أجواء حارة نسبيًا في أغلب المناطق اليوم ومعتدلة فوق المرتفعات حتى الاثنين الشيخ فيصل الحمود: الأردن صنع المجد والمونديال يشهد ولادة حلم عربي التوقعات الجوية الصادرة عن ادارة الأرصاد الجوية للأيام من الجمعة 6 حزيران وحتى الاثنين 9 حزيران 2025: المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة ثلاث طائرات مسيّرة جلالة الملك عبدالله الثاني يهنى النشامى المنتخب الأردني يصنع المجد ويتأهّل إلى كأس العالم لأول مرة في تاريخه الصفدي يدعو لإستقبال حافل ومهيب لولي العهد والنشامى في المطار النشامى يصنع التاريخ ويتأهل إلى كأس العالم هذا الذي يشبهنا ،،، ويشبه الأردن حين يعشق صورة .. ولي العهد يتابع لقاء العراق وكوريا رفقة النشامى الجغبير: القطاع الصناعي يبارك للقيادة والشعب فوز منتخب النشامى الصفدي: النشامى يرفعون الرأس.. ومعهم حتى الوصول للمونديال الملكة: عفية يا النشامى خليتوا العيد عيدين الأسواق الأوروبية ترتفع بدعم من خفض معدلات الفائدة الصفدي: النشامى يرفعون الرأس.. ومعهم حتى الوصول للمونديال الملك يتابع من لندن.. ولي العهد بين الجماهير والنشامى يكتسحون عُمان تصفيات كأس العالم .. الأردن 3 - 0 عُمان (تحديث مستمر) الملك يتبادل التهاني هاتفيًا مع رئيس دولة الإمارات بمناسبة عيد الأضحى بلدية السلط الكبرى تطلق خطة شاملة لضبط النظافة خلال عيد الأضحى الملك يتبادل التهاني هاتفيًا مع الرئيسين المصري والفلسطيني بمناسبة عيد الأضحى

تعرفي إليها.. طريقة إزالة دهون الذقن في المنزل

تعرفي إليها طريقة إزالة دهون الذقن في المنزل
الأنباط -

من أكثر الأمور التي تزعج النساء هي الذقن المزدوج، وهو عبارة عن تجمع طبقة من الدهون تحت الذقن. ترتبط هذه الحالة غالبًا بعدة اسباب.

 

لا شك ان السبب الرئيسي لهذه الدهون الزائدة هي السمنة التي تؤدي الى تراكمها في جميع انحاء الجسم وكذلك تحت الذقن.

كما ان احتجاز الماء المفرط في الجسم يؤدي ايضًا الى انتفاخ وتضخم منطقة أسفل الذقن. وللتقدم في السن دور أيضًا في تفاقم هذه المشكلة، لان هذه المنطقة بالتحديد تصاب مع الوقت بالترهل والتجعيد. وقد يلعب عامل الوراثة دوره ايضا في ظهور هذه المشكلة.


هناك عدة حلول قد تساعدك للتخلص من هذه المشكلة، خصوصًا وانها تؤثر على جمال وشكل وجهك. من بين هذه الحلول، تلك التي تعتمد على نظام غذائي صحي ومتوازن. ولكن قبل البحث عن الحل، يجب عليك تحديد سبب تراكم هذه الدهون.

 

احتباس الماء

 

إذا كان الذقن الزائد سببه احتباس الماء، فلا فائدة من اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية بل يجب ان تنتبهي أكثر الى كمية الماء التي تشربين يوميا مع العمل على زيادتها. وعليك أيضًا بتقليل تناول الصوديوم في طعامك، هذا يعني تناول الطعام مع ملح أقل. اضافة الى تجنب الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح كالمكسرات المملحة ورقائق البطاطس.

 

السمنة

 

أما ان كانت السمنة هي السبب في وجود هذه المشكلة، عليك هنا بالعمل على انقاص وزنك والقضاء على الدهون المتراكمة من خلال الالتزام بنظام غذائي خالي من الدهون غير المشبعة والكربوهيدرات، وغني باللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج والديك الرومي مثل رجيم البحر المتوسط . ما ان تخسرين بعض الكيلوغرامات، ستلاحظين حتمًا اختفاء الذقن الزائد تلقائياً.

 

من الأمور المساعدة ايضًا، مضغ الطعام مع القيام بحركات مبالغة بالفم. هذه الحركات هي عبارة عن تمارين تؤدي الى شد عضلات أسفل الذقن واعطائها شكلًا مشدودًا ومتناسقا

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير