ولاء فخري العطابي تكتب :"ثلاثية المجد" تأهل الأردن يهزّ القلوب قبل الملاعب البريد الأردني يعلن عن استضافة معرض طوابع البريد العربي 2025 لأول مرة في الأردن. إنجاز أردني تاريخي يُسطَّر بحروف العزّ والفخر الدكتورة راما رأفت ابوقطي مبارك التخرج صحة غزة تحذر من انهيار المنظومة الصحية جنوب قطاع غزة شهداء وجرحى جراء قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة 22 شهيدًا بغارات الاحتلال منذ فجر السبت الدعم الملكي يقود الرياضة الأردنية إلى ميادين الإبداع ومنصات التتويج قاريا ودوليا زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب ضواحي مدينة دزفول جنوب غرب ايران الحجاج يواصلون رمي الجمرات في أول أيام التشريق وفيات السبت 7-6-2025 في حضرة الغياب... نُعايدك يا والدي أجواء حارة نسبيا في أغلب المناطق اليوم وغدا استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم.. دراسة تحذّر وحدة الطائرات العامودية الأردنية في الكونغو تحتفل بعيد الأضحى المبارك حالة الطقس المتوقعة لاربعة ايام الملك يتبادل التهاني هاتفيا مع ولي العهد السعودي بمناسبة عيد الأضحى مراكز الإصلاح تفتح أبوابها لزيارات النزلاء خلال عيد الأضحى الدفاع المدني يتعامل مع 1452 حادثاً خلال 24 ساعة الملك يجتمع في لندن بمسؤولين وبرلمانيين بريطانيين

كيف تُهيئ جسمك لاستقبال الوجبات بعد رمضان؟

كيف تُهيئ جسمك لاستقبال الوجبات بعد رمضان
الأنباط -
الأنباط - 

يعاني الكثيرون خلال أيام العيد الأولى من آلام شديدة في المعدة ، والتي ترجع إلى اختلاف النظام الغذائي المتبع طوال فترة الصيام والبدء في تناول المأكولات المتنوعة وحلوى العيد التى تحتوي على كميات هائلة من السكريات والدهون.

 

وقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح السريعة لتجنب آلام المعدة في أيام العيد وجاءت كالتالي وفق مجلة (الرجل):

- بدأ يوم العيد بالمشروبات بكوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الطازج لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام.

- تجنب تناول اللحوم والأطعمة الدهنية خلال وجبة الإفطار واستبدالها بالأجبان والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات لتفادي الإصابة بالانتفاخ والإمساك.

- عدم الإفراط في تناول حلوى العيد خاصة مع عدم اعتياد المعدة على الكميات الكبيرة من السكريات والكربوهيدرات.

- يساعد اللبن الرائب على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتهدئة المعدة وتفادي الإصابة بحرقة المعدة.

- الحد من تناول السناكس بين الوجبات بقدر المستطاع وخاصة البذور والحلويات.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير