البث المباشر
القلق يسرق راحتك؟.. 6 عادات يومية بسيطة تحسّن المزاج وتعيد إليك الهدوء 5 أطعمة في مطبخك قد تمنح بشرتك فوائد الكولاجين وتحافظ على شبابها البنك العربي ومركز تطوير الأعمال يطلقان برنامجاً للتدريب المهني لتمكين الشباب الأردني ساعر.. وزير خارجية مصاب بـ"سعار" الكاهانية رغم انخفاض المبيعات .. ايرادات "الأراضي" مرتفعة ! العرب يملكون الثروة.. فمن يملك مفاتيح القوة؟ من حلم زاهر إلى أشبال الأردن.. كرة القدم لا تعرف المستحيل مندوبا عن الملك.. الأمير طلال يكرّم الفائزين بجائزة الحسين لأبحاث السرطان للعام 2026 عوض و"مطعم الأشرار" (6) / (6) بدأت من كنائس الكرك.. وانتهت بعبارة "ما إلك خال": كيف يستدرجون الأردن لتفكيك نفسه؟ المصري: انخفاض مديونية البلديات 400 مليون دينار مجلس رؤساء الكنائس في الأردن يلغي احتفالات الميلاد تضامنا مع شهداء الوطن وفاتان بينهما طفلة إثر انفجار مركبة في جرمانا بريف دمشق العين المجالي: تماسك الأردنيين ووعيهم الوطني أساس قوة الأردن انتخاب طبيب أردني رئيسا للاتحاد الدولي لأطباء الأمراض الصدرية وزيرا الإدارة المحلية والزراعة يتفقدان الواقع البيئي في الأغوار الوسطى الفايز: ذكرى ميلاد الراحل الملك الحسين استحضار لمسيرة قائد عظيم فرص استثمارية متنوعة في قطاع المياه يطرحها مؤتمر الاستثمار الأردني الأوروبي الحاجة فطم محمد ابوعطية في ذمة الله الحاج حمدالله عبدالله المفلح ابو عابد الحياري في ذمة الله
صحة

4 تمارين لن تساعدك في خسارة الوزن

4 تمارين لن تساعدك في خسارة الوزن
الأنباط -
الأنباط -يعتقد الكثير من الناس أن البقاء نشطين سيساعدهم على إنقاص الوزن، لكن هذا ليس هو الحال دائماً، إذ أن هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك على البقاء نشيطًا ولكنها لن تدعمك في إنقاص الوزن بشكل فعال.

فيما يلي قائمة بأربعة تمارين رياضية لا يمكن أن تساعد في إنقاص الدهون، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

اليوغا



تعمل اليوغا العجائب في تعزيز وظائف المخ والجهاز المناعي. كما أنها تساعد على الهدوء والاسترخاء. ولكن عندما يتعلق الأمر بخسارة الدهون، فهي غير فعالة، لذا يوصي الخبراء بممارسة التمارين الهوائية مع رفع الأثقال لخسارة الوزن.

تمرين الآيروبيك



لا شك أن تمرينات الآيروبيك يمكن أن تلطف جسمك وتحسن وضعك مثل أي تمرين آخر. لكن هذه التمارين لا تساعد في إنقاص الوزن أو في بناء العضلات.

تمرين عضلات الذراعين



هذا التمرين منخفض التأثير يقوي القلب ولكنه لا يساعد في حرق الدهون. لفقدان الوزن، تحتاج إلى ممارسة تمرينات ذات تأثير أعلى مثل الجري المتقطع أو الدوران.

تمرينات البطن



القيام بتمرينات البطن سيؤدي بالتأكيد إلى تخفيف عضلات البطن ولكنه لن يساعدك على فقدان الوزن الكلي، وبالتالي، بدلاً من مجرد القيام بتمارين المعدة، قم بممارسة تمارين لكامل الجسم لحرق الدهون من جسمك بالكامل.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير