اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
انفراج في سوق الغاز العالمي مع اقتراب عودة الإمدادات القطرية انطلاق فعاليات مهرجان "كان ياما كان" بفرع مكتبة عبد الحميد شومان بالزرقاء غدا الخميس نتفليكس تتصدر عالميا في البث الترفيهي وسط منافسة متصاعدة من المنصات الآسيوية البصمة الكربونية للذكاء الاصطناعي: نحو مساءلة مناخية للشركات الرقمية هيئة الإعلام تعمم بتنظيم التصوير والبث المباشر أمام قاعات امتحانات الثانوية العامة الإحصاءات: نمو الصادرات الوطنية بنسبة 7.3% خلال الثلث الأول من عام 2026 ديوان المحاسبة يحاور الشباب في لقاء لمؤسسة ولي العهد بإربد ضمان القروض الأردنية تطلق برنامجي “الضمان من أجل التوظيف” و”ضمان التمويل الأخضر” لدعم الشركات وخلق فرص العمل وتعزيز الاستثمارات الخضراء ولي العهد يلتقي برواد أعمال وقادة تنفيذيين لشركات تكنولوجية أميركية انطلاق أولى جلسات امتحان الثانوية العامة غدا تحولات مرورية على طريق مادبا - أم العمد المياه: حملة جديدة في اربد وجنوب عمان تضبط بيع مياه مخالفة أمانة عمان: نظام رخص الإعمار والرقابة الجديد يؤسس لمرحلة متقدمة من التنظيم العمراني العيسوي يلتقي وفدا من جمعية ديوان عشائر سحاب بين احتكار الوكلاء وركود "الحرة".. من ينقذ قطاع السيارات في الأردن؟ صرخة في وجه خائن الأمانة: كيف تنام وقد أكلت حقوق العباد وخنت الوطن؟ الراية الأردنية أعلى من النتيجة كأس ..... بلاد الشام... مهرجان جرش يكشف هويته البصرية الجديدة الأمن السيبراني واستقرار القطاع المصرفي في الأردن

أفضل 5 طرق للحفاظ على صحة الرئتين

أفضل 5 طرق للحفاظ على صحة الرئتين
الأنباط -
الأنباط -في الوقت الذي ينتشر فيه فيروس كورونا الذي يؤثر على الرئتين بشكل سلبي، بات التركيز على الحفاظ على صحة الرئتين أمراً ضرورياً للغاية. ومن هنا تبرز الحاجة للتعرف على بعض الإجراءات الضرورية للحفاظ على رئتين سليمتين ومعافيتين.

فيما يلي بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة الرئتين، بحسب ما أورد موقع "إم إس إن” الإلكتروني:

ممارسة التمارين الرياضية



تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحة الرئتين والقلب والأوعية الدموية. توفر بعض التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال والمشي السريع والهرولة وصعود السلالم، فوائد كبيرة للرئتين والحجاب الحاجز.

الحركة المستمرة أثناء العمل



ينصح الخبراء بعدم قضاء وقت طويل وراء المكتب، وأخذ استراحات يمكن التحرك خلالها من المكان والتجوال والتنفس العميق كل ساعة، لتجديد الهواء في الرئتين وتحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

ارتداء القناع



إذا كنت تمارس عملاً في الخارج، ينصح بارتداء قناع يقيك من استنشاق الغبار أو دخان السيارات المولث الذي قد يلحق الضرر بالرئتين. كما يمكن أن يؤدي استنشاق حبوب غبار الطلع إلى الإصابة بالحساسية الموسمية، لذا يفضل ارتداء قناع أثناء العمل في الخارج.

تنظيف الأنف



يوصي الأطباء بتنظيف الأنف بشكل مستمر وخاصة عند الإصابة بنزلات البرد، حتى لا ينزل المخاط إلى الصدر والرئتين ويؤدي إلى الشعور بالمزيد من التوعك.

تحسين التنفس



تعتبر تمارين التنفس العميق ضرورية للحصول على كمية كافية من الأوكسيجين الذي يغذي الرئتين والجسم بشكل كامل. ويمكن ممارسة التنفس العميق عدة مرات في اليوم عبر أخذ شهيق عميق وطرحه ببطء من الرئتين.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير