما البعض الآخر فقد يعاني من الخوف والرهبة من أشياء مثل الكتابة أمام الآخرين أو تناول الطعام في الأماكن العامة، وبعضهم يقلق من استخدام الهاتف.

 

انتقاد مهاراتهم الاجتماعية:
يتسبب الرهاب الاجتماعي في قضاء الكثير من الوقت في تحليل تفاعلاتهم الاجتماعية. يكررون الأحاديث داخل عقولهم مرة بعد مرة للتدقيق فيها حتى المبالغة في عيوبهم والحكم على أنفسهم بقسوة.

القلق من استشعار خوفهم:
يشعر المصابون بالرهاب الاجتماعي بالقلق حول ملاحظة الآخرين لوضعهم، سواء أكانوا يتحدثون في اجتماع أو يحاولون القيام بحديث عابر مع المعارف.

تجنب الأوضاع التي يُحكم عليهم فيها:
يتسبب الرهاب الاجتماعي في التفكير بأشياء مثل "سيفكر الآخرون أنني أحمق” أو "سأفشل وسيعتقد الجميع أنني فاشل”، فالخوف الشديد من الرفض يتسبب في ابتعادهم عن المواقف الاجتماعية غير مؤكدة المصير قدر الإمكان.

تخيل مواقف يشعرون فيها بالإحراج:
يتصور المصابون بالرهاب الاجتماعي سيناريوهاتٍ محرجة وفظيعة، سواء كانوا على وشك لقاء شخص جديد أو المشاركة في لقاء اجتماعي. يشعرون دائماً بالقلق حول قول أو فعل شيء خاطئ، ويتخيلون أن أفعالهم تسبب الذعر للآخرين.