اجواء صيفية اعتيادية في اغلب المناطق اليوم وغدا ترمب: ما زال هناك الكثير من الأهداف وإما أن يكون هناك سلام أو مأساة لإيران من بينها فوردو .. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران سفير الفاتيكان يرعى حفل تخريج الفوج الثالث من (سفراء الأمل) على مسرح الراهبات الوردية إيران تعلن شن هجوم كبير بالمسيرات على إسرائيل الأندية تجهز العتاد لموسم استثنائي.. تعاقدات متوازنة وحراك كبير يقلب الموازين الحسين إربد يطلق علامته التجارية الجديدة بهوية بصرية تعكس تاريخه وطموحاته تعديل مؤقت على ساعات العمل في جسر الملك حسين الأسبوع المقبل مؤشر الأداء يدعو إلى تفعيل خطة طوارئ سياحية في الأردن تحدي إقتصادي جديد ... منظومة الطاقة مستقرة نسيبا والبدائل كلفتها عالية لماذا تجاهل معهد التمويل الدولي التأثيرات الاقتصادية على الأردن في ظل الحرب الإقليمية؟ بسبب غياب منهاج متكامل.. التربية الإعلامية الحاضر الغائب في المدارس انحسار النفوذ الإيراني: هل نستطيع أن نكون نحن البديل؟ العرب في صراع المشاريع الإقليمية مندوبا عن الملك وولي العهد...العيسوي يعزي آل جابر الجامعة العربية تشدد على ضرورة إخلاء منطقة الشرق الأوسط من الأسلحة النووية "حرير" تطلق حملة "لوحة أمل" في جرش تلعثُم "ChatGPT" في الأردن: كواليس الأزمة تسدل الستار عن قيمة الذكاء البشري وتُسقط عري الأقنعة الرقميّة العيسوي: الأردن بقيادة الملك صوت للعقل والعدالة وسط إقليم مضطرب وثوابته راسخة مجلس نقابة الصحفيين الأردنيين يقر برنامج عمل للأعوام 2025 – 2028

هل صحيحٌ ان الماء البارد يعالج وجع الرأس؟

هل صحيحٌ ان الماء البارد يعالج وجع الرأس
الأنباط -
الأنباط -يعتبر وجع الرأس من بين المشاكل التي من الممكن أن تصيب قسماً كبيراً منكم. يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، في الحدّ من وجع الرأس. ولكن، الخبر السار هو أن هناك العديد من الأساليب الطبيعية التي يمكنكم تجربتها للمساعدة في إدارة الألم وعدم الراحة الناجمين عن وجع الرأس. ولكن، ماذا عن فعالية الماء البارد لعلاج وجع الرأس؟

 

الماء البارد لوجع الرأس

استخدام الماء البارد كعلاج لوجع الرأس ليس بالأمر الجديد. فالحرارة المنخفضة او البرد يمكن أن يضيق الأوعية الدموية ويساعد في تقليل النقل العصبي للألم إلى الدماغ. بدلاً من أن تصل الى الدماغ رسالة للشعور بالألم، فإنه يتلقى أخرى تعلمه بأنه تعرّض لحرارة منخفضة وللبرد.

وجدت دراسة أُجريت عام 2013 من قبل علماء سويديين، الى أن شرب الماء البارد او وضع كوب يحتوي على الماء البارد انو حتى المثلّج على العنق في بداية الصداع النصفي قلل بشكل كبير من وجع الرأس لدى المشاركين. يعتقد الباحثون أن الماء الباردة تعمل على تبريد الدم المتدفق إلى الشريان السباتي في الرقبة. وقد ساعد هذا في تقليل الالتهاب في الدماغ، مما ساعد على تخفيف الألم الناجم عن وجع الرأس.

كما ويمكن لمن يعاني من وجع الراس ان ينقع يديه في الماء البارد لبعض الوقت. أثناء غمر اليدين بالماء البارد، افتحوا قبضة يدكم وأغلقوها بشكل متكرر. يعمل البرد عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة، ويقلل وجع الرأس.

 

 

طرق أخرى لعلاج وجع الرأس

النوم في غرفة مظلمة

غالباً ما تزيد الحساسية للضوء وجع الرأس. لذلك من المهم الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة.

 

 

شرب مشروباً يحتوي على الكافيين

 بكميات صغيرة، يمكن للكافيين أن يخفف وجع الرأس في المراحل المبكرة أو يزيد من تأثيرات الادوية المساعدة على تخفيف الالم.

 

تنظيم موعد النوم والاستيقاظ

 استيقظوا واخلدوا إلى النوم في نفس الوقت كل يوم - حتى في عطلات نهاية الأسبوع. إذا كنتم تأخذون قيلولة أثناء النهار، فاجعلوها قصيرة. القيلولة التي تزيد مدتها عن 20 إلى 30 دقيقة قد تتداخل مع النوم الليلي.


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير