اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
حوارية في "شومان" لمناقشة كتاب "أصوات بلا ذاكرة: اغتراب المعنى في ذكاء الآلة"، للباحث اللبناني الدكتور غسان مراد عمان الأهلية الأولى أردنياً في الذكاء الاصطناعي والهندسة الكهربائية والإلكترونية بتصنيف شنغهاي للمواضيع الأكاديمية 2026 الأمن العام يوضّح تفاصيل حادثة طعن ومشاجرة وقعت في مدينة إربد بتاريخ 2026/9/8 البطاينة: تعزيز الثقافة المؤسسية ركيزتنا الأساسية لتطوير الأداء واستدامة المياه مؤسسة الضمان الاجتماعي تنشر قائمة خدمات جديدة ستُضاف إلى تطبيقها الهاتفي الجديد خلال الأسبوع القادم مركز أمنية لإدارة عمليات الأمن السيبراني يجدد اعتماد PCI DSS لتعزيز حماية بيانات الدفع لدى المؤسسات المالية الأمير هاشم بن الحُسين يكرّم شركة زين الأردن - الشريك المؤسس لوَقف ثَريد الخيري دراسة علمية حديثة تكشف: الصحافة الاستقصائية الأردنية أمام اختبار الخوارزميات... الصحفيون يتقدمون وجاهزية المؤسسات تتأخر «استثمارنا في الأرصاد الجوية.. استثمار في مستقبل آمن» شعار اليوم العربي للأرصاد الجوية 2026 افتتاح قسم الطب الشرعي بمستشفى الشيخ محمد بن زايد في العقبة اتفاقية لتخصيص مقاعد في "الموازي" لأبناء الصحفيين في الجامعة الأردنية "تلفريك عجلون" يستضيف مهرجان الفيلم الأوروبي السبت ‏ الجمباز الأردني يشارك في بطولتي الفراعنة الدولية ودورة الألعاب الآسيوية – ناغويا. إضافة خدمات جديدة لتطبيق "الضمان" الهاتفي الأسبوع المقبل نجوم عرب: منتخب النشامى يسير بثبات نحو مزيد من الإنجازات الأمن يوضح تفاصيل حادثة طعن ومشاجرة وقعت في إربد ما هي المؤشرات الاصطناعية في الفوركس؟ دليل للمبتدئين والمتداولين وفد إماراتي يطّلع على تجربة صندوق الحج رئيس هيئة الأركان يرعى تخريج الدفعة الثانية من مكلفي خدمة العلم شركة نورفيا تِك لأشباه الموصلات تفتتح فرعاً جديداً في عمّان

4 تمارين لن تساعدك في خسارة الوزن

4 تمارين لن تساعدك في خسارة الوزن
الأنباط -
الأنباط -يعتقد الكثير من الناس أن البقاء نشطين سيساعدهم على إنقاص الوزن، لكن هذا ليس هو الحال دائماً، إذ أن هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك على البقاء نشيطًا ولكنها لن تدعمك في إنقاص الوزن بشكل فعال.

فيما يلي قائمة بأربعة تمارين رياضية لا يمكن أن تساعد في إنقاص الدهون، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

اليوغا



تعمل اليوغا العجائب في تعزيز وظائف المخ والجهاز المناعي. كما أنها تساعد على الهدوء والاسترخاء. ولكن عندما يتعلق الأمر بخسارة الدهون، فهي غير فعالة، لذا يوصي الخبراء بممارسة التمارين الهوائية مع رفع الأثقال لخسارة الوزن.

تمرين الآيروبيك



لا شك أن تمرينات الآيروبيك يمكن أن تلطف جسمك وتحسن وضعك مثل أي تمرين آخر. لكن هذه التمارين لا تساعد في إنقاص الوزن أو في بناء العضلات.

تمرين عضلات الذراعين



هذا التمرين منخفض التأثير يقوي القلب ولكنه لا يساعد في حرق الدهون. لفقدان الوزن، تحتاج إلى ممارسة تمرينات ذات تأثير أعلى مثل الجري المتقطع أو الدوران.

تمرينات البطن



القيام بتمرينات البطن سيؤدي بالتأكيد إلى تخفيف عضلات البطن ولكنه لن يساعدك على فقدان الوزن الكلي، وبالتالي، بدلاً من مجرد القيام بتمارين المعدة، قم بممارسة تمارين لكامل الجسم لحرق الدهون من جسمك بالكامل.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير