عادة صحية مهمة جدا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا الارصاد: أحوال جوية متقلبة خلال الأيام القادمة وتحذيرات... تفاصيل باحثون يحذرون.. إياكم الاحتفاظ بالإيصالات بعد الدفع! في أي عمر تظهر آثار العادات السيئة على صحتك؟ هل تكون دمشق جزءًا من صفقة إقليمية كبرى؟ الفجوة الفكرية بين الأجيال: اختلاف طبيعي أم صراع قيم؟ الجيل الجديد.. بين سحر الكلمات الإنجليزية وخطر اندثار اللغة العربية حديث الروابدة الأخير: التاريخ كأداة للدفاع عن الأردن مشروع التحديث السياسي والضرورات الأمنية ليس حظرًا للدين… بل حماية للإسلام من التسييس حسين الجغبير يكتب : الأمن العربي في قمة بغداد الأهلي يفوز على الرمثا ويحافظ على مقعده بدوري المحترفين منتخب الناشئين يخسر وديا أمام نظيره القطري وزير المالية السوري: السعودية حشدت الدعم الدولي لدعم سوريا المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة قرارات مجلس الوزراء د. عمّار محمد الرجوب يكتب :ميثاق الأرواح: الخلود بين المآذن والأجراس المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الحدودية الولاء وحب الوطن عقد شرف...لا وسيلة للإرتزاق بيان رسمي من رئاسة الجمهورية العربية السورية حول تصريحات قسد الأخيرة

إجراءات يومية تسبب دوالي الساقين

إجراءات يومية تسبب دوالي الساقين
الأنباط -

تعد دوالي الساقين من المشاكل الصحية الشائعة وهي مشكلة جمالية مؤرقة تسبب إزعاجاً كبيراً لمن يعاني منها.

 

لكن ما لا يدركه الكثيرون هو أنه يمكن أن تكون الإجراءات التي نقهوم بها دور كبير في تشكل الدوالي وانتفاخ الأوردة.

وفي التقرير التالي بعض العادات اليومية التي يجب أن تضعها في اعتبارك إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة عروقك، وذلك وفقاً لما ورد في موقع "brightside”.

1- إزالة الشعر في الاتجاه العكسي:

إذا كنتِ معتادة على حلق ساقيك على عجلة، فأنتِ تضرين نفسك، وقد يؤدي ذلك إلى جرح نفسك عن طريق الخطأ، ويمكن أن يؤثر على الأوردة المعرضة للنزيف.
تحلق معظم النساء الشعر الزائد في الحمام الدافئ أو الساخن، وعندما تجرح ساقيها بالخطأ بشفرة الحلاقة، يمكن للحرارة أن تزيد من حدة النزيف، لمنع ذلك، اختر شفرات الحلاقة المصممة خصيصاً للبشرة الجافة.

2- تنسين عمل تقشير لساقيك:

على الرغم من أن التقشير لن يمنع توسع الأوردة، إلا أن الطريقة التي تقوم بها بتدليك ساقيك أثناء وضع المنتج يمكن أن تساعد بالتأكيد، إنه يحفز تدفق الدم، ما يساعد تحسين الدورة الدموية وينشط العروق، ويعمل على تسريع إنتاج الكولاجين والحفاظ على ساقيك ناعمة لفترة أطول.

3- تستخدمين فرشاة جافة:

من المحتمل أنك رأيت مدونين متخصصين في مجال التجميل يروجون للتدليك بالفرشاة الجافة، وعلى الرغم من أنه يقدم بعض الفوائد التجميلية، إلا أنه يمكن أن يضر عروقك أكثر مما ينفع.

وإذا كنت تستخدمين فرشاة جافة كثيراً أو بشكل مكثف، فقد تحصل على جروح دقيقة من شعيراتها، وهذا بدوره يجعل أوردتك أكثر عرضة للنزيف التلقائي والعدوى.

4- رياضة الجري:

يمكن أن يساعد البقاء نشيطاً بالتأكيد في منع تطور الدوالي، ولكن بعض التمارين يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة بمرور الوقت، في حين أن الجري نفسه لن يسبب الدوالي، تماماً مثل الحمل أو زيادة الوزن بشكل كبير، فإنه يخلق بيئة لتطوير هذه الحالة المزعجة، أثناء الجري، وقد يؤدي حجم الدم المتزايد إلى إتلاف الأوردة، وفي النهاية يجعل من الصعب على الدم أن يدور عبر ساقيك.

5- تستهلك الكثير من السكر:

يتسبب السكر في ارتفاع ضغط الدم، ما قد يؤدي إلى تلف الأوردة وإضعافها، ويمكن أن يسبب التهاباً في الأوعية الدموية، ما يجعل من الصعب عليها ضخ الدم بشكل صحيح.

وقد يتسبب في تمدد الأوردة وانتفاخها، في الواقع، حتى الأطعمة التي تبدو وكأنها بدائل صحية للحلويات، مثل الفواكه المجففة، غالباً ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية والسكر، مما يجعلها أسوأ عدو لأوردتك.

6- ترتدين ملابس ضيقة:

إذا كنت عرضة للإصابة بالدوالي، فقد ترغب في إعادة النظر في بعض اختياراتك للموضة، قد تبدو الملابس الضيقة جيدة بالنسبة لك، ولكنها تقيد الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من ساقيك إلى باقي جسمك، بدلًا من ارتداء الأحزمة أو الجينز الضيق، اختر الملابس الفضفاضة.

7- تنام على ظهرك:

بينما قد يساعد النوم على ظهرك في منع تجاعيد الوجه، إلا أنه ليس أفضل وضع للنوم إذا كنت تعاني من دوالي الأوردة، من الأفضل أن تنام على جانبك الأيسر لأنه يزيل الضغط عن أكبر وريد في الجسم، والذي يقع على الجانب الأيمن، سوف يساعد على زيادة الدورة الدموية ومنع الدم من التكون في الأوردة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير