أمانة عمان تواصل إزالة الاعتداءات على الأرصفة والشوارع نتنياهو يكذّب تقريرا دوليا حول المجاعة في غزة العوامرة يهنئ المحاسنة روسيا تطلق تدريبات عسكرية بحرية واسعة في بحر البلطيق "مهرجان الفحيص – الأردن تاريخ وحضارة" يوقد شعلته الـ32.. السبت الحزب الشيوعي في الأردن ضرورة أم ترف فكري "١" رئيس الديوان الملكي يلتقي أكثر من ألفي شخصية من وجهاء وأبناء وبنات مخيمات اللاجئين الفلسطينيين البرفسور عبدالله سرور الزعبي يكتب:الأمم المتحدة وإعلان المجاعة في غزة…ماذا بعد؟ د. أيوب أبودية يكتب: الضمان الاجتماعي يُضعف قوتنا الشرائية من العملات الرقمية لغسل الأموال... الرقابة تدقّ باب بينانس! قوى الأمن: توقيف منتحل صفة محامٍ بحقه 8 مذكرات توقيف بتهم احتيال وتزوير سوريا تعتزم طرح عملة جديدة بحذف صفرين في ديسمبر لإعادة الثقة بـ "الليرة" الذكرى السنوية العاشرة لفقيد الاردن الشيخ عقاب ابورمان 'ابوصقر معالي المهندس سعيد المصري يكتب: من وحي اجتماع دولة الرئيس بالأمناء العامين للوزارات الأردن يدين بأشد العبارات تصريحات وزير الاتصالات الإسرائيلي "غادة الكرمي: في ندوة بعنوان "فلسطين بين حل الدولتين... وحل الدولة الواحدة" استقرار أسعار الذهب مع توجه الدولار لتحقيق مكاسب أجواء صيفية عادية في أغلب المناطق حتى الاثنين مع العودة إلى المدارس.. خبراء يكشفون الوصفة الذهبية لصحة الطلاب السجائر الإلكترونية الشفافة أكثر خطورة على ضغط الدم

إجراءات يومية تسبب دوالي الساقين

إجراءات يومية تسبب دوالي الساقين
الأنباط -

تعد دوالي الساقين من المشاكل الصحية الشائعة وهي مشكلة جمالية مؤرقة تسبب إزعاجاً كبيراً لمن يعاني منها.

 

لكن ما لا يدركه الكثيرون هو أنه يمكن أن تكون الإجراءات التي نقهوم بها دور كبير في تشكل الدوالي وانتفاخ الأوردة.

وفي التقرير التالي بعض العادات اليومية التي يجب أن تضعها في اعتبارك إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة عروقك، وذلك وفقاً لما ورد في موقع "brightside”.

1- إزالة الشعر في الاتجاه العكسي:

إذا كنتِ معتادة على حلق ساقيك على عجلة، فأنتِ تضرين نفسك، وقد يؤدي ذلك إلى جرح نفسك عن طريق الخطأ، ويمكن أن يؤثر على الأوردة المعرضة للنزيف.
تحلق معظم النساء الشعر الزائد في الحمام الدافئ أو الساخن، وعندما تجرح ساقيها بالخطأ بشفرة الحلاقة، يمكن للحرارة أن تزيد من حدة النزيف، لمنع ذلك، اختر شفرات الحلاقة المصممة خصيصاً للبشرة الجافة.

2- تنسين عمل تقشير لساقيك:

على الرغم من أن التقشير لن يمنع توسع الأوردة، إلا أن الطريقة التي تقوم بها بتدليك ساقيك أثناء وضع المنتج يمكن أن تساعد بالتأكيد، إنه يحفز تدفق الدم، ما يساعد تحسين الدورة الدموية وينشط العروق، ويعمل على تسريع إنتاج الكولاجين والحفاظ على ساقيك ناعمة لفترة أطول.

3- تستخدمين فرشاة جافة:

من المحتمل أنك رأيت مدونين متخصصين في مجال التجميل يروجون للتدليك بالفرشاة الجافة، وعلى الرغم من أنه يقدم بعض الفوائد التجميلية، إلا أنه يمكن أن يضر عروقك أكثر مما ينفع.

وإذا كنت تستخدمين فرشاة جافة كثيراً أو بشكل مكثف، فقد تحصل على جروح دقيقة من شعيراتها، وهذا بدوره يجعل أوردتك أكثر عرضة للنزيف التلقائي والعدوى.

4- رياضة الجري:

يمكن أن يساعد البقاء نشيطاً بالتأكيد في منع تطور الدوالي، ولكن بعض التمارين يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة بمرور الوقت، في حين أن الجري نفسه لن يسبب الدوالي، تماماً مثل الحمل أو زيادة الوزن بشكل كبير، فإنه يخلق بيئة لتطوير هذه الحالة المزعجة، أثناء الجري، وقد يؤدي حجم الدم المتزايد إلى إتلاف الأوردة، وفي النهاية يجعل من الصعب على الدم أن يدور عبر ساقيك.

5- تستهلك الكثير من السكر:

يتسبب السكر في ارتفاع ضغط الدم، ما قد يؤدي إلى تلف الأوردة وإضعافها، ويمكن أن يسبب التهاباً في الأوعية الدموية، ما يجعل من الصعب عليها ضخ الدم بشكل صحيح.

وقد يتسبب في تمدد الأوردة وانتفاخها، في الواقع، حتى الأطعمة التي تبدو وكأنها بدائل صحية للحلويات، مثل الفواكه المجففة، غالباً ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية والسكر، مما يجعلها أسوأ عدو لأوردتك.

6- ترتدين ملابس ضيقة:

إذا كنت عرضة للإصابة بالدوالي، فقد ترغب في إعادة النظر في بعض اختياراتك للموضة، قد تبدو الملابس الضيقة جيدة بالنسبة لك، ولكنها تقيد الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من ساقيك إلى باقي جسمك، بدلًا من ارتداء الأحزمة أو الجينز الضيق، اختر الملابس الفضفاضة.

7- تنام على ظهرك:

بينما قد يساعد النوم على ظهرك في منع تجاعيد الوجه، إلا أنه ليس أفضل وضع للنوم إذا كنت تعاني من دوالي الأوردة، من الأفضل أن تنام على جانبك الأيسر لأنه يزيل الضغط عن أكبر وريد في الجسم، والذي يقع على الجانب الأيمن، سوف يساعد على زيادة الدورة الدموية ومنع الدم من التكون في الأوردة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير