أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
معان الغنية بالموارد والفقيرة بالوظائف
منطق الاحتلال بين إعادة الإنتاج والمقاومة: قراءة ما بعد كولونيالية في رواية "تنهيدة حرية" لرولا خالد غانم
الأردنية لضمان القروض والبنك العربي الإسلامي الدولي يوقعان اتفاقية برنامج كفالة تجار التجزئة لدعم سلاسل التوريد برعاية محافظ البنك المركزي
انطلاق معسكر السردية الوطنية في مركز شباب وشابات الجيزة
التربية والتعليم تطلق برنامج بصمة الوطني بالتعاون مع المستقلة للانتخاب
تأجيل المؤتمر الصحفي الخاص بتقديم بادو الزاكي مدربا للنشامى
اللواء الركن الحنيطي يستقبل قائد القوات المشتركة الألمانية
شتيوي يؤكد أهمية تعزيز التعاون مع منظمة العمل الدولية لتطوير سياسات سوق العمل والارتقاء بمنظومة السلامة والصحة المهنية
"الخارجية النيابية" تلتقي القائم بأعمال السفارة الإماراتية
زين أول شركة اتصالات تنال الاعتماد الدولي المتكامل لأنظمة حماية البيانات وأمن المعلومات واستمرارية الأعمال
اجتماع عمّان الوزاري لدعم القدس يؤكد الوصاية الهاشمية ويرفض تغيير الوضع التاريخي والقانوني
يداً بيد نحو التغيير تنفذ المرحلة الأولى من محور التجميل البيئي في معان
الشيباني يزور تركيا لبحث تطورات الأوضاع في سوريا مع فيدان
كيف تصنع الأمم الوازنة قرارها في زمن اللايقين؟
الضمان الاجتماعي: تنفيذ خدمة "أنت تسأل والضمان يُجيب من الميدان" في الكرك يوم غدٍ الخميس
المياه: حملة امنية لضبط اعتداءات على خطوط ناقلة في الموقر والحسا
صندوق استثمار أموال الضمان الاجتماعي يصدر تقريره التاسع للاستدامة ويؤكد التزامه بالاستثمار المسؤول
تصريح صحفي صادر عن الحزب الديمقراطي الاجتماعي
حزب عزم يعلن دعمه لمشروع “عجائب الأردن السبعة” ويؤكد إطلاق شراكات وطنية لتعزيز الاقتصاد والسياحة
"النقل البري" تستكمل التشغيل التجريبي لخطوط جديدة وفق الجدول الزمني المعلن
كشف باحثون على ضرورة الاهتمام بتناول فيتامين (دي)، كونه عنصراً ضروريًا لتعزيز جهاز المناعة ومقاومة التهابات الجهاز التنفسي.
ويعتقد الخبراء أن من الضروري الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين لتخفيف الأشكال الحادة من (كوفيد-19).
وأوصى 73 خبيرا و6 جمعيات علمية، بإعطاء فيتامين (دي) للمصابين بفيروس (كورونا) المستجد لتعزيز المناعة.
إليك بعض الأطعمة التي تمدّك بكميات وفيرة من فيتامين (دي) وتساعدك على تعزيز المناعة في ظل استمرار تفشي وباء (كوفيد-19):
1.الأسماك الدهنية
تعدّ أسماك الرنجة، والإسْقُمري، والسردين، والسلمون، من الأسماك الغنية جدا بفيتامين (دي).
2. مشتقات الحليب
من أهم المصادر أيضا الحليب المعزز بفيتامين (دي)، سواء كان حيوانيا أو نباتيا، لذلك لا تتردد في تناول حليب الشوفان النباتي أو حليب اللوز أو الصويا أو الأرز لتغطية احتياجاتك اليومية، كما تحتوي الزبدة والجبن على فيتامين (دي).
3. أحشاء الذبائح وصفار البيض
تعد أحشاء الذبائح، مثل الكبد والكلى والقلب والبنكرياس والنخاع الشوكي والدماغ واللسان، غنية جدا بالبروتينات والمعادن والفيتامينات خاصة فيتامين (دي) الذي نجده كذلك في صفار البيض
