غذاء صحي = مناعة قوية
- تاريخ النشر :
السبت - am 12:00 | 2020-11-07
الأنباط -
بقلم رزان عدس (اخصائية تغذية)
يحتاج جسم الانسان لكميات من الغذاء الصحي موزعة يوميا لتمد الجسم بالطاقة والنشاط وتبقي على عمل الخلايا بالجسم .
جميع عناصر الغذاء تتقبلها الامعاء وتعمل على امتصاص المفيد منها من الياف وبروتين .
لذلك نركز في نصائحنا على اختيار نوعية الطعام وليس كميته .
مثال ذلك الالياف الغذائية مفيدة للاسباب التالية :
* تحسن حركة الامعاء الدودية .
* تزيد من كتلة الفضلات وتسهل اخراجها .
* مفيدة في دوران كيس الصفراء .
* تمدنا في فيتامين K و B ألمصدر لهرمونأت ألسعأدة .
وقد وهبنا الله خيرات الارض وفيها ومنها المفيد للجسم شرط التقنيين لان كثرة تناول بعض الاطعمة تعود بالضرر على الانسان .
التقليل من اللحوم الحمراء والدهنيات والاملاح هي من اسباب جسم سليم وصحة متكاملة كما ان ممارسة الرياضة يوميا واهمها المشي يمد الجسم بطاقة متجددة .
اخيرا نعود ونكرر ان لكل داء دواء اذا تجنبنا مسببات الداء بالاتزان واختيار المناسب من الطعام الصحي .
تأثير معطرات الهواء على الصحة
