اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
يوم المعلم.. وراء كل جيل حكاية معلم شباب العواصم العربية في الدورة الـ21 يبحثون الرياضات الإلكترونية وصناعة الإبداع التشدد تجاه الأردن والمرونة مع "اسرائيل" تثير التساؤلات حول معايير "سلامة EASA " الأرصاد: أجواء معتدلة غدا وانخفاض ملموس على الحرارة الثلاثاء "عودة الغايب".. تركي آل الشيخ يعلن موعد حفل فضل شاكر المرتقب في الرياض عوض و"مطعم الأشرار" (4) إعلان نتائج دورة الترشيح الثانية للبعثات الخارجية للعام الجامعي 2026-2027 الملكة: كل عام ومعلمونا ومعلماتنا بألف خير قرار تاريخي.. حزب الخضر البريطاني يقر اعتبار الصهيونية شكلا من أشكال العنصرية ما أعظمك يا أردن! الملك والملكة يزوران مدرسة في العقبة بمناسبة اليوم العالمي للمعلمين سينما "شومان" تعرض الفيلم السينغافوري "إيلو إيلو" للمخرج أنتوني تشين الثلاثاء المربي الفاضل البروفسور نذير عبيدات Ayla Marina Named International Marina of the Year 2026 مرسى أيلة يفوز بجائزة أفضل مرسى دولي لعام 2026 موظفو "التعاونية الأردنية" يطلقون مبادرة (عقبة خير بسواعدنا غير) التطوعية مجموعة البركة تعلن رعايتها كشريك عالمي لقمة البركة الخامسة في لندن الأردن يقفز إلى المرتبة 60 عالميًا والخامسة عربيًا في مؤشر الابتكار العالمي 2026 الملك يهنئ بالعيد الوطني للعراق اللجنة الملكية لشؤون القدس: 45 ألف طالب مقدسي يخضعون للمنهاج الإسرائيلي في ظل سياسات التهويد
صحة

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول تفاحة واحدة يوميا

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول تفاحة واحدة يوميا
الأنباط -
أكد موقع healthline الطبي، أن إضافة التفاح إلى النظام الغذائي يساعد الأشخاص في تحسين العديد من جوانب صحتهم، نظرا لما يحتويه من فوائد عدة.

وأوضح الموقع أن التفاح "مغذي للغاية"، ويحتوي على عناصر غذائية مهمة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
وأضاف الموقع: "توفر تفاحة واحدة متوسطة العناصر الغذائية مثل سعرات حرارية: 95، كربوهيدرات: 25 غرام، الألياف: 4.5 غرام، فيتامين C: 9% من القيمة اليومية، النحاس: 5% من القيمة اليومية، البوتاسيوم: 4% من القيمة اليومية، فيتامين ك: 3% من القيمة اليومية".

وأشار إلى أن فيتامين C يعمل بشكل خاص كمضاد للأكسدة، ويساعد في تحييد المركبات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة والوقاية من الأمراض.

وأكد الموقع الطبي أنه على الرغم من عدم ضرر تناول تفاحة واحدة كل على الصحة، فإن هناك احتمالات بأن يسبب تناول عدة تفاحات كل يوم العديد من الآثار الجانبية الضارة، من ضمنها زيادة الألياف الذي يتسبب في ظهور أعراض مثل الغازات والانتفاخ وآلام المعدة.

وذكر الموقع أن التفاح يتصف بغناه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ويمثل إضافة للنظام الغذائي، فيما من الممكن إيجاد هذه الفوائد في العديد من الفواكة والخضراوات التي من الممكن اضافتها الى النظام الغذائي.

اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير