اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
الملك: ضرورة اتخاذ موقف عربي وإسلامي موحد لوقف الإجراءات الإسرائيلية مهرجان عمّان السينمائي 2026 حفل ختام يعزز مكانة الأردن وجه عالمية للسينما معان الغنية بالموارد والفقيرة بالوظائف منطق الاحتلال بين إعادة الإنتاج والمقاومة: قراءة ما بعد كولونيالية في رواية "تنهيدة حرية" لرولا خالد غانم الأردنية لضمان القروض والبنك العربي الإسلامي الدولي يوقعان اتفاقية برنامج كفالة تجار التجزئة لدعم سلاسل التوريد برعاية محافظ البنك المركزي انطلاق معسكر السردية الوطنية في مركز شباب وشابات الجيزة التربية والتعليم تطلق برنامج بصمة الوطني بالتعاون مع المستقلة للانتخاب تأجيل المؤتمر الصحفي الخاص بتقديم بادو الزاكي مدربا للنشامى اللواء الركن الحنيطي يستقبل قائد القوات المشتركة الألمانية شتيوي يؤكد أهمية تعزيز التعاون مع منظمة العمل الدولية لتطوير سياسات سوق العمل والارتقاء بمنظومة السلامة والصحة المهنية "الخارجية النيابية" تلتقي القائم بأعمال السفارة الإماراتية زين أول شركة اتصالات تنال الاعتماد الدولي المتكامل لأنظمة حماية البيانات وأمن المعلومات واستمرارية الأعمال اجتماع عمّان الوزاري لدعم القدس يؤكد الوصاية الهاشمية ويرفض تغيير الوضع التاريخي والقانوني ‏يداً بيد نحو التغيير تنفذ المرحلة الأولى من محور التجميل البيئي في معان ‏الشيباني يزور تركيا لبحث تطورات الأوضاع في سوريا مع فيدان كيف تصنع الأمم الوازنة قرارها في زمن اللايقين؟ الضمان الاجتماعي: تنفيذ خدمة "أنت تسأل والضمان يُجيب من الميدان" في الكرك يوم غدٍ الخميس المياه: حملة امنية لضبط اعتداءات على خطوط ناقلة في الموقر والحسا صندوق استثمار أموال الضمان الاجتماعي يصدر تقريره التاسع للاستدامة ويؤكد التزامه بالاستثمار المسؤول تصريح صحفي صادر عن الحزب الديمقراطي الاجتماعي
صحة

أفضل 5 طرق للحفاظ على صحة الرئتين

أفضل 5 طرق للحفاظ على صحة الرئتين
الأنباط -
الأنباط -في الوقت الذي ينتشر فيه فيروس كورونا الذي يؤثر على الرئتين بشكل سلبي، بات التركيز على الحفاظ على صحة الرئتين أمراً ضرورياً للغاية. ومن هنا تبرز الحاجة للتعرف على بعض الإجراءات الضرورية للحفاظ على رئتين سليمتين ومعافيتين.

فيما يلي بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة الرئتين، بحسب ما أورد موقع "إم إس إن” الإلكتروني:

ممارسة التمارين الرياضية



تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحة الرئتين والقلب والأوعية الدموية. توفر بعض التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال والمشي السريع والهرولة وصعود السلالم، فوائد كبيرة للرئتين والحجاب الحاجز.

الحركة المستمرة أثناء العمل



ينصح الخبراء بعدم قضاء وقت طويل وراء المكتب، وأخذ استراحات يمكن التحرك خلالها من المكان والتجوال والتنفس العميق كل ساعة، لتجديد الهواء في الرئتين وتحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

ارتداء القناع



إذا كنت تمارس عملاً في الخارج، ينصح بارتداء قناع يقيك من استنشاق الغبار أو دخان السيارات المولث الذي قد يلحق الضرر بالرئتين. كما يمكن أن يؤدي استنشاق حبوب غبار الطلع إلى الإصابة بالحساسية الموسمية، لذا يفضل ارتداء قناع أثناء العمل في الخارج.

تنظيف الأنف



يوصي الأطباء بتنظيف الأنف بشكل مستمر وخاصة عند الإصابة بنزلات البرد، حتى لا ينزل المخاط إلى الصدر والرئتين ويؤدي إلى الشعور بالمزيد من التوعك.

تحسين التنفس



تعتبر تمارين التنفس العميق ضرورية للحصول على كمية كافية من الأوكسيجين الذي يغذي الرئتين والجسم بشكل كامل. ويمكن ممارسة التنفس العميق عدة مرات في اليوم عبر أخذ شهيق عميق وطرحه ببطء من الرئتين.
اقرأ أيضا
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير