البطيخ فاكهة الصيف، إليكِ أبرز فوائده الصحّية! المدرج الروماني يحتضن فعاليات فنية بعيد الأضحى بتنظيم من وزارة السياحة موسكو: العقوبات لن تغير مطالبات روسيا بضمان أمنها القومي طائرات الدرون تكتب في سماء الزرقاء قصيدة وطنية من ضوء وولاء “الأوقاف”: جميع أعضاء البعثات الإدارية هم لخدمة الحجاج أولاً وأخيراً ‏اكتشاف أكثر من 100 موقع من العصر الحجري القديم في مقاطعة شنشي بشمال غربي الصين لماذا تتعاطف إيرلندا مع الفلسطينيين بحرارة؟ بلدية إربد الكبرى: إزالة 10 حظائر ومخالفة 15 ملحمة العربي للصحافة الرياضية يؤكد اعتزازه بتأهل منتخب النشامى للمونديال ضبط فتاة اساءت لبلد شقيق وجمهوره بفيديو جرى تداوله الأمير علي: التأهل إلى المونديال يستدعي وقفة وطنية ودعمًا متكاملا عجلون: عيد الأضحى مشاهد تسامح وتكافل تحيي المودة علي نوري يهنئ الأردنيين..."أبارك لكم التأهل حتى لو كانت المباركة على جراحنا" خبراء في عجلون يؤكدون أهمية الحد من التلوث البلاستيكي 15 شهيدا في مجزرة جديدة ارتكبها الاحتلال بقصف منزل في غزة ولاء فخري العطابي تكتب :"ثلاثية المجد" تأهل الأردن يهزّ القلوب قبل الملاعب البريد الأردني يعلن عن استضافة معرض طوابع البريد العربي 2025 لأول مرة في الأردن. إنجاز أردني تاريخي يُسطَّر بحروف العزّ والفخر الدكتورة راما رأفت ابوقطي مبارك التخرج صحة غزة تحذر من انهيار المنظومة الصحية جنوب قطاع غزة

هل صحيحٌ ان الماء البارد يعالج وجع الرأس؟

هل صحيحٌ ان الماء البارد يعالج وجع الرأس
الأنباط -
الأنباط -يعتبر وجع الرأس من بين المشاكل التي من الممكن أن تصيب قسماً كبيراً منكم. يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، في الحدّ من وجع الرأس. ولكن، الخبر السار هو أن هناك العديد من الأساليب الطبيعية التي يمكنكم تجربتها للمساعدة في إدارة الألم وعدم الراحة الناجمين عن وجع الرأس. ولكن، ماذا عن فعالية الماء البارد لعلاج وجع الرأس؟

 

الماء البارد لوجع الرأس

استخدام الماء البارد كعلاج لوجع الرأس ليس بالأمر الجديد. فالحرارة المنخفضة او البرد يمكن أن يضيق الأوعية الدموية ويساعد في تقليل النقل العصبي للألم إلى الدماغ. بدلاً من أن تصل الى الدماغ رسالة للشعور بالألم، فإنه يتلقى أخرى تعلمه بأنه تعرّض لحرارة منخفضة وللبرد.

وجدت دراسة أُجريت عام 2013 من قبل علماء سويديين، الى أن شرب الماء البارد او وضع كوب يحتوي على الماء البارد انو حتى المثلّج على العنق في بداية الصداع النصفي قلل بشكل كبير من وجع الرأس لدى المشاركين. يعتقد الباحثون أن الماء الباردة تعمل على تبريد الدم المتدفق إلى الشريان السباتي في الرقبة. وقد ساعد هذا في تقليل الالتهاب في الدماغ، مما ساعد على تخفيف الألم الناجم عن وجع الرأس.

كما ويمكن لمن يعاني من وجع الراس ان ينقع يديه في الماء البارد لبعض الوقت. أثناء غمر اليدين بالماء البارد، افتحوا قبضة يدكم وأغلقوها بشكل متكرر. يعمل البرد عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة، ويقلل وجع الرأس.

 

 

طرق أخرى لعلاج وجع الرأس

النوم في غرفة مظلمة

غالباً ما تزيد الحساسية للضوء وجع الرأس. لذلك من المهم الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة.

 

 

شرب مشروباً يحتوي على الكافيين

 بكميات صغيرة، يمكن للكافيين أن يخفف وجع الرأس في المراحل المبكرة أو يزيد من تأثيرات الادوية المساعدة على تخفيف الالم.

 

تنظيم موعد النوم والاستيقاظ

 استيقظوا واخلدوا إلى النوم في نفس الوقت كل يوم - حتى في عطلات نهاية الأسبوع. إذا كنتم تأخذون قيلولة أثناء النهار، فاجعلوها قصيرة. القيلولة التي تزيد مدتها عن 20 إلى 30 دقيقة قد تتداخل مع النوم الليلي.


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير