“التعليم العالي” تطلق أولمبياد اللغة الإنجليزية العالمية للجامعات 2024 تجارة الأردن تدعو لتفعيل وتنشيط مجلس الأعمال الأردني السعودي المشترك استثناء الجنوب والبادية لا يحقق العدالة بالتمثيل المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة "3" يوزع مساعدات غذائية لأهالي القطاع 795 طن خضار وفواكه وورقيات ترد للسوق المركزي في اربد اليوم بَطَرُ نِساءِ غَزّة أجود موقع مكياج رخيص واصلي بأفضل الأسعار القوات المسلحة توضح أصوات تفجيرات على الحدود الشمالية الرفاعي يدعو الى التركيز على التعليم التقني "الاتحاد" في المجموعة الثانية بدوري أبطال أسيا للسيدات لكرة القدم الخارجية تدين إقرار الكنيست الإسرائيلي لمقترح يعارض ويستهدف منع إقامة الدولة الفلسطينية مبعوث صيني يشدد على حل الدولتين كسبيل وحيد قابل للتطبيق لقضية الشرق الأوسط بلدية السلط الكبرى والحكومة الإيطالية برنامج الأمم المتحده للمستوطنات البشرية يوقعان مذكرة تفاهم لتنفيذ مشروع السلط الخضراء نائب رئيس مجلس الاعيان يزور جامعة البلقاء التطبيقية زين الأردن تنال شهادة "الآيزو" في إدارة استمرارية الأعمال مسؤول أممي: كل شيء بقطاع غزة أولوية وبذات الوقت هو تحدي الخارجية تدين وزير الأمن القومي للاحتلال على اقتحام المسجد الاقصى اجتماع أممي عربي لمناقشة القضايا المشتركة الكرك : امين عام وزارة الشباب يتفقد المرافق الرياضية في المحافظة البيت الأبيض يعلن إصابة الرئيس بايدن بفيروس كورونا
صحة

4 تمارين لن تساعدك في خسارة الوزن

{clean_title}
الأنباط -
الأنباط -يعتقد الكثير من الناس أن البقاء نشطين سيساعدهم على إنقاص الوزن، لكن هذا ليس هو الحال دائماً، إذ أن هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك على البقاء نشيطًا ولكنها لن تدعمك في إنقاص الوزن بشكل فعال.

فيما يلي قائمة بأربعة تمارين رياضية لا يمكن أن تساعد في إنقاص الدهون، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

اليوغا



تعمل اليوغا العجائب في تعزيز وظائف المخ والجهاز المناعي. كما أنها تساعد على الهدوء والاسترخاء. ولكن عندما يتعلق الأمر بخسارة الدهون، فهي غير فعالة، لذا يوصي الخبراء بممارسة التمارين الهوائية مع رفع الأثقال لخسارة الوزن.

تمرين الآيروبيك



لا شك أن تمرينات الآيروبيك يمكن أن تلطف جسمك وتحسن وضعك مثل أي تمرين آخر. لكن هذه التمارين لا تساعد في إنقاص الوزن أو في بناء العضلات.

تمرين عضلات الذراعين



هذا التمرين منخفض التأثير يقوي القلب ولكنه لا يساعد في حرق الدهون. لفقدان الوزن، تحتاج إلى ممارسة تمرينات ذات تأثير أعلى مثل الجري المتقطع أو الدوران.

تمرينات البطن



القيام بتمرينات البطن سيؤدي بالتأكيد إلى تخفيف عضلات البطن ولكنه لن يساعدك على فقدان الوزن الكلي، وبالتالي، بدلاً من مجرد القيام بتمارين المعدة، قم بممارسة تمارين لكامل الجسم لحرق الدهون من جسمك بالكامل.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024