اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
من محراب الشرف إلى سدة القضاء.. حفيدة "كبير العسكر" رئيساً لادعاء عام جنوب عمان أسعار الذهب تقفز محليا.. وعيار 21 يسجل ارتفاعا بـ1.1 دينار صادرات صناعة عمّان تكسر حاجز 4 مليارات دينار في 7 أشهر عمان الاهلية بطلة الجامعات الأردنية في الكراتيه للطلاب ووصيفه البطولة للطالبات .. صور إدارة الترخيص تطلق خدمة حجز مواعيد الفحص العملي إلكترونيا اعتبارا من الأحد الوصاية الهاشمية تحظى بإجماع عربي وإسلامي في اجتماع عمّان الزاكي مدرب النشامى وقبله عموتة.. ما قصة ظروف عائلية....؟ "العقبة الاقتصادية" و"السفارة الأميركية" يبحثان تعزيز التعاون واستقطاب الاستثمارات بدعم من جمعية الأطباء الأردنيين في ألمانيا.. جمعية أطباء القلب الأردنية تنظم ندوة علمية حول أحدث مستجدات قصور القلب الجيش يفتح باب التجنيد لحملة البكالوريوس في الحقوق والقانون أسماء المرشحين برنامج الدبلوم العالي قبل الخدمة 2026/2027 الدفعة الاولى اجواء صيفية عادية في اغلب المناطق حتى الأحد كيف تحافظ على خصوصية محادثاتك مع أدوات الذكاء الاصطناعي؟ ليست الثلاجة .. هذا الجهاز يلتهم فاتورة الكهرباء دراسة تكشف عاملين مفاجئين وراء انجذاب البعوض لبعض البشر دون غيرهم أخطاء شائعة مع الراوتر .. لا تضعه في هذه الأماكن الإدراك الاستراتيجي الحلقة المفقودة في صناعة القرار من مكافآت كأس العرب إلى أعباء المونديال.. الأمير علي يضع ملفات الكرة الأردنية أمام الفيفا أعيان: مواقف الملك تعكس التزامًا أردنيًا راسخًا بالدفاع عن القدس ومقدساتها ساقطون في سوق النخاسين: رسالة عارية الحقيقة إلى مروجي الفناء

غذاء صحي = مناعة قوية

غذاء صحي  مناعة قوية
الأنباط -
بقلم رزان عدس (اخصائية تغذية)
يحتاج جسم الانسان لكميات من الغذاء الصحي موزعة يوميا لتمد الجسم بالطاقة والنشاط وتبقي على عمل الخلايا بالجسم .
جميع عناصر الغذاء تتقبلها الامعاء وتعمل على امتصاص المفيد منها من الياف وبروتين .
لذلك نركز في نصائحنا على اختيار نوعية الطعام وليس كميته .
مثال ذلك الالياف الغذائية مفيدة للاسباب التالية :
* تحسن حركة الامعاء الدودية .
* تزيد من كتلة الفضلات وتسهل اخراجها .
* مفيدة في دوران كيس الصفراء .
* تمدنا في فيتامين K و B ألمصدر لهرمونأت ألسعأدة .
وقد وهبنا الله خيرات الارض وفيها ومنها المفيد للجسم شرط التقنيين لان كثرة تناول بعض الاطعمة تعود بالضرر على الانسان .
التقليل من اللحوم الحمراء والدهنيات والاملاح هي من اسباب جسم سليم وصحة متكاملة كما ان ممارسة الرياضة يوميا واهمها المشي يمد الجسم بطاقة متجددة .
اخيرا نعود ونكرر ان لكل داء دواء اذا تجنبنا مسببات الداء بالاتزان واختيار المناسب من الطعام الصحي .

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير